jogging dla początkujących

[suegro]

zwierzatko_mojej_mamy ja rano się nie nadaję, w życiu nie wstanę przed pracą

[Anupka]

A czym się różni?

[zwierzatko_mojej_mamy]

Anupka a czasami marszu/biegu i jest rozpisany na jakas tam ilosc tygodni - moge wrzucic wieczorem tabelke

[Anupka]

Wrzuć

[wrobelek0403]

no ja miałam 2 tyg przerwy 

wczoraj się zmobilizowałam i padałam po 22 min  a bylo juz tak pieknie i biegałam 30, ech... aczkolwiek i tak widze postep, moge już biec od razu 10 min i prawie mnie kolka nie łapie hihih

[magoo]

Średnio biegam hmm... raz w tygodniu 

Ale i tak jest to świetny wynik
Dodany tekst: 06 Lip 2009, 23:42:39
A z kolką o dziwo nie ma żadnych problemów, kiedyś była to moja zmora, na w-f w szkole po 5 min nie mogłam biegać

[jusia]

a ja chcialbym zaczac biegac, tylko nie mam odpowiedniego outfitu

[jo_miekka]

Outfit, jak outfit, ale buty to podstawa!

[wrobelek0403]

melduje, ze wczoraj biegłam 28 min bez przerwy 

i nawet włamałam sie mezowi do kompa, zeby Wam o tym opowiedziec bo mi cholernik odłączył net i zapowiedział, ze właczy po egzaminie  , o ja nieszczesliwa 

a co do butów, to wciąż nie nabyłam, biegam w takich, co na fitness w nich chodziłam  w bawełnianej koszulce i szortach w kt chodze w góry

[jo_miekka]

wrobelek0403  gratulacje wielkie!
Zakup buty - nowa jakość, zobaczysz!

[wrobelek0403]

wywaliłam się przedwczoraj i kolano mnie boli  i jak ja dzis bede biegac, ech... a nawet buty takie fajne nabyłam 

[jo_miekka]

wrobelek0403 oj tam, ciiicho.
Masz kontuzję - jesteś wytrawnym biegaczem
Jakie buty?

[wrobelek0403]

jo_miekka na szczescie kontuzja niegrozna, tyle, ze kolano troche potłuczone i jak na złosc kolejny raz to samo, 

a buty fajne, juz wypróbowane i w dodatku w promocji za 1/3 ceny w decathlonie

http://www.newbalance.pl/produkty.aspx?id=1022 ale niebieskie, a nie pomaranczowe

[jo_miekka]

wrobelek0403 no porządne buciska! Teraz już musisz biegać, żeby uzasadnić zakup

[wrobelek0403]

chlip, chlip kolano mnie wczoraj bolało, jakby mi ktos waty napchał i po 20 min spasowałam 

[wrobelek0403]

jo_miekka ty biegła w biegowych sprawach jestes,

czy cos takiego to w ogóle użyteczne jest???
http://allegro.pl/item706460779_opaska_stabilizator_na_kolano_mueller_gwarancja.html

cos chyba musze kupic 

[mika]

Ja swojego czasu nosiłam coś takiego na fitness a konkretnie na step jak mnie kolano pobolewało i pomagało

[golinda]

ja miałam coś takiego:

http://www.allegro.pl/item704650231_stabilizator_kolana_mueller_pro_level_triaxial_hin.html

musiałam nosić w ramach rehabilitacji po skręceniu kolana na nartach, a później przez kolejne 3 sezony narciarskie w tym jeździłam

[wrobelek0403]

golinda fajnie to to wyglada 

no ja mam "nieszczesne" kolano, powypadkowe i w dodatku na nartach w tym roku znow je kontuzjowałam 

a nie poci się pod tym skóra??

[golinda]

a nie poci się pod tym skóra??

nie używałam latem, zimą zakładałam zawsze na rajstopy, które nosiłam pod spodniami narciarskimi i nie było tego problemu

[jo_miekka]

wrobelek0403 ja tez sobie rozpirzyłam kolano z lekka i strasznie mi go szkoda. Jeszcze bardziej mi szkoda, że nic z tym nie robię. A powinnam... Więc właściwie sama jestem zainteresowana tymi opaskami.

[mayagaramond]

Kupilam sobie prawdziwe buty do biegania - asics, niech zyje outlet, bo zaplacialam za nie tylko 25€


A w ramach motywacji powiesialam na sciania zdjecia w kostiumie kapielowym z USA

[wrobelek0403]

inauguruje sezon biegania  :run: :run:

moja kondycja nie istnieje, po 4 minucie biegu wyplułam płuca  w sumie przebiegłam 12 min przerywane 20 minutami marszu. Musze sie ostro za siebie wziac

[Chermelle]

ja tez ja też  :run: :run:
tylko że u mnie to raczej ze 4 min były tylko  czyli długa droga przede mną

[dragonfly]

niesamowite jak szybko kondycja sie poprawia - jak zaczynalam 3 tyg temu to po 3 min myslalam, ze juz kaput/finito/po mnie Teraz 20 min - i ciagle zyje Co 3-4 dni dokladam 500 m....
Dodany tekst: 23 Mar 2010, 20:33:51
a, po powrocie z urlopu biore sie za ten trening
www.runningplanet.com/training/10K-training-program-recreational.html