czy chodzicie na basen i fitness - aktywne 9 miesiecy?

[asko8]

hej,
jak dbacie o swoja kondycje?
czy chodzicie na basen? wiem, ze co do basenu opinie sa podzielona - ze wzgledu na wieksza mozliwość infekcji, ale z drugiej strony ro idealne cwiczenie.
co do aktywnych 9 m-cy to wlasnie znalazlam w krakowie zajecia http://www.pasja.krakow.pl/ i jesli lekarz mi pozwoli to chcialabym wybrac sie od grudnia.
kupilam tez plytke na allegro http://www.allegro.pl/item481113045_cwicz_w_ciazy_dvd_program_aktywne_9_miesiecy.html
ale jeszcze nie cwiczylam - jutro dopiero skonsultuje to z lekarzem
pozdrawiam
asko8
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

[doris8008]

Ja na samym początku ciąży chodziłam na basen i jednocześnie na Aktywne 9 Miesięcy. Obecnie z basenu zrezygnowałam, na Aktywne 9 chodziłam do mniej więcej 21 tc.Potem o tej samej godzinie mieliśmy szkołę rodzenia, więc siłą rzeczy musiałam zrobić sobie przerwę - od kolejnej soboty wracam do Aktywnych 9 Miesięcy i już się nie mogę doczekać! Oczywiście wszystko pod kontrolą i za aprobatą lekarza.

Widzę po sobie, że gimnastyka pomaga mi przede wszystkim na bóle kręgosłupa, poza tym część ćwiczeń ukierunkowana jest na mięśnie miednicy, krocza, boczne brzucha - generalnie polecam.

[Angie]

Ja niestety nie ćwiczę. Ze względu na torbiel i wczesniejsze plamienie nie mogę. Niestety na basen też chodzić nie mogę.

Bardzo mi go brakuje, ale ze względu na powyższe dolegliwości i dodatkowo infekcje jest wykluczony 

[nionczka]

Ja chodze na cwiczenia dla ciezarnych w mojej przychodni. Nic wielkiego, ale przystosowane do naszych mozlwiosci i pomaga odciazyc kregoslup.
Plywalam na urlopie bo tutaj na baseny chodzic nie moge (za zimno mi :-().

[zuzia]

ja podobnie jak Angelos - ze względu na plamienia aktywność fizyczną miałam zakazaną.
zobaczymy co będzie dalej.

[aniak1211]

Na poczatku ciazy chodzilam na basen,pozniej zawsz bylo cos a tylko w niedziele moglam isc jak maz mial wolne bo daleko.

[abkasia]

 ja nie chodze z kliku powodow:
1. nie chce mi sie.. :shy:
2. mam dlugie wlosy a nie chce sie po takim basenie rozchorowac.. wiadomo suszenie i takie sprawy..
3. coraz bardziej przypominam wieloryba wiec nie wiem czy odwazylabym sie wystapic w kostiumie.. :shy: :shy:

[asko8]

hej,
wczoraj bylam na drugim usg i kontroli i nie mam przeciwskazan do cwiczen ani basenu,
zaczynam wiec dzisiaj z mocnym p.ostanowieniem - cwiczenia z plytka
basen jak tylko znajde sobie jakis sympatyczny i zakupie jedncozesciowy kostium - przedtem takowych nie posiadalam a w bikini jakos nie bardzo

[marax]

ja o takich przyjemnosciach moge zapomniec

[asko8]

dzis kupilam plytke joga dla ciezarnych

http://www.allegro.pl/item485907860_chic_joga_pre_i_postnatal_ciaza_nowosc.html

moze uda mi sie zmobilizowac w weekend;)

na razie po pracy zasypiam;)
pozdrawiam

[OlaFasola]

Podnoszę wątek, może komuś się przyda:
http://www.youtube.com/user/doctorcathy
http://www.youtube.com/view_play_list?p=0C1CC6AB8E26D7E5
Ja chodzę na basen dwa razy w tygodniu i na aqua aerobic, zastanawiam się też nad innymi formami ruchu.
We Wrocławiu znalazłam dwa miejsca z gimnastyką dla ciężarnych, klub ACTIV na grabiszyńskiej i w Bodyfit Wellness na Pretficza. Chodziła tam może któraś z Was, a może możecie polecić coś innego?

[chudonoga]

we Wrocławiu są jeszcze:
- joga dla ciężarnych (akademia ruchu na ruskiej)
- fit mama (fitness w aquaparku)
- forma w ciąży (gymnasion w magnolii)

na wszystkie powyższe chadzam, jest nieźle. spokojna muzyka, ćwiczenia wzmacniające zgodnie z zasadą wolno, ale dokładnie, nacisk na oddychanie itp.

do Bodyfitu na Pretficza chodziałam kilka lat temu i znam instruktorkę, która prowadzi zajęcia dla ciężarnych (Marta W). Kobitka jest super profesjonalna, sama jest mamą, więc myślę, że zajęcia z nia też są dobre.

z releacji znajomej ciężarnej słyszałam, że w activie jest tak se (ale sama tam nie byłam).

dodatkowo znalezione - niesprawdzone:
- zajęcia w Lady Fitness Club na placu Solidarności (sobota 12)
- aqua fit dla ciężarnych (Teatralna, 2 razy w tygodniu o 15)

[rubin04]

Ja chodziałam do Active ale tam za dużo kobiet było, za mała sala, ciasno..

