Boczki - jak je zgubić?

[ze_nitka]

Zrobiły mi się takie okropne boczki, które okropnie wylewają mi się znad spodni i trzesą jak idę Jakimi ćwiczeniami to cholerstwo pogonić? Czy któraś z Was zgubiła nadmiar z tych okolic?

[mika]

hihi padłam jak przeczytałam tytuł
a teraz tak na serio jest takie jedno ćwiczenie na talię i biodra, a raczej cała seria ćwiczeń
kładziesz się na boku np. lewym, lewą ręką obejmujesz się w pasie a prawą kładziesz całą dłon na podłodze tak żeby w łokciu było 90 stopni, łokieć na zewnątrz i na tej ręce się podnosisz do góry, nogi w tym ćwiczeniu powinny być tak: lewa zgięta w kolanie 90 stopni a prawa prosta, całe ciało w linii prostej
potem można kombinować z nogami, razem je podnosić i takie tam ale to wyższa szkoła jazdy, generalnie na te boczki to trzeba cierpliwości bo cholernie oporne to to jest

[ze_nitka]

Mika dzięki, jakoś tylko sobie tego wyobrazić nie mogę Polewam Ci... tylko teraz muszę się skupić i uzmysłowić co autor miał na myśli

[mika]

hmmm no właśnie probuję to znaleźć w necie, jakiś rysunek czy cóś.... ale ni ma, to jest skomplikowane do opisania a jak się zobaczy to wiadomo o co biega, ale dobrze wykonane technicznie bardzo szybko męczy i spala "boczki "

[zwierzatko_mojej_mamy]

to powinno byc gdzie w pilatesie chyba -

od 2:47 znalazlam na skosne - mika potwierdz

[mika]

no ale to są skośne brzuszki - to też dobre, ale mi nie o to chodzi.... hmmmm jutro poszukam, jak znajdę to wkleje a jak nie to każe męzowi mnie nakręcić będizecie miały radoche

[ze_nitka]

Zwierz, tylko że te ćwiczenia to na skośne brzucha, a te boczki to raczej cholera na plecach...

[ze_nitka]

każe męzowi mnie nakręcić będizecie miały radoche

[zwierzatko_mojej_mamy]

ze_nitka tam jest 50 tych cwiczen, moze cos sie nada

[mayagaramond]

Cos takiego?

http://www.dierueckenschule.de/fotos-aus-den-kursen/Krafttest%20Seitstutz.JPG

[bagietka12]

no to ja zaproponuję inne ćwiczenie połóż sie na boczku, jedna reka podeprzyj glowe (pozycja plazowa) i obydwie zlaczone nogi podnos powoli do gory i kladz z powrotem. Na poczatku trudne, potem lepiej idzie

[ishka82]

Mi też się takie wstrętne boczki zrobiły Zastosowałam dietę MŻ i pomalutku robią się mniejsze, ale ćwiczeniami trzeba by wspomóc, tylko mam taaaakiego lenia

[bagietka12]

ishka82 a jaka to ta dieta MŻ?? 

[zwierzatko_mojej_mamy]

najskuteczniejsza - Mniej Zrec

[bagietka12]

hehehe...  racja  chyba też muszę zacząć bo coś zaczęlo mi się przybierać na zime

[zwierzatko_mojej_mamy]

aczkolwiek nie polecam nadmiernei MZ bo ja nie jem nic przez caly dzien, wieczorem raptem sera dziubne albo kabanosa, w ciagu dnia dwie kawy z cukrem i niestety organizm zareagowal chyba zbieraniem tluszczu z tego co czasami dostanie, bo boi sie, ze wiecej nie bedzie.. musze sie na normalne przestawic

[goga]

zwierzatko_mojej_mamy no tu masz racje - nie jesz, nie jesz - to potem jak coś zjesz to gromadzisz - niestety

[ishka82]

bagietka12, tak jak zwierzak napisała

[zwierzatko_mojej_mamy]

goga noo i niestety mialam od dzisiaj zaczac, ale nie wyszlo - moze od srody?

[ishka82]

zwierzatko_mojej_mamy, no moje MŻ, to nie taki hardcore. Raczej po prostu mniejsze porcje i mniej słodkiego

[goga]

zwierzatko_mojej_mamy mnie nigdy od poniedziałku nie wychodziło - 6 weidera zaczęłam od soboty i jakoś leci

matko!!!!! trzecia seria czeka...........

[zwierzatko_mojej_mamy]

goga biedna - w trzeciej sie zwieksza

[bagietka12]

goga a widzisz jakieś efekty jeżeli chodzi o 6 weidera?? ja zabierałam sie już za te ćwiczenia kilka razy i nigdy nie skończyłam

[ishka82]

Dla mnie one są za ciężkie, a słyszałam też, że robienie ich nieprawidłowo może być niebezpieczne, więc tym bardziej odpuściłam.

[goga]

bagietka12 po ośmiu dniach zaczyna kiełkować coś na kształt mięśnia   i portki sie lepiej dopinają