Dieta Dukana - nasze przepisy i pomysły

[effik]

callja pewnie takie rzeczy się zdarzają. sonatina ma rację, zawsze mamy broń do dyspozycji

wczoraj zrobiłam kurczaka z nieprawdopodobną ilością czosnku

[emcia]

wcinam otręby z jogurtem juz 20 minut
jak się to długo je, masakra

[effik]

wcinam otręby z jogurtem juz 20 minut
jak się to długo je, masakra

mnie to nie smakuje. polecałabym raczej owsiankę. albo placki otrębowe, nawet na słodko
z jogurtem to wiesz, buzinka się zakleja

[emcia]

mnie to nie smakuje. polecałabym raczej owsiankę. albo placki otrębowe, nawet na słodko
z jogurtem to wiesz, buzinka się zakleja

hmmm... no przecież mnie tez nie smakuje
wiem, że się zakleja, otręby są wszędzie i te suche mnie duszą


ale cierpię w imię utraconych gramów

[effik]

emcia, ale nie musisz jeść tego, co ci nie smakuje
ja bym tego w życiu nie zjadła

[emcia]

emcia, ale nie musisz jeść tego, co ci nie smakuje
ja bym tego w życiu nie zjadła

szybko miało być
nawet je uprazyłam, nie pomaga
dziś już będę jeść same dobre rzeczy

[effik]

no bo otręby same w sobie nie mają smaku nie katuj się, babko

[sonatina]

no przecież mnie tez nie smakuje

a ja UWIELBIAM. To moje ulubione danie jogurt naturalny plus otręby!!!
A co najlepsze mój syn Ignaś też to lubi. I zawsze mówi, że chce jogurt ze śmieciami . Co lepsze on nie wmusi w siebie jogurtu owocowego! Cóż przyjmuje nawyki jedzeniowe od mamusi

[effik]

sonatina, ble

[sonatina]

oj dziewczyny nie wiecie co dobre!!!

[mobka]

Otreby sa dobre, ale tylko granulowane z Sante
O takie http://www.sante.pl/kk18/pl/produkty_sniadaniowe/otreby_i_zarodki te trzy na samym dole

[kasiad]

Otreby sa dobre, ale tylko granulowane z Sante
O takie http://www.sante.pl/kk18/pl/produkty_sniadaniowe/otreby_i_zarodki te trzy na samym dole

Zakupiłam je z miesiąc temu pamietając o effikowych cudach z nimi wyprawianych  
A teraz leżą w szafce, a mnie sie nie chce poszukać przepisu na placuszki
Choroba zasiała we mnie lenia

[effik]

Otreby sa dobre, ale tylko granulowane z Sante
O takie http://www.sante.pl/kk18/pl/produkty_sniadaniowe/otreby_i_zarodki te trzy na samym dole

są i smakują dobrze. tylko obawiam się, że mają za dużo cukru. to tak na 3 fazę bardziej

[emcia]

ja mam takie tanie w brzydkiej paczce, wyglądają jak prosto ze stodoły

[effik]

ja mam takie tanie w brzydkiej paczce, wyglądają jak prosto ze stodoły

ja kupuję albo z Sante (tylko nie granulowane) albo takie http://www.kupiec.pl/?kupiec=produkt&nr=42

[emcia]

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Otr%C4%99by-pszenne-pra%C5%BCone-M%C5%82yny-w-Stois%C5%82awiu.html
prosto ze młyna
w Stoisławiu

[aja]

po raz drugi zrobiłam ciasto cappuccino

chodzi mi o coś co same chętnie powtarzacie wiec pewnie spróbuję cappuccino
bo na blok przepisu chyba nie chcę poznać / nie wiem czy bym przyzła taką profanację

[emcia]

chodzi mi o coś co same chętnie powtarzacie wiec pewnie spróbuję cappuccino
bo na blok przepisu chyba nie chcę poznać / nie wiem czy bym przyzła taką profanację

dziś zrobiłam tak, zmieszałam pół na pół serek homo z jogurtem naturalnym, po małym pudełku, 3 tabletki słodzika rozpuściłam z łyżeczką kawy rozpuszczalnej w wodzie, zmieszałam i dodałam łyżkę żelatyny zalanej wrzątkiem
dodałam też trochę aromatu śmietankowego, proporcje "na czuja"
wyszło mi 3 porcje czegoś kawowo-zimnosernikowego
i naprawdę dobre