W Lady Fitness było super, kobieta prowadząca specializuje się w fitnessie ciężarnych, chodziłam potem dodatkowo do niej na zajecia "zdrowe plecy" bo raz w tyg było mi za mało i zawsze jak było jakies ćwiczenie które średnio dla cięzarnej pasowało to mi coś indywidualnie zamieniała.

[magdalinska]

ja chodze raz w tygodniu na zwykly basen, poplywac. W mojej miescinie niestety nikt nie wpadł na pomysł aktywnosci fizycznej dla kobiet w ciazy (nisza - moze wykorzystam )

[feeling.good]

Ja polecam do samodzielnych ćwiczeń płytę FitMama:

http://www.emarkt.pl/c-p-12664.html

Na razie korzystam z płyty z ćwiczeniami podczas ciąży, tę po urodzeniu dziecka pożyczyłam koleżance. Bardzo przyjemnie ćwiczy się przy tej płycie, a 60 minut mija nie wiadomo kiedy

Mam też płytę Aktywne 9 Miesięcy i ćwiczę z tymi programami na zmianę.
Myślę teraz o zakupie kolejnej płyty, chyba:

http://www.emarkt.pl/chic-prenatal-pilates-podczas-ciazy-dvd-p-3093.html?osCsid=92824ba729f1679a4698f5a5089d6389

Ćwiczyła któraś z Was z nią?

Na zajęcia w klubie jakoś nie chce mi się zmobilizować. Dojazdy do Wrocławia i zabawy w przebiaranie jakoś mnie demotywują...

[Majeczka]

polewam za watek własnie tego szukałam.
powinnam juz sie ruszyc, ale kolejne spotkanie z polozna mam za 4 tyg i wtedy bede mogla skonsultowac czy moge.
wyniki mam dobre i oby tak dalej, mam nadzieje zaczac od nastepnego miesiaca
a ktos jeszcze cwiczy??

[talula]

Ja próbowałam sie zapisac, ale wszelkie fitnesy, jakie znalazłam dla kobiet w ciąży były  w godzinach przedpołudniowych, wtedy pracuje, więc się nie udało... przez chwile chodziłam na pilates, ale taki dla wszystkich, no i nie czułam sie tam najlepiej, bo nie mogłam robic wszystkich ćwiczeń..może teraz od września oferta będzie ciekawsza..poszukam. Pozostają mi ćwiczenia w domu, tez dobrze, ale fajniej gdzies pojść

[zwierzatko_mojej_mamy]

ale wszelkie fitnesy, jakie znalazłam dla kobiet w ciąży były  w godzinach przedpołudniowych, wtedy pracuje, więc się nie udało...

to jest zawsze rzecza mnie zastanawiajaca - albo ciezarne z zalozenia sa na bezrobociu, albo na l4, tylko dlaczego wtedy moga latac na fitnesy?? debilizm - przydalaby sie kampania spoleczna..

[talula]

to jest zawsze rzecza mnie zastanawiajaca - albo ciezarne z zalozenia sa na bezrobociu, albo na l4, tylko dlaczego wtedy moga latac na fitnesy?? debilizm - przydalaby sie kampania spoleczna..

taaaa za to zajęcia dla emerytów sa ok. 18.00

[Kasia]

tutaj wydaje mi się ze niestety przewaza aspekt ekonomiczny
ponieważ grupa docelowa jest mniej liczna to organizatorzy wybierają godziny w których jest mniejsze oblężenie i na basenie czy fitnesie i godziny wynajmu są tansze

w godzinach najwiekszego ruchu są zajecia dla bardziej licznych i wszestronnych grup, pewnie wychodzą z załozenia że  kobieta w ciąży bardzo czesto może chodzić na zajecia dla "wszystkich"

eh zycie, kasa wszystko determinuje kampania społeczna jak najbardziej by się przydała
np. dla ww. emerytów bardzo czesto sa całkowicie finansowane takie zajecia, to czemu by np. nie zrobic grupy dla ciężarówek

[zwierzatko_mojej_mamy]

w których jest mniejsze oblężenie

mniejsze, bo w glupiej godzinie i sie zamyka kolo

[iksa_nl]

wstyd sie przyznac ale nawet jakby zmienili godziny to i tak bym nie skorzystala...
a) pracuje
b) oprocz tego mam wielkiego lenia i nie chce mi sie, pewnie bede miala wielka nadwage i potem bede marudzic
c) mam wymowke bo ze wzg. na krotka szyjke macicy polowy cwiczen i tak bym nie mogla wykonywac.

[marcheewka]

Ja chodzę na Aktywne 9 miesięcy - od 15 tyg ciąży dwa razy w tygodniu. W moim klubie zajęcia są po południu o 17.30, wiec pora jak najbardziej ok. Są tez zajęcia o 10 rano dla tych z drugiej zmiany

Jedyny minus, to to, że są w piątek, ale i tak chodzę. Koszt 130 zł za 8 wejsć...
Bardzo polecam ćwiczenia, choć teraz to mi juz trochę cieżko ale nie wyobrażam sobie nie ćwiczyć.

[Finezja]

Serdecznie zapraszamy przyszłe Mamy na zajęcia dla kobiet w ciąży w klubie Finezja przy ulicy Białowieskiej (blisko Magnolii).Nowa grupa startuje już 5 listopada

[zwierzatko_mojej_mamy]

jeszcze tylko miasto by se przydalo w informacji