Idzie baba na SIŁOWNIĘ..

Zaczęty przez tiliam, 04 Paź 2011, 09:30:55

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

tiliam

Jak w temacie,
piszcie porady jak odnaleźć się w gąszczu tych wszystkich urządzeń..
wiem, że co prawda niewiele z Was chodzi na siłownię, więcej pewnie na fitness, ale może macie jakieś spostrzeżenia, którymi warto sie podzielić..
ja w tym tygodniu zamierzam iść pierwszy raz, a jako że jestem zielona w temacie - trochę mam stresa.. :stupid:
plan mam taki, żeby trochę pobiegać na bieżni, trochę poćwiczyć nad mięśniami, ale nie mam pojęcia, czy da się to pogodzić w 1 treningu?


może macie swoje plany treningowe, którymi chciałybyście się podzielić..
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

salsa

#1
tiliam ja chodze na siłownie czasem na fitnes, czesto na basen :)
jak poszłam 1. raz to pan trener  widzac jak stoje i rozgladam sie niepewnie zaproponował mi , ze wszystko mi pokaze
no i to jest chyba najlepsze rozwiązanie :D
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

mąż mężem ale życie prywatne trzeba mieć ;)

OlaFasola

tiliam, ja się dzisiaj wieczorem wypowiem, bo umówiłam się na 18 na trening z kolesiem. Ma mi ułożyć plan ćwiczeń i dietę i raz na jakiś czas ćwiczyć ze mną i  korygować plan. Zobaczę co mi powie :)

tiliam

#3
golinda

ooo, nie wiedziałam, że takie coś można zamówić...
to obczaję najpierw jakie sprzety są na siłce - może jak salsa napisała zapytam też trenera co i jak
tylko ciekawe na jakiego trafię :) bo niektórzt ponoć pomagają, pokazują inni zlewają totalnie..

Dodany tekst: 04 Paź 2011, 09:36:20

OlaFasola

BRAWO  :thumbup:
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

iksa_nl

A nie ma na tej silowni trenera/trenerki, ktory moze przygotowac rozpiske pod Ciebie?
Dzisiaj jade na zajecia (o ile znowu cos mi nie wypadnie ;) ) i mam odebrac swoja. Rozpiska bedzie z dlugim kardio na poprawe ogolnej kondycji. Jak juz bede ja miala w reku to moge sie podzielic.
Jak jade na ABT to wczesniej 15 min na rowerku, zeby sie rozgrzac lub bieznia i spacer pod gorke (doszlam do wniosku, ze jednak nie lubie biegac) no a potem godzina zajec wiec na razie wiecej nie pomoge.

salsa

Tiliam jak sie pan okaże nieprzydatny to poproś innego :) najlepiej jednak jak CI ktos pokaze po prostu - no bo jak to opowiedziec w necie :D ??
nie wiem jacy sa tam u CIeie, tam gdzie ja chodze są czesto stali klienci i oni czasem sie nudza czekajac az ktos ich zagadnie :)
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

mąż mężem ale życie prywatne trzeba mieć ;)

salsa

Cytat: golinda w 04 Paź 2011, 10:47:52ale co pokazać w necie?
opowiedziec
opowiedziec jak ma uzywac przyrządów, ktore tam są - nawet nie wiem co tam mają (zakładam, ze standard) niemniej z tego co zrozumiałam to tiliam idzie pierwszy raz, wiec nawet nie wie jak to wygląda
nie bede opowiadac jak z czego korzystac-musiałabym sie zaangazowac na jakies dwie godziny w wyszukiwanie chyba filmików na youtubie
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

mąż mężem ale życie prywatne trzeba mieć ;)

salsa

#7
ale co ja krytykuje??? golinda czy ty zrozumiałas co ja napisałam????

Dodany tekst: 04 Paź 2011, 09:57:04

Cytat: golinda w 04 Paź 2011, 10:47:52i pokazać to trochę mało, bo trzeba wiedzieć ile ćwiczyć i w jakiej kolejności
o tym, jakie grupy mięśni kiedy i ile przerwy
tego nie da się powiedzieć w 15 minut
trzeba mieć rozpiskę i dokładnie się jej trzymać
no tak dokładnie o tym mowie

ze trzeba sie dowiedziec jak cwiczyc co robic z jakim obciazeniem ile czasu jak porawnie etc
dlatego własnie mowie, ze my tu nie opowiemy tego potrzebny jej jest plan treningowy.... nie wiem o co Ci chodzi...........
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

mąż mężem ale życie prywatne trzeba mieć ;)

tiliam

golinda
no właśie oglądam te plany treningowe - przykładowe i fajnie to wygląda, z rysunkami - ilością co i jak ćwiczyć :thumbup:
koszt niewielki 39 zł- skuszę się na "Idealną figurę " albo "Zero tłusz, ale napierw pójde na tą siłke i zobaczę co i jak   ;)
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

salsa

#9
Cytat: golinda w 04 Paź 2011, 10:47:52tego nie da się powiedzieć w 15 minut
ze mna facet spedził  dwa razy po połtorej godziny - dlatego ja tu na strefie nie jestem w stanie jej tej wiedzy rpzekazac..........
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

mąż mężem ale życie prywatne trzeba mieć ;)

tiliam

salsa
mam nadzieję, że na siłce będzie standard, albo i lepiej
fakt - pewnie nie zajmą się mną jak profesjonalni trenerzy z indywidualnym planem treningowym, ale chyba muszą pokazać mi jak to obsługiwac, żebym sobie ręki nie zmiażdzyła czy nogi  :knuje:
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

salsa

Cytat: golinda w 04 Paź 2011, 09:58:34
sądziłam że mówisz o planie zamawianym w necie
w takim razie źle zrozumiałam, sorry :)

nie ;) mowie o naszym tu poradnictwie :D :D ze co my jej tu powiemy jak to wałsnie musi byc profesjonalnie przygotowane :) - czy zrobi jej to "trener z netu" czy trener z siłki na miejscu to jzu wszystko jedno :D :D
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

mąż mężem ale życie prywatne trzeba mieć ;)

tiliam

#12
golinda
a jaki masz trening?

Dodany tekst: 04 Paź 2011, 10:01:17

salsa
dokładnie tak  :highfive:
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

salsa

tiliam uwazaj :) ja po pierwszy razie tak sie zawziełam ze potem tydzien chodzic nie mogłam :D :D
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

mąż mężem ale życie prywatne trzeba mieć ;)

tiliam

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

salsa

#15
tzn chodziłam na kowboja :D i tylko w płaskich balerinach
na obcasy nie było szans :D
o seksie mogłam zapomnieć :D :D
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

mąż mężem ale życie prywatne trzeba mieć ;)

tiliam

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

claridad

ja też się wybieram w tym tygodniu po raz pierwszy :D nie na wszystkim mogę ćwiczyć więc nie wiem jak to będzie i mam trochę stracha :D A to sfd to co to takiego?

Lwica

Kiedy życie daje ci sto powodów do płaczu, pokaż mu, że masz tysiąc powodów do uśmiechu!

claridad