Dieta Dukana - nasze przepisy i pomysły

[effik]

clari to prawie jak dukanowe przepisy na tarty i omlety ale bogaaatsze. zrobię

[sonatina]

A mój tata na tej djecie schódł 45 kg . ważył 140, teraz 95 .
Teraz ma fazę stabilizacyjną, która trwa u niego ponad rok.
Daje radę, dobrze się czuje i dobrze wyglada .
Jeżeli ja nie schudnę po ciąży.... twu twu odpukać, to też w to wchodzę!!!

[effik]

sonatina, o rany, ale wynik! gratulacje dla taty, ile ma wzrostu?

[sonatina]

effik
184 cm

[Anupka]

A masz fotkę taty "przed" i "po"? Dla tych co nie uwierzą, póki nie zobaczą? Prosiłam nadze dukanowe wiedźmy o wstawienie, ale żadna nie chce, więc póki co nie wierzę, że chudną... i sama nie zaczynam w związku z tym

[effik]

Anupka, po mnie póki co nie widać. Ale ja za krótko jestem na diecie i jeszcze mało schudłam
sonatina, no to wysoki to fajnie, że się udało. to cała dieta pewnie ze 2 lata, co?

[sonatina]

145kg
Dodany tekst: śro, 28 lip 2010, 19:15:13

Dodany tekst: śro, 28 lip 2010, 20:19:09
effik no gdzies tak bedzie, to dieta dla wytrwałych, o silnej woli.

[effik]

Sonatina, chciałam odpisać wczoraj, ale net odmówił posłuszeństwa. Wow, jestem pełna podziwu dla taty! Niesamowite. No i na 2gim zdjęciu dopiero widać w pełni, jaki to przystojniak

[kasiad]

A mnie martwią te moje wypadnięte włosy  

Wczoraj rano przed pracą umyłam włosy, jak zwykle w wannie zostało ich sporo
Wieczorem znowu musiałam je myć po powrocie z remontowni bo miałam na nich tynk z odrapanych ścian
I znowu dużo ich zostało Chociaż rano ich limit się wyczerpał

A ja przecież nie stosuję czystego Dukana bo i ziemniak czasami się zaplącze i kromka chleba  
Faktycznie nie jem kaszy, ryżu i makaronów   No i słodyczy  
Jem za to warzywa i owoce

Więc już sama nie wiem o co chodzi  

[effik]

kasiad, skrzyp, skrzyp

[kasiad]

kasiad, skrzyp, skrzyp

Zeżarłam opakowanie Drominu, podobno bardzy dopry jest, mi nie pomógł
Albo ja nie zauważyłam różnicy  Ale nie, ja wczycko zauważę, więc nie było poprawy

Teraz jem jakąś Bellisimę 
Jak zjem całą to zakupię ten skrzyp

[effik]

dwie rzeczy: śniadaniowa i obiadowa

1) pasta twarogowa z tuńczykiem
pół kostki chudego twarogu
tuńczyk w sosie własnym (najlepiej dodawać po trochu i próbować, bo tuńczyk ma charakterystyczny smak i lepiej, żeby smak twarogu go równoważył; u mnie to było mniej niż pół puszki)
zioła prowansalskie
słodka papryka

Wszystko zmiksować w blenderze i zobaczyć, jaka jest konsystencja. Gdyby była potrzeba, można dodać jeszcze łyżkę jogurtu naturalnego lub przyprawić odrobiną musztardy.


2) kurczak paprykowy w serowym cieście - sycące i pyyyyszne

pierś z kurczaka
słodka papryka
kawałek cebuli (pół mniejszej albo ćwierć dużej)
1-2 korniszony
sól

na ciasto:
pół jogurtu naturalnego (małego)
2 łyżki chudego serka homogenizowanego
1 - 2 serki topione light (mogą być ziołowe)
1 jajko
łyżka mąki kukurydzianej
sól, pieprz (opcjonalnie)


Pierś z kurczaka pokroić w kostkę, obsypać słodką papryką i przyprawić solą. Ułożyć kawałki kurczaka z posiekaną cebulką w naczyniu żaroodpornym, podpiec w piekarniku.
Ciasto: do rondelka wlać jogurt, dołożyć serek homogenizowany i serki topione. Podgrzać odrobinę, żeby wszystkie składniki utworzyły jednolitą masę. Do lekko podgrzanej masy serowej wbić jajko i dodać łyżkę mąki kukurydzianej, wymieszać. Serki topione mają smaki o różnej intensywności, dlatego najlepiej spróbować ciasta i ocenić, czy trzeba jeszcze przyprawić solą lub pieprzem.
Do kawałków podpieczonego kurczaka dorzucić pokrojonego w plasterki korniszona. Zalać ciastem, można jeszcze posypać trochę papryką z wierzchu. Piec w piekarniku na złocisty kolor (200 stopni).
Pod koniec pieczenia dobrze jest wyłączyć termoobieg i zostawić tylko górne grzanie, by zbrązowić wierzch.