[effik]

prosto ze młyna wink
w Stoisławiu

no. zacnie
Dodany tekst: 04 Lis 2010, 08:29:01

bo na blok przepisu chyba nie chcę poznać / nie wiem czy bym przyzła taką profanację Grin

dobry jest no ale nie ma tam ani bakalii, ani herbatników

[callja]

zrób sobie np 2 dni białkowe zamiast jednego w tygodniu i waga Ci wróci do normy

No właśnie robię sobie już od trzech tygodni dwa dni białkowe i figa, znowu mi brzuchol wysadziło Pocieszam się, że to może z powodu nadchodzącej @ ale ogólnie czuję się ciut cięższa - trzeba jeszcze zaostrzyć reżim... dziś na pewno bedzie drugi w tym tygodniu dzień białkowy - jajeczka, twaróg, ryba i nic więcej!!

[effik]

zrobiłam wczoraj miniserniczki cytrynowe, dobre są! wymyśliłam przepis na szybko, upiekłam w dwóch foremkach ceramicznych, jeden serniczek wzięłam do pracy na osłodzenie dnia koleżanka zjadła pół, oceniła, że pycha, więc pewnie to powtórzę.

250 g chudego twarogu (albo twarogu sernikowego), 2 jajka, 2 łyżeczki skórki pomarańczowej, sok z połowy cytryny, 4-5 tabletek słodziku (rozpuszczonych w odrobinie wody), łyżka maizeny.

Wszystko zmiksować i do piekarnika na jakieś pół godziny albo 40 minut, temperatura 170-180 stopni.

[emcia]

No właśnie robię sobie już od trzech tygodni dwa dni białkowe i figa, znowu mi brzuchol wysadziło Pocieszam się, że to może z powodu nadchodzącej @ ale ogólnie czuję się ciut cięższa - trzeba jeszcze zaostrzyć reżim... dziś na pewno bedzie drugi w tym tygodniu dzień białkowy - jajeczka, twaróg, ryba i nic więcej!!

najpierw mi spadł 1 kg i znów skok, a rano @, więc wszystko jasne
dziewczyny uprzedzały, że tak jest
Dodany tekst: 05 Lis 2010, 10:36:12
wczoraj robiłam babeczki piernikowe, mąż wysępił jedną

[effik]

wczoraj robiłam babeczki piernikowe, mąż wysępił jedną wink

dobre są. i piernik dukanowy też pycha

[effik]

dziś sałatka z jajek, tuńczyka i odrobiny serka wiejskiego, również jako pasta na chlebek byłaby ok.

a wczoraj piekłam ciastka kakaowo-kawowe:

   * 2 jajka
   * 6 tabletek słodziku
   * 5 łyżek mocnej kawy
   * 2 łyżki mleka w proszku
   * łyżka mleka w płynie
   * 8 łyżek otrębów
   * 3 łyżki serka homogenizowanego
   * łyżka kakao
   * pół łyżeczki proszku do pieczenia
   * kilka kropel aromatu migdałowego lub rumowego

Ubić jajka ze słodzikiem rozpuszczonym w 2 łyżkach kawy. Dodać mleko w proszku i płynie, 3 łyżki kawy, serek homogenizowany, kakao i aromat, zmiksować. Na koniec dosypać otręby i proszek do pieczenia, miksować jeszcze chwilę.
Ciasto wlać do płaskiej, lekko natłuszczonej lub wyłożonej pergaminem formy. Piec w temperaturze 180 stopni przez 15 - 20 minut. Gdy ciasto ostygnie, wykrawać ciasteczka za pomocą metalowych foremek.

Mleczna polewa

   * 6 łyżek mleka w proszku
   * 3 łyżki mleka w płynie
   * kilka kropel cytryny lub aromat waniliowy
   * tabletka słodziku


Lekko podgrzać mleko w płynie, rozpuścić w nim słodzik i mleko w proszku, mieszając do uzyskania gładkiej masy. W zależności od preferencji dodać cytrynę lub aromat, wymieszać dokładnie. W polewie zanurzać pędzelek i smarować ciasteczka, można je też lekko posypać cynamonem.
(jak dodamy kakao, będzie ciemna polewa)

martwi mnie jedna rzecz: waga stanęła w miejscu...

[sonja]

A w ogóle to dużo straciłyście na Dukanie? Tak sie zastanawiam jak bardzo mam żałować, że 3 dnia rzuciłam.