zdrowa DIETA

Zaczęty przez tiliam, 18 Paź 2008, 11:28:46

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

sputnik_sweetheart

Cytat: panikarola w 24 Paź 2008, 15:52:38
o matko, bede sie bala wejsc na strefe. ale chociaz jak wszystkie znikna to bedzie wiadomo czemu!
o, u mnie dłuuugo potrwa zanim zniknę :ag:

zwierzak to się zastanów w co wchodzimy i informuj :ag:

zwierzatko_mojej_mamy

a Ty w co bys najchetniej weszla ? :D bo az sie boje :D
oprócz marzeń, warto też mieć wódkę


http://metryczki.pl/
www.annawilk.pl

sputnik_sweetheart

Cytat: zwierzatko_mojej_mamy w 24 Paź 2008, 15:55:08
a Ty w co bys najchetniej weszla ? :D bo az sie boje :D
nie bój się, trzeba coś sensownego po prostu wymyślić ale teraz to mam chyba otępienie

tiliam

#103
DZIEŃ 7

ŚNIADANIE
2 jajka na twardo z majonezem light
pomidor z cebulką
twarożek wiejski light

PRZEKĄSKA
2 plasterki wędliny drobiowej
orzechy nerkowca

OBIAD
grilowana pierś z kurczaka
zapiekana z serem żółtym i cebulką
brokuły gotowane

KOLACJA
serek wiejski
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

giga

tiliam Jak się czujesz po siedmiu dniach  diety?.Czy zauważyłaś jakieś u siebie zmiany?
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

tiliam

giga
czuję się świetnie:)
lekko:)
i schudłam 2 kg  :shy:
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

tiliam

SPOSTRZEŻENIA Z TYGODNIOWEJ DIETY


dzisiaj mija tydzień, odkąd nie jem słodyczy, fastfoodów, chleba, ziemniaków, makaronów

starałam się jeść tylk to co było dozwolone, choć zdarzały się małe grzeszki -np. piłam wodę veroni Minerale fit  z sokiem, a soki są absolutnie zakazane w I fazie-ale niestety nie miałam innej wody w domu, więc już nie cudowałam

orzeszki liczyłam tylko w pierwszych dniach-potem były to garście:)) ale co tam-orzechy są zdrowe
majonez tak samo - jadłam, i to nie tylko light

ogólnie czuję się świetnie!
nie głoduję - baaa wcale głodna nie chodziłam - albo to kwestia porcji, albo tego co jadł :shy:am

codziennie robiłam brzuszki - ok 100 szt
nie miałam czasu za bardzo na większe ćwicznia


dzisiaj zaczynam kolejny tydzień diety - ostatni dzień I fazy :)
trzymajcie kciuki:)

aha - schudłam 2 kg
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

tiliam

#107
DZIEŃ 8

ŚNIADANIE
jajecznica z 3 jajek smażona bez tłuszczu
2 plasterki wędliny drobiowej
pomidor z cebulką doprawiony pieprzem ziołowym i oliwą z oliwy
kubek zielonej herbaty


OBIAD

gotowane brokuły
schab pieczony

KOLACJA
tak się najadłam nerkowcami, że nie miałam ani siły ani ochoty na kolację:)
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

giga

tiliamG ratuluję. Myślę,że osiągniesz swój cel jupi jupi
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

zwierzatko_mojej_mamy

sputnik_sweetheart i jak? od jutra? :D
oprócz marzeń, warto też mieć wódkę


http://metryczki.pl/
www.annawilk.pl

sputnik_sweetheart

Cytat: zwierzatko_mojej_mamy w 26 Paź 2008, 21:13:49
sputnik_sweetheart[/b] i jak? od jutra?
jestem po twarożku domowym z kiełkami brokułów, skupmy się dzisiaj co dalej robimy :ag:
dieta tiliam czy coś innego?

