Autor Wątek: Idzie baba na SIŁOWNIĘ..  (Przeczytany 3873 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

tiliam

Idzie baba na SIŁOWNIĘ..
« dnia: 04 Paź 2011, 09:30:55 »
Jak w temacie,
piszcie porady jak odnaleźć się w gąszczu tych wszystkich urządzeń..
wiem, że co prawda niewiele z Was chodzi na siłownię, więcej pewnie na fitness, ale może macie jakieś spostrzeżenia, którymi warto sie podzielić..
ja w tym tygodniu zamierzam iść pierwszy raz, a jako że jestem zielona w temacie - trochę mam stresa.. Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
plan mam taki, żeby trochę pobiegać na bieżni, trochę poćwiczyć nad mięśniami, ale nie mam pojęcia, czy da się to pogodzić w 1 treningu?


może macie swoje plany treningowe, którymi chciałybyście się podzielić..
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

salsa

Odp: Idzie baba na SIŁOWNIĘ..
« Odpowiedź #1 dnia: 04 Paź 2011, 09:33:53 »
tiliam ja chodze na siłownie czasem na fitnes, czesto na basen Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
jak poszłam 1. raz to pan trener  widzac jak stoje i rozgladam sie niepewnie zaproponował mi , ze wszystko mi pokaze
no i to jest chyba najlepsze rozwiązanie Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
« Ostatnia zmiana: 04 Paź 2011, 09:34:15 wysłana przez salsa »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
mąż mężem ale życie prywatne trzeba mieć Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

OlaFasola

Odp: Idzie baba na SIŁOWNIĘ..
« Odpowiedź #2 dnia: 04 Paź 2011, 09:34:48 »
tiliam, ja się dzisiaj wieczorem wypowiem, bo umówiłam się na 18 na trening z kolesiem. Ma mi ułożyć plan ćwiczeń i dietę i raz na jakiś czas ćwiczyć ze mną i  korygować plan. Zobaczę co mi powie Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub ZalogujNie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

tiliam

Odp: Idzie baba na SIŁOWNIĘ..
« Odpowiedź #3 dnia: 04 Paź 2011, 09:36:01 »
golinda

ooo, nie wiedziałam, że takie coś można zamówić...
to obczaję najpierw jakie sprzety są na siłce - może jak salsa napisała zapytam też trenera co i jak
tylko ciekawe na jakiego trafię Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj bo niektórzt ponoć pomagają, pokazują inni zlewają totalnie..

Dodany tekst: 04 Paź 2011, 09:36:20
OlaFasola

BRAWO  Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
« Ostatnia zmiana: 04 Paź 2011, 09:36:20 wysłana przez tiliam »

iksa_nl

Odp: Idzie baba na SIŁOWNIĘ..
« Odpowiedź #4 dnia: 04 Paź 2011, 09:36:59 »
A nie ma na tej silowni trenera/trenerki, ktory moze przygotowac rozpiske pod Ciebie?
Dzisiaj jade na zajecia (o ile znowu cos mi nie wypadnie Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj ) i mam odebrac swoja. Rozpiska bedzie z dlugim kardio na poprawe ogolnej kondycji. Jak juz bede ja miala w reku to moge sie podzielic.
Jak jade na ABT to wczesniej 15 min na rowerku, zeby sie rozgrzac lub bieznia i spacer pod gorke (doszlam do wniosku, ze jednak nie lubie biegac) no a potem godzina zajec wiec na razie wiecej nie pomoge.

Strefa Ślubna

Odp: Idzie baba na SIŁOWNIĘ..
« Odpowiedź #4 dnia: 04 Paź 2011, 09:36:59 »

salsa

Odp: Idzie baba na SIŁOWNIĘ..
« Odpowiedź #5 dnia: 04 Paź 2011, 09:40:44 »
Tiliam jak sie pan okaże nieprzydatny to poproś innego Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj najlepiej jednak jak CI ktos pokaze po prostu - no bo jak to opowiedziec w necie Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj ??
nie wiem jacy sa tam u CIeie, tam gdzie ja chodze są czesto stali klienci i oni czasem sie nudza czekajac az ktos ich zagadnie Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

salsa

Odp: Idzie baba na SIŁOWNIĘ..
« Odpowiedź #6 dnia: 04 Paź 2011, 09:53:43 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
ale co pokazać w necie?
opowiedziec
opowiedziec jak ma uzywac przyrządów, ktore tam są - nawet nie wiem co tam mają (zakładam, ze standard) niemniej z tego co zrozumiałam to tiliam idzie pierwszy raz, wiec nawet nie wie jak to wygląda
 nie bede opowiadac jak z czego korzystac-musiałabym sie zaangazowac na jakies dwie godziny w wyszukiwanie chyba filmików na youtubie

salsa

Odp: Idzie baba na SIŁOWNIĘ..
« Odpowiedź #7 dnia: 04 Paź 2011, 09:55:37 »
ale co ja krytykuje??? golinda czy ty zrozumiałas co ja napisałam????

Dodany tekst: 04 Paź 2011, 09:57:04
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
i pokazać to trochę mało, bo trzeba wiedzieć ile ćwiczyć i w jakiej kolejności
o tym, jakie grupy mięśni kiedy i ile przerwy
tego nie da się powiedzieć w 15 minut
trzeba mieć rozpiskę i dokładnie się jej trzymać
no tak dokładnie o tym mowie

ze trzeba sie dowiedziec jak cwiczyc co robic z jakim obciazeniem ile czasu jak porawnie etc
dlatego własnie mowie, ze my tu nie opowiemy tego potrzebny jej jest plan treningowy.... nie wiem o co Ci chodzi...........
« Ostatnia zmiana: 04 Paź 2011, 09:57:04 wysłana przez salsa »

tiliam

Odp: Idzie baba na SIŁOWNIĘ..
« Odpowiedź #8 dnia: 04 Paź 2011, 09:57:32 »
golinda
no właśie oglądam te plany treningowe - przykładowe i fajnie to wygląda, z rysunkami - ilością co i jak ćwiczyć Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
koszt niewielki 39 zł- skuszę się na "Idealną figurę " albo "Zero tłusz, ale napierw pójde na tą siłke i zobaczę co i jak   Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

salsa

Odp: Idzie baba na SIŁOWNIĘ..
« Odpowiedź #9 dnia: 04 Paź 2011, 09:57:49 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
tego nie da się powiedzieć w 15 minut
ze mna facet spedził  dwa razy po połtorej godziny - dlatego ja tu na strefie nie jestem w stanie jej tej wiedzy rpzekazac..........
« Ostatnia zmiana: 04 Paź 2011, 09:59:04 wysłana przez salsa »

tiliam

Odp: Idzie baba na SIŁOWNIