Dieta Dukana - nasze przepisy i pomysły

[effik]

a jeśli mam awitaminozę to jednak nie będę mogła

znaczy wiesz, ja i tak się suplementuję ale jeśli masz, to może nie wystarczyć

[claridad]

znaczy wiesz, ja i tak się suplementuję ale jeśli masz, to może nie wystarczyć

no ja niby też co nie no ale zobaczymy zobaczymy a w ogóle kupiłam cebulkę na chlebek  i co? T. już mi połowę wyżarł

[effik]

ta cebulka bardzo szybko schodzi, ech. ja chciałam ostatnio kupić na zapas i nie było w markecie jutro sprawdzę w sklepie, gdzie będę kupować otręby. najwyżej zrobię chlebek ziołowy

[claridad]

ta cebulka bardzo szybko schodzi, ech. ja chciałam ostatnio kupić na zapas i nie było w markecie jutro sprawdzę w sklepie, gdzie będę kupować otręby. najwyżej zrobię chlebek ziołowy

ja znalazłam ostatnie pudełeczko na półce! Teraz jestem zdana tylko na sklepy w pobliżu bo bez samochodu nigdzie dalej do hipermarketów się nie zapuszczam (taka jestem wygodna, o )

[effik]

ja się zapuszczam autobusem
i potem wracam z niewyobrażalnymi siatami w sklepach w pobliżu niewiele mamy, niestety

[claridad]

ja się zapuszczam autobusem
i potem wracam z niewyobrażalnymi siatami w sklepach w pobliżu niewiele mamy, niestety

no ja też tak w daaaawnych czasach robiłam ale odkąd mam hanię to jestem leniwcem trochę a po drugie to odpada mi jedna rękę bo lewej nic nie mogę dźwigać przez to złamanie

[effik]

ano wiem

[czarnasia13]

Dziewczyny nie wiem czy to ma znaczenie ale dukan pisze o skrobi kukurydzianej czyli maizenie a nie o mące kuku. Chociaż w większości przepisów jest mąka tylko ciekawe czy to według dukana czy według osób robiący te dania. Jak uważacie bo już zgłupiałam.

[effik]

Dziewczyny nie wiem czy to ma znaczenie ale dukan pisze o skrobi kukurydzianej czyli maizenie a nie o mące kuku. Chociaż w większości przepisów jest mąka tylko ciekawe czy to według dukana czy według osób robiący te dania. Jak uważacie bo już zgłupiałam.

no więc tak: Dukan pisze o skrobi. zapewne wiele osób używa mąki, może z racji na łatwiejszą dostępność. Ja na początku też jej używałam, więc jeśli nie przesadzamy z ilością, jest ok
Dodany tekst: 16 Sie 2010, 10:11:05
cóż za ekstrawagancja - jem właśnie serek, który ma 5% tłuszczu! figura figurze nierówna, jak się okazuje
i będę tym razem eksperymentować z otrębami żytnimi w chlebku.

a wczoraj jadłam takie coś - placek sernikowy z cynamonem i akcentem pomarańczowym
2 jajka
6 łyżek chudego twarogu
łyżka maizeny
łyżeczka aromatu pomarańczowego
pół łyżeczki proszku do pieczenia
łyżeczka cynamonu
słodzik (ile tam sobie chcemy)

Zmiksować wszystko, wlać do formy i wrzucić do piekarnika na 20-25 minut, 200 stopni. Dobre na ciepło

[czarnasia13]

Szybka sałatka Serek wiejski, jajka, paluszki surimi, cebulka, koperek i korniszon, wszystko kroimy w kostkę, mieszamy z serkiem i doprawiamy Bardzo zapychająca
Dodany tekst: 16 Sie 2010, 21:59:53
EFFIK ty zostaniesz mistrzynią dukanowych serników

[effik]

paluszki surimi... jakoś się kurde nie mogę przekonać. zwłaszcza jak ostatnio oglądałam je w zamrażarce w lidlu i jak zobaczyłam, ile oni tam cukru ładują, to mi się odechciało
ale pomysł na sałatkę brzmi fajnie

pomyślałam sobie, że łatwa domowa wędlina jo (wklejana na kuchenną) może się przydać na Dukanie. właśnie sobie próbuję zrobić taką z fileta z kurczaka, zobaczymy, czy dobra

[effik]

wstawiam jeszcze przepis, bo się nic nie dzieje. wy będziecie chudły dalej, a ja będę grubnąć na urlopie

Serowe kluski kładzione
(można też z tego zrobić Dukanowe "leniwe", ale mnie się nie chciało wałkować i kroić, użyłam łyżki)

Składniki na kluchy:

   * 250 g chudego twarogu
   * 2 łyżki maizeny (przy kluskach wrzucanych na wrzątek gęstość ciasta jest wystarczająca, ale być może do wałkowania trzeba dodać jeszcze jedną łyżkę)
   * 1 jajko
   * słodzik
   * sól (dodałam tylko do wody, w której się gotowały)


na sos (jeśli macie ochotę):

