jogging dla początkujących

[mayagaramond]

wrobelek0403

[OlaFasola]

Dzięki dziewczyny 

Chyba więc sprawię sobie jeszcze jakąś kurtkę na wiatr, bo w sumie biegam głównie przy rzece i tam czasem ostro pizga.
Dodany tekst: 30 Paź 2010, 11:32:53
A i polecam tą stronę, można sobie ustawić różne trasy, albo jakiś konkretny trening.
http://nikerunning.nike.com/

[wrobelek0403]

A i polecam tą stronę, można sobie ustawić różne trasy, albo jakiś konkretny trening.
http://nikerunning.nike.com/

pod warunkiem, ze ma sie iphona/ipoda

[rudasekawf]

noo to odświeżam wątek postanowiłam wczoraj, że zacznę się więcej ruszać bo czuję taki niedosyt jeśli chodzi o tylko aerobik. No i pierwsza myśl -> bieganie. Poszłam i ... bardzo NIEmiło się zdziwiłam. Pomimo, że regularnie podejmuję aktywność fizyczną to bieg okazał się naprawdę morderczy (nigdy biegać nie lubiłam). Zaczęłam od krótkiej rozgrzewki i bieg 5 min, 1 min marszu, 7 min bieg, 1 marszu, 10 min bieg, 1 marszu, 5 min bieg, w domu ćw rozciągające i oddechowe. No i kurcze naprawde się zmęczyłam. Zobaczymy dzisiaj.