Dieta dr Dąbrowskiej

[suegro]

I zgadzam się z Angie.
To jest post o bardzo konkretnym celu, którym jest włączenie odżywiania wewewnętrznego. Organizm przechodzi na tryb zjadania siebie ponieważ nie dostaje odpowiednich wartości odżywczych. A jak zaczyna zjadać siebie to zjada elementy chorobowe również. Dlatego ważne jest restrykcyjne przestrzeganie postu, bo nawet gryz/łyk zakazanego produktu może spowodować sygnał do organizmu by wyłączyć to odżywianie wewnętrzne. Efektem tego będzie niedostarczenie odpowiednich wartości odżywczych i na przykład wypadanie włosów, łamanie paznokci i mówienie, że post nie działa.

[suegro]

tez się do tego przymierzam ,ale ciagle zastanawia mnie czy będę miała siłę na bieganie na tym poście...chyba zostawię na lato.

Ja biegalam podczas postu, ale Ty robisz zdecydowanie bardziej intensywne treningi a takie nie są wskazane. Ogólnie zalecenie jest takie by odpuścić wszelkie intensywne czynności, bo organizm może różnie zareagować.
Dość powszechne na początku jest osłabienie, bóle głowy, zimno i wtedy warto się sobą zaopiekować.

[justynaaaa2]

I zgadzam się z Angie.
To jest post o bardzo konkretnym celu, którym jest włączenie odżywiania wewewnętrznego. Organizm przechodzi na tryb zjadania siebie ponieważ nie dostaje odpowiednich wartości odżywczych. A jak zaczyna zjadać siebie to zjada elementy chorobowe również. Dlatego ważne jest restrykcyjne przestrzeganie postu, bo nawet gryz/łyk zakazanego produktu może spowodować sygnał do organizmu by wyłączyć to odżywianie wewnętrzne. Efektem tego będzie niedostarczenie odpowiednich wartości odżywczych i na przykład wypadanie włosów, łamanie paznokci i mówienie, że post nie działa.

właśnie dziś o tym czytałam
wciągnęłam się
planuję przez marzec się doszkolić w temacie i po świętach wystartować
su ile ty byłaś na tym poście? zrobiłaś całe 42 dni?
którą książkę na początek polecasz? widziałam że polecają "ciało i ducha ratować żywieniem"
jest sens kupować tą z przepisami czy wszystko z netu brać?

[suegro]

su ile ty byłaś na tym poście? zrobiłaś całe 42 dni

Nie planowałam tyle, byłam 21 dni. Wiedziałam, że w listopadzie pójdę do szpitala, więc chciałam przed tym wyjść z postu.
Ja mam książkę "ciało i ducha...", mnie książki z przepisami nie robią roboty, bo ja jem dość spontanicznie. Patrzę co mam i z tego robię posiłek.

[Angie]

Justa

[justynaaaa2]

poprzeglądałam te przepisy, fajne rzeczy mozna robić
mi się to kojarzyło z jedzeniem w kółko marchewki i piciem koktajlu ze szpinaku a tu takie cuda ludzie wrzucają
minus taki że trzeba to robić, gotować samemu

[Angie]

Justyna pytanie czy ci się  będzie chciało.  Po kilku dniach nie czuje się głodu.  Ja jadłam surowizne, piłam sok z grejpfruta i smothie.  Mi warzywa gotowane średnio smakowały, eksperymenty zwykle źle się kończyły 

Ale każdy jest inny
Bigos mi jedynie smakował:D

[golinda]

Dzieki za opinie, Su. Widze ze to nie dla mnie. Ja ćwiczę silowo, aerobowo, gram w tenisa... nie dalabym rady.

[inkageo]

Su a co z tymi migrenami? Faktycznie zniknęły?

[suegro]

Dzieki za opinie, Su. Widze ze to nie dla mnie. Ja ćwiczę silowo, aerobowo, gram w tenisa... nie dalabym rady.

Tak jak pisałam, ja biegalam, ćwiczyłam kilka razy w tygodniu, jeździłam na rowerze i prowadziłam normalny dość aktywny tryb życia w trakcie postu. Fasolka biega naprawdę długie dystanse, stąd moja uwaga, ale może i to nie byłoby problemem.

Natomiast prawda jest taka, że im gorzej ktoś znosi początki postu i jest osłabiony, to tym bardziej tego postu potrzebuje. Tzn że organizm jest mocno uzależniony i potrzebuje tego odtrucia.

[suegro]

Su a co z tymi migrenami? Faktycznie zniknęły?

Od października do ubiegłego tygodnia nie miałam ani raz migreny. W ubiegłym tygodniu miałam po raz pierwszy od tego czasu i to taką bardzo bardzo lekką wersję. Dlatego w marcu/kwietniu robię kolejny post.

[salsa]

ja jestem tam zapisana, bo chce zrobic taki post po ktorym moje spozycie glutenu będzie minimalne. Odżywiam się zdrowo, ale jem gluten a ze względu a hasi powinnam go ograniczać jak się da
nie miałabym problemu z surowizną, mogę tak jeść
cały czas sie przymierzam
chce poprawić wyniki tarczycy, biorę 100 eutyroxu i nadal potrafi mi skoczyc

[inkageo]

Su a jak często miałaś migreny wcześniej?

Mnie w weekend bolał łeb i dzisiaj znowu.. Mam już dość

[golinda]

Ten post to chyba najlepiej latem kiedy jest dużo swiezych warzyw. Teraz to trochę slabo...

[justynaaaa2]

zaczynam od jutra więc proszę o kciuki

Angie ty też?

[Angie]

Justa jasne

[justynaaaa2]

Justa jasne

dobrze że się nie rozmyśliłaś
bo ja się boję trochę ale jestem też niezmiernie ciekawa tych odczuć i efektów o których ludzie piszą
idę zaraz po zakupy

[Angie]

Justa nie rozmyśliłam się.  Muszę też dziś po powrocie zrobić zakupy.

[mika]

Dziewczyny jak dieta? Napiszcie co jecie?

[justynaaaa2]

no mi jakoś leci choć gdzieś od godziny już mnie ćmi głowa i najchętniej poszłabym spać
wkleję wieczorem mój jadłospis z dziś
mam na razie jedną obserwację, strasznie dużo roboty z tym przygotowaniem o ile chcemy jesc ciekawie i smacznie

[Angie]

Ja dziś surowizna soki i koktajle. Nic specjalnego.
Nie mam zresztą czasu na robienie dań.
Mi zresztą tą surowizna pasuje.

[fasolka1980]

chętnie bym to zrobiła,ale ta mała ilość kalorii przy dużym wysiłku fizycznym mnie blokuje....

mylsicie ze da rade na tym biegać? Bo niby liczba kalorii nie powinna przekraczac 800 kcal...

[mika]

justynaaaa2, wklej jadłospis, ciekawa jestem
Angie a jakie soki, w jakiej ilości?

[wrobelek0403]

fasolka1980, mysle ze nie da. Kurde, naprawde tak malo??? To jest jakas 1/3 dziennego zapotrzebowania srednio aktywnej kobiety. Chyba bym umarla z glodu

Ja mam na redukcyjnej 1600 i bywam glodna.

[salsa]

Z tego co ludzie piszą na grupie to normalne trenują przy tej diecie