Tańce latynoamerykańskie - pomogą pozbyc sie opony?

[Kasia]

Mam pytanie do specjalistek od tańca. Mam koło mnie szkolę i koleżanka mnie namawia na kurs. Zastanawiam się czy pozwoli mi to zrzucić trochę kg, czy może lepiej fitness klasyczny?
Muszę pozbyć się opony zalęgającej w okolicach brzucha i koleżanka mi tu truje żebyśmy poszły na te tance, że to mi pomoże  

[emcia]

taniec zawsze jest przyjemniejszy niż fitness

[salsa]

KAsia pomoże ale to trzeba chodzić intensywnie - dwa razy w tygodniu zajecia na full (a nie dreptanie w kącie) i do tego stosować dietę lekkostrawną , zdrową

pamietam taka Monikę z jednego kursu - przyszedł taki pulpecik a schudła pięknie
Dodany tekst: 21 Paź 2010, 14:28:57
ja fitnessu jawnie nie cierpię

[Kasia]

eh aby tylko na planach sie nie skonczyło
musze przemysleć sprawę

[emcia]

eh aby tylko na planach sie nie skonczyło
musze przemysleć sprawę

idź, we dwie zawsze raźniej

[Lwica]

Od zawsze marzyłam żeby chodzić na tańce towarzyskie a szczególnie  łacine. Może jeszcze kiedyś je zrealizuje. Kasia idź idź!!!

[suegro]

Kasia ja wychodzę z założenia, że lepiej sobie wybrać sport, który sprawia przyjemność, bo wtedy jest większa szansa na konsekwentne działania.
No i w ogóle ja nie jestem obiektywna, bo taniec - my love

[mayagaramond]

Kasia - idz, idz.


Nie wiem czy schudniesz, ale na pewno sie pobawisz

[wrobelek0403]

no ja sie zamierzam zapisac po nowym roku, jak juz mi sie wszystko czasowo poukłada, uwielbiam tanczyc, a nie mam za duzo okazji.

po weekendowej imprezie do mnie dotarło, jak bardzo mi tego brakuje

[rudasekawf]

hejo
Moim zdaniem tańce jak najbardziej mogą zastąpić zwykły aerobik. Najważniejsze by chodzić systematycznie, minimum 2 razy w tygodniu. Intensywność zajęć powinna być dostosowana do wieku, zdrowia i umiejętności.  Intensywność umiarkowana (60-70% HRmax) submaksymalna (80-90%HRmax) pozwala pracować najdłużej areobowo, co przy próbie stracenia kg jest jak najbardziej wskazane. Najlepiej jeśli ćwiczenia trwają ok 45- max 90 min. Najlepiej ok 60.

HR max można obliczyć wg
- starej formuły 220 - wiek (odchodzi się od tego ) lub
- 208 – 0,7 x wiek