[claridad]

A mnie martwią te moje wypadnięte włosy 

Wczoraj rano przed pracą umyłam włosy, jak zwykle w wannie zostało ich sporo
Wieczorem znowu musiałam je myć po powrocie z remontowni bo miałam na nich tynk z odrapanych ścian
I znowu dużo ich zostało Chociaż rano ich limit się wyczerpał

A ja przecież nie stosuję czystego Dukana bo i ziemniak czasami się zaplącze i kromka chleba 
Faktycznie nie jem kaszy, ryżu i makaronów  No i słodyczy 
Jem za to warzywa i owoce

Więc już sama nie wiem o co chodzi 

Kasia ja sobie kupiłam szampon i maskę Seboradin Po kilku użyciach jest lepiej

[kasiad]

Kasia ja sobie kupiłam szampon i maskę Seboradin Po kilku użyciach jest lepiej

claridad     W takim razie i ja ją zakupię

[claridad]

claridad     W takim razie i ja ją zakupię

kup, kup. osoba polecawszy. i maska ladnie pachnie na wlosach caly dzien co wobec faktu, ze mnie nie stac na perfumy nie jest bez znaczenia

[effik]

co wobec faktu, ze mnie nie stac na perfumy nie jest bez znaczenia Cheesy Cheesy Cheesy

Dodany tekst: 29 Lip 2010, 11:02:19
co dziś jemy? ja mam w lodówce piankę pomarańczową, jak ją na razie z grubsza nazwawszy

[kasiad]

co dziś jemy?

kuraka dzień trzeci
Dodany tekst: 29 Lip 2010, 11:36:59

kup, kup. osoba polecawszy. i maska ladnie pachnie na wlosach caly dzien co wobec faktu, ze mnie nie stac na perfumy nie jest bez znaczenia

Ten fakt przeważywszy za jej zakupem 

[sonatina]

effik wiekszość ludzi jest pełna podziwu dla niego . tata w tej diecie jest wytrwały i bardzo konsekwentny ( książkę do diety przeczytał chyba z 10 razy żeby żadnego szczegółu nie pominąć !). Do tego ma utrudnienie bo od dzieciństwa nie je kurczaka !!!
Ale dzięki zrzuconym kilogramom lepiej się czuje choć wiele ludzi sądzi, że źle wyglada, że jest chory. Tymczasem jego przestał boleć kregosłup i kolana. Oddaje się swojej pasji, którą jest chodzenie po górach i w końcu nie ma po 10 m zadyszki a wręcz przeciwnie kondycja jego kwitnie!.

[effik]

zazdroszczę mu silnej woli. ja się łamię czasem

[salsa]

effik wiekszość ludzi jest pełna podziwu dla niego . tata w tej diecie jest wytrwały i bardzo konsekwentny ( książkę do diety przeczytał chyba z 10 razy żeby żadnego szczegółu nie pominąć !). Do tego ma utrudnienie bo od dzieciństwa nie je kurczaka !!!
Ale dzięki zrzuconym kilogramom lepiej się czuje choć wiele ludzi sądzi, że źle wyglada, że jest chory. Tymczasem jego przestał boleć kregosłup i kolana. Oddaje się swojej pasji, którą jest chodzenie po górach i w końcu nie ma po 10 m zadyszki a wręcz przeciwnie kondycja jego kwitnie!.

Kurde ja sie zastanawiam jak namówić teściową na ta diete - jej by sie przydało zrzucić z 15-20 kg
wiem ze co jakis czas próbuje sie odchudzać ale potem szlak trafia wszystko

ale kuzynka zakupiła książkę i od jutra zaczyna - wczoraj wieczorem zaprosiła nas na pierogi ruskie które sobie zrobiła (własnoręcznie) na ostatnia wieczerzę przed dietą zobaczymy czy jej sie uda

[suegro]

A ja przecież nie stosuję czystego Dukana bo i ziemniak czasami się zaplącze i kromka chleba  
Faktycznie nie jem kaszy, ryżu i makaronów   No i słodyczy  
Jem za to warzywa i owoce

Więc już sama nie wiem o co chodzi

O to!
Staram się tu nie wtrącać na Dukanie, ale kurde....

Co złego jest w kaszy, ryżu i makaronach?

[salsa]

Co złego jest w kaszy, ryżu i makaronach?

he he no wąłsnie??
co prawda ja ryz jem bardzo bardzo rzadko bo muszę mieć na niego ochotę (rzadko lubię ryż) kasze gryczaną ostatecznie zjem
ale bez makaronów nie mogłabym zyć

[zwierzatko_mojej_mamy]

Co złego jest w kaszy, ryżu i makaronach?

nic, jesli nie chce sie chudnac szybciej niz kilogram na miesiac

[suegro]

nic, jesli nie chce sie chudnac szybciej niz kilogram na miesiac

Pierprzycie hipolicie.

Dziewczyny wszedzie szukaja blonnika, a pierwsza lepsza kasza czy niełuskany ryż ma go w cholerę. tak samo jak i pieczywo ziarniste.
Ja z chlebem, kaszą i makaronami np razowymi chudnę więcej niż 1 kg na miesiąc.

[zwierzatko_mojej_mamy]

Pierprzycie hipolicie.

nie pieprzu nie osiagniesz -6 kilogramow w 2 tygodnie jedzac wszystko z umiarem i w 5 posilkowych daniach   to jest zdrowe i fajne, ale wolne
Dodany tekst: 29 Lip 2010, 12:12:30

chudnę więcej niż 1 kg na miesiąc.

poza tym Ty napierdalasz na rowerze, chodzisz na basen i joggingujesz - diety pt "wyeliminuj polowe" sa dla ludzi, ktorym sie tego nie chce robic