Dieta Dukana - nasze przepisy i pomysły

[claridad]

Dziewczyny jakiego używacie sera?  Plasterki i topiony?  Łapią się na Dukana?

ja w topionego w plasterkach jaki bądź. Wybieram taki o najmniejszej ilości węglowodanów Pewnie strict Dukanowe to to nie jest no ale margerity też nie są

[effik]

effik prawdziwnego Dukana czyli fazę uderzeniową z samymi proteinami stosowałam 10 dni  wink

o Jezusie Nazareński chcesz zrzucić 100 kg?
Dodany tekst: 14 Lip 2010, 11:13:23
Angie, są serki topione fit - nie pamiętam, co to za producent, ale w marketach są.

muszę sprawdzić skład tego czegoś seropodobnego, może by dało radę
http://gieldaspozywcza.pl/Wiadomo%C5%9Bci/Capresi-lekki-serek-%C5%9Bmietankowy-1368.html

[kasiad]

o Jezusie Nazareński chcesz zrzucić 100 kg?

Tylko 7
Jak to zrzucę to będem laskaaaaaa

[effik]

Tylko 7 Grin

to po co 10 dni uderzeniowej? wystarczyłyby 3

sprawdziłam serek Capresi, tony tłuszczu, niestety.

[kasiad]

to po co 10 dni uderzeniowej? wystarczyłyby 3

Ja chcę jeszcze 7  Coś tam już schudłam 
Jak widać po przygotowywaniu potraw ja wszystko robię dwa razy dłużej 
Dwa razy tyle czasu piekę co podane w przepisie, dwa razy dłużej stosuję dietę, dwa razy dłużej myję zęby niż wszyscy

Zreszta ja nie wierzę za bardzo w te ich wyliczenia, więc wolałam sobie pouderzeniować dłużej

[effik]

claridad, zrobiłam twoje danko, ale (bo ja to sobie zawsze muszę coś dorzucić ): dodałam drobno pokrojony czosnek i czerwoną cebulę oraz plaster szynki z indyka pokrojony w kosteczkę. o mamo, jakie to było pyszne a ten serek topiony w kawałeczkach na górze się zrobił jak smażony camembert, taki trochę spieczony z wierzchu i płynny w środku. mmm

[claridad]

claridad, zrobiłam twoje danko, ale (bo ja to sobie zawsze muszę coś dorzucić ): dodałam drobno pokrojony czosnek i czerwoną cebulę oraz plaster szynki z indyka pokrojony w kosteczkę. o mamo, jakie to było pyszne a ten serek topiony w kawałeczkach na górze się zrobił jak smażony camembert, taki trochę spieczony z wierzchu i płynny w środku. mmm

si, ja nie dodałam czosnku bo już nie miałam
dzisiaj trochę bida to teoretycznie zaczyna się moje 5 dni proteinowych a ja mam lodówkę pełną warzyw  z minimalnym procentem mięsiwa. Jakoś tak tego nie widzu

[effik]

clari, to zrób racuchy jak ja. będzie lekki obiadek. tylko właśnie na obiadkowej rozważam, czy da się na pergaminie upiec takowe. no i otręby zamiast mąki.

[claridad]

clari, to zrób racuchy jak ja. będzie lekki obiadek. tylko właśnie na obiadkowej rozważam, czy da się na pergaminie upiec takowe. no i otręby zamiast mąki.

effik a podaj przepisa, co?

[effik]

effik a podaj przepisa, co?

przepis jak na racuchy serowe:
http://www.uwielbiam.pl/przepisy/przegladanie/racuchy-serowe.html

tylko:
2 jajka wystarczą, twaróg chudy, zamiast mąki albo kukurydziana, albo otręby, słodzik i zamiast cukru waniliowego aromat waniliowy
jeszcze nie wiem, czy wyjdą, ale hope so

[sonja]

Dzisiaj dołączam jako, że książkę odzyskam wieczorem to powiedzcie mi na szybko czy te otręby trzeba od I fazy czy od II czy można w ogóle odpuścić?

[effik]

clari, ja też w ogóle mam zero protalowych rzeczy w lodówce. miałam dziś zrobić większe zakupy i mam nadzieję, że wypłata do 16tej będzie

sonja, otrębów teoretycznie nie trzeba, ale lepiej zapodać sobie czasem, bo to jednak błonnik. a wiesz, trawienie, te sprawy
dopiero w późniejszych fazach jest mus 3 łyżki dziennie.

[sonja]

effik dzięki 

[effik]

effik dzięki 

niezamaco powodzenia
ale widziałam cię na fotkach zlotowych i czemu się chcesz odchudzać? ślicznaś

[sonja]

Z tego samego powodu co claridad, nie podoba mi się to co widzę na wadze  

I dziękuję 

[effik]

Z tego samego powodu co claridad, nie podoba mi się to co widzę na wadze  crying

rozumiem. mam to samo
dasz raaaadę, niewiele ci trzeba ::

[sonja]

Zrobiłam dziś kurczaka curry claridad z tym sosem jogurtowym z ogórkiem i ... to jest pyszne

[effik]

Zrobiłam dziś kurczaka curry claridad z tym sosem jogurtowym z ogórkiem i ... to jest pyszne

ja się zgadzam
Dodany tekst: 15 Lip 2010, 19:25:22
donoszę, że racuchy były bardzo dobre
natomiast liczyłam na to, że w tym tygodniu pójdzie chociaż 1 kg. jutro piątek i nic

[czarnasia13]

effik , ja polecam system 5/5 wtedy najszybciej chudłam, bo po warzywkach jak chodziłam na same białka to waga leciała, a na warzywkach stała. Jak waga stoi to najlepiej nie jeść otrębów i innych produktów tolerowanych. A i dziewczyny nie ma sensu robić długiej uderzeniówki bo Dukan pisze że to tylko pod opieką lekarza i może spowodować że potem waga będzie stała w miejscu, a i tak najwięcej się chudnie podczas pierwszych trzech dni, wtedy jest największy szok dla organizmu.

[effik]

czarnasia, dzięki za opinię spróbuję 5/5. też pamiętam, że długa uderzeniówka nie ma sensu, dlatego pytałam kasiada, ile chce schudnąć

[czarnasia13]

effik bo się upiję  

[claridad]

Zrobiłam dziś kurczaka curry claridad z tym sosem jogurtowym z ogórkiem i ... to jest pyszne

fajnie, że smakowało a w ogóle to effikowi nalezy się miliard piw za ten watek

[sonja]

Spędziłam dziś chyba godzinę przed supermarketową lodówką, póki co podchodzę ortodoksyjnie i wybrałam tylko produkty, w których zawartość tłuszczu nie przekracza 4g/100g. Nie powiem żeby wybór był oszałamiający
Dodany tekst: 15 Lip 2010, 21:37:58
A, moim przebojem jest twaróg piątnicy 0% tłuszczu, a aż 18,5 g biała. Całkiem smaczny

[claridad]

przepis jak na racuchy serowe:
http://www.uwielbiam.pl/przepisy/przegladanie/racuchy-serowe.html

tylko:
2 jajka wystarczą, twaróg chudy, zamiast mąki albo kukurydziana, albo otręby, słodzik i zamiast cukru waniliowego aromat waniliowy
jeszcze nie wiem, czy wyjdą, ale hope so

effik a jak  smażyłaś/piekłaś te racuchy? bo mój teflon to taki bardzo se jest

[dragonfly]

dobra, ja zaczynam od jutra zmotywowana sie czuje postepami Waszymi i brakiem moich