tiliam

#111
DZIEŃ 9

ŚNIADANIE
Twarożek wiejski
pomidory
papryka
całość zmieszana


OBIAD
Brokuły gotowane
schab pieczony z ziołami
KOLACJA
2 jajka na twardo
pomidor
malutki kotlet z piersi kurczaka panierowany :)
PRZEKĄSKA
resztki serka wiejskiego, co mi zostały ze sniadania :)
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

golinda

tiliam, podziwiam i nadal trzymam kciuki!!! ja na śniadanie zjadłam 6 pierogów ruskich podsmażanych z cebulką + śmietana ;D

giga

tiliamTak narobiłaś mi smaku tym twarożkiem ,że w sobotę poleciałam na targ i kupiłam serek  swojski.I podjadam go trzeci dzień,chociaż daleko mi do Twojej diety.Może kiedyś :ag:
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

rilla

ja od dzisiaj mialam sie odchudzac...

jeszcze nic nie jadlam  - tyko kawa cyzli norma, ide teraz do sklepu. Ciekawe co kupie... mysle z eod razu sniadaniami nei bede sie katowac... postaram si eprzesuwac je czasowo o pol godizny dziennie:D

konwalia

mojego jedzenia pseudo zdrowego początek dla porównania:
kawa z mlekiem
2 kromeczki chleba z amrantusem, twarożek wiejski 200g, pomidor, ogórek
jabłko
warezywa na patelnie(pół paczki ok) na oliwie, 2 kot;ety mielone (samodzielne)
kawa z mlekiem

;D

wrobelek0403

podczytuje ten watek i od jakiegos czasu staram się zmobilizowac do zdrowego jedzenia ;) od slubu utyłam 4 kg i nabawiłam się ciągłych problemów ze zgagą. jak wiadomo, dobrymi chęciami piekło jest wybrukowane, ale dzisiejszy atak zgagi stanowił dobrą podstawę do odgrzebania diety vitalia z wiosny. Juz wole nic nie jesc, niz zeby tak bolało  :cry:

Takze od jutra zero słodyczy i kawy, chlip... 
Za dwadzieścia lat bar­dziej będziesz żałował te­go, cze­go nie zro­biłeś, niż te­go, co zro­biłeś. Więc od­wiąż li­ny, opuść bez­pie­czną przys­tań. Złap w żag­le pomyślne wiat­ry. Podróżuj, śnij, odkrywaj. /M.Twain/
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

suegro

wszystkim odchudzającym się życzę mądrych wyborów :ag:

i cierpliwości :)
"Każdy cytat w internecie wygląda na prawdziwy..."

Józef Piłsudski

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

golinda

nie za bardzo rozumiem pozycję "kawa" w diecie - przecież to ani zdrowe ani odchudzające (i ani dobre, ale to już kwestia gustu ;) )

Kasia

golinda kofeina rozbudza organizm / przyśpiesza jego działanie w tym także spalanie - taka jej zaleta w dietach

tiliam

#120
DZIEŃ 10

ŚNIADANIE
Jak zwykle serek wiejski + pomidor
dziś bez papryki :)

OBIAD
pół średniej cukinii podsmażanej na oliwie z oliwy
pierś z kurczaka pocięta w długie paski doprawiona przyprawą "kebab" - podsmażona na oliwie z oliwek

kawa z mlekiem - nie mogłam się powstrzymać:)

KOLACJA
2 jajka
pomidor
pestki dyni
nerkowce
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

rilla

tiliam ja tez zaczynam zdrowiej jesc

w tym tygodniu jeszcze nie szaleje bo oszaleje...

ale jem "leoiej"

Dzieki za mobilizacje!

tiliam

rilla
Cytat: rilla w 28 Paź 2008, 12:10:24
tiliam ja tez zaczynam zdrowiej jesc

w tym tygodniu jeszcze nie szaleje bo oszaleje...

ale jem "leoiej"

Dzieki za mobilizacje!

rilla
to trzymam kciukasy!!
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

konwalia

ja też po prostu zaczynam zdrowiej jeść,a  kawka dla mnie pychota, musi być co dzień i już

tiliam

DZIEŃ 11

ŚNIADANIE
Jak zwykle serek wiejski + pomidor
dziś bez papryki

OBIAD
pół średniej cukinii podsmażanej na oliwie z oliwy
pierś z kurczaka pocięta w długie paski doprawiona przyprawą "kebab" - podsmażona na oliwie z oliwek

KOLACJA
Sałatka z kurczakiem i sałatą - niestety z zakazana marchewką i sosem tysiąca wysp
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login