Koktajle warzywne

[elve]

czyli jak zwiększyć ilość warzyw w diecie?

Macie jakieś sprawdzone przepisy? Bez ekstrawagancji, z jak największym prawdopodobieństwem sukcesu

[justynaaaa2]

doda ja robię bez niczego ew trochę wody lub soku jabłkowego/marchewkowego/selerowego jak mam za gęste składniki
ale jak jest dodana cytryna, pomarańcza, ogórek to często nie trzeba niczym rozcieńczać
ja samych warzywnych nie robię raczej z warzywno owocowe
lubię dorzucić jarmuż, daje ładny zielony kolor

[elve]

chodziło mi o konkretne przepisy

[justynaaaa2]

elve, znajdź sobie na fb "smoothies koktajle shake" tam wrzucają różne przepisy

ja zawsze walę na oko i improwizuję z tym co akurat mam

[szelma]

Ja robię smoothie z tego ogólnego przepisu: http://www.nomeatathlete.com/the-perfect-smoothie-formula/ Zazwyczaj tak: banan, kiwi (jeśli mam), mrożony ananas (mój ulubiony, jeśli nie mam, to mrożone truskawki), siemię lniane, szpinak (albo jarmuż), woda kokosowa.

[salsa]

elve jest taka s\trona chyba na fejsie już nie pamiętam - zielone koktajle, ja sobie podrukowałam z tego mase przepisów, ale w sumie robię kilka kombinacji na krzyz i żadna chyba nie ejst odzwierciedeleniem dokładnie tego, co tam jest napisane
ja robię na wodzie głownie, czasami na jogurcie greckim zotta

najczęściej jest tak: cały pęczek natki, garść szpinaku, cala cytryna bez skorki (czyli tylko obieram ze skory jak jabłko i cała wrzucam) jedno kiwi, jedno jabłko, kawałeczek imbiru , 4 łyzki siemienia, 2-4 łyzki płatków orkiszowych albo owsianych , woda na oko, chyba około szklanki. czasami łyzka miodu jak wyjdzie mocny kwasior.

miksuje w termomiksie na maxa około 2 minuty, chce mieć pewnośc żeby było super gładkie, nawet peski z kiwi nie zostają w całości

inny: pomidor, papryka, poł cytryny kilka łyzek jogurtu siemię pestki słonecznika, otręby kawałeczek chilli listki bazylii i czasem warto dosolić odrobinkę - też w termomiksie, tez 2 minuty też na maxa


albo : 2 jabłka, grapefruit, siemię + płatki orkiszowe pietruszka, rukola kawałek surowego brokuła woda

[malutenka]

Szpinak, jabłko, ogórek i natka pietruszki. I woda.
Z owocowych pyszny jest arbuz+pomarancza.
Śniadaniowe: lyżka masła orzechowego/migdalowego, banan, platki owsiane, woda.

[wrobelek0403]

ja wole owocowe, ewentualnie szpinak na kolor. nie przepadam za sokami wielowarzywnymi, wiec przypuszczam, ze te koktajle to też niekoniecznie mi zasmakują.

Robię takie:
jabłko, kiwi, pomarancza, szpinak, siemie, woda

jablko, ananas, szpinak, woda

truskawki, jogurt lub mleko, bazylia, kiwi, chia lub siemie, ewentualnie mozna też dodac pol banana.

Ostatnio ten "kisiel z chia" zrobiony na mleku z miodem, wanilią i cynamonem miksowałam z truskawkami, wychodziło super geste i smaczne.

[zwierzatko_mojej_mamy]

a te koktaile to blendujecie tą pałką do zanurzania w jakimś pojemniku czy macie po prostu taki stojący, do którego się wsypuje i nożyki są na dole na stałe? :>

[szelma]

Ja mam stojący, bo taka pałka ma za małą moc, żeby zmiksować np. szpinak.

[wrobelek0403]

ja mam kielich do miksera.

[zwierzatko_mojej_mamy]

szelma, o, to cenna informacja, bo myślałam, ze tylko się różnią sposobem używania, a coś muszę kupić, bo mam tylko pałkę i nie mam nawet garów do niej sensownych, pomijając blendowanie zup w garze, w którym się gotują, zatem muszę albo stojący albo dokupić pojemników na miksowanie, wysokich mam całkowity brak

a jaką masz moc stojącego?

[zwierzatko_mojej_mamy]

wrobelek0403, prosze o fotę poglądową nie wiem, co to jest kielich do miksera tzn wiem, ale to się z mojej wiedzy nakłada na coś na jaki mikser nakładasz?

[szelma]

zwierzatko_mojej_mamy, 1100.

[salsa]

ja miksuje w termomiksie i wychodzi gładziusieńkie, nawet jak cytryna ma pestki, nawet koktajl z malinami czy truskawkami nie ma  pestek
pałką (nogą) pewnie nie da się zmiksowąc na taka gładkość


Wrobel - dodaj sobie natki do tego - przy takiej ilości owoców nie poczujesz
moja przyjaciółka robi dzieciakom nielubiącym warzyw takie, że daje np. dużo jabłek i pakuje do tego np. ogórka brokuł jarmuż szpinak i oni to pija bo to od tych jabłek jest słodkie jak z owoców.
ja wole takie kwaskowe, nie daje wiec za dużo owoców

ale dziś był owocowy , bo rano miałam truskawy takie chylące się już ku upadkowi, wiec zrobiłam taki: truskawki, arbuz pomidor siemię płatki orkiszowe jogurt - dobre wyszło

[zwierzatko_mojej_mamy]

zwierzatko_mojej_mamy, 1100.

o maryjanno, to kości chyba nawet miksuje

[szelma]

Wczesniej miałam taki system: http://www.vandenborre.be/mixer/electrolux-estm-955 - pałkę nakładasz na ten zbiornik i blendujesz, ale to nie miało w ogóle mocy i szpinak wychodził w paskach

[szelma]

zwierzatko_mojej_mamy, kości nie próbowałam, ale ogólnie to tak I zupy robi

[zwierzatko_mojej_mamy]

szelma, no ja właśnie pałkę mam inną, a zbiornik inny tzn chyba juz ten inny zbiornik też wywaliłam czyli tak czy inaczej muszę coś kupić

[salsa]

kup cos porządnego i o dużej mocy, inaczej będziesz kląć na to

[zwierzatko_mojej_mamy]

pałkę mam porządną, boschową ale nie miksowałam nią nigdy kości ani szpinaku

[wrobelek0403]

zwierzatko_mojej_mamy, prosiem bardzo

[wrobelek0403]

bardzo go lubie, wystarczy wypłukać pod ciepłą wodą i czysty.

Salsa spróbuje

[wrobelek0403]

jakoś nie moge sie przekonać

[zwierzatko_mojej_mamy]

wrobelek0403, a, czyli to jest do jajec + od dupy strony nakładka na miksowanie, w sumie stary patent, pamietam, że moja babcia ze 20 lat temu miała taki, ale on też już miał ze 20 lat

a czy którakolwiek z Was ma takiego multifunkcyjnego robota kuchennego? i do tego te miksery i tak oddzielnie? czy nikt już takich rzeczy nie posiada? (w pytaniu pomijam między innymi salsę, bo wiadomo, co ma i że to robi wszystko )