   * kilka łyżek jogurtu naturalnego
   * szczypta cynamonu
   * szczypta sproszkowanej (granulowanej) skórki pomarańczowej
   * odrobina słodziku


Twaróg zmielić w blenderze lub rozgnieść widelcem, dodać jajko, maizenę, słodzik. Składniki wymieszać, aż powstanie jednolita masa. Porcje ciasta kłaść łyżką na lekko osolony wrzątek, kluski gotować ok. 2 minuty od momentu wypłynięcia. Są dość delikatne, więc nie przedłużajcie czasu gotowania i stawiajcie garnek na małym ogniu.
Gotowe kluski można polać słodkim sosem jogurtowym albo zrobić je bez słodzika, w wersji na słono/ostro, na przykład z cebulką, papryką, czym tam chcecie.

[Angie]

effik  od poniedziałku będę czytać Twoje przepisy, bo wracam na poważnie do Dukana.
OD 1,5 miesiąca nic nie schudłam    Wakacje temu nie sprzyjają, ale koniec z rozpustą  

[effik]

effik  od poniedziałku będę czytać Twoje przepisy, bo wracam na poważnie do Dukana.
OD 1,5 miesiąca nic nie schudłam    Wakacje temu nie sprzyjają, ale koniec z rozpustą  

Angie, ile byłaś na urlopie? bo nie wiem, ile mam liczyć na plusie po 2 tygodniach, wolę się przygotować psychicznie

[Angie]

Angie, ile byłaś na urlopie? bo nie wiem, ile mam liczyć na plusie po 2 tygodniach, wolę się przygotować psychicznie

effik miałam jeden wyjazd tygodniowy i kilka krótszych. Ale teraz od trzech tygodni mam kogoś w domu i muszę gotować normalne obiady, potem desery, lody  więc ciągle jem coś nie dukanowego    Na szczęście nic nie przytyłam

[effik]

a, no to jak nie przytyłaś, no to luuuz ::
a na urlopie przytyłaś? bo ja po wczorajszym dniu, gdy jadłam ciastka w pracy, doszłam do wniosku, że wszystko jest ok, póki obok tego jesz dukanowe jedzenie. ale przez te 2 tygodnie nie będę mieć w ogóle do czynienia z dietą.

[Angie]

effik no właśnie nawet jak przytyłam to raz dwa schodziło.
I też zauważyłam, że jak jesz dukanowo, a dorzucisz coś niedietetycznego to nie ma tragedii

[claridad]

nie ma nie ma. Ja od jakiegoś czasu nie jem Dukanowo bo nie wiem czy mogę. I co? Nic nie przytyłam. Waga się trzyma eligancko

Aleeeeeeee, zrobiłam Twój chlebek Dukanowy z tych resztek cebuli co T. nie wyżarł. O maj biloved gad! Jakie toto jest pyszne!

[effik]

effik no właśnie nawet jak przytyłam to raz dwa schodziło.
I też zauważyłam, że jak jesz dukanowo, a dorzucisz coś niedietetycznego to nie ma tragedii

no schodzi szybko, tak w tydzień. to mnie pociesza
clari, ja jestem od tego chleba tak uzależniona, że ostatnio jem go ponad limit otrębowy
pyszny jest. jak wejdę w dalsze fazy za sto lat, to dołożę do niego inne składniki, jakiś słonecznik, mąkę żytnią może czy coś

[claridad]

jak wejdę w dalsze fazy za sto lat

znaczy się zestarzejmy sie razem

[effik]

znaczy się zestarzejmy sie razem

omójboże, piękny plan a co na to nasi mężowie?
Dodany tekst: 20 Sie 2010, 12:48:01
mam jeszcze jedną obserwację - im więcej jem posiłków w ciągu dnia, tym więcej chudnę wielkość tych posiłków nie ma znaczenia. chudnę też od deserów, nawet codziennych

[effik]

Ale się objadłam na śniadanie. I to czym? Czymś pomiędzy budyniem i owsianką, kto by pomyślał 
Przepis jest z forum, ale znalazłam go też na blogu http://redandpale.blox.pl/2010/04/Budyn-bez-skrobi.html

Wprowadziłam małe zmiany: dałam 3 albo 4 tabletki słodzika, z tym, że połowę do otrębów, a połowę do mleka. Wlałam więcej aromatu (u mnie śmietankowy) - ok. 4 - kropel.
I zadziwiająco pyszne, ciepłe śniadanie wyszło .

Tu moja wersja, zdjęcie co najmniej dziwne, ale nie chce mi się poprawiać

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

[emcia]

przypomniałam sobie, że fasolka chciała przepis
http://madonsb.blogspot.com/2010/03/muffiny-otrebowe-z-gruszkami.html
mama spróbowała i od razu powiedziała, że inne niż zwykle
no inne, bo dietetyczne z "plewami"

[effik]

ja mam dziś w planie otrębowe z szynką

[effik]

wygląda na to, że cała Polska odchudza się z Dukanem - jego książka jest na 1. miejscu hitów sprzedaży w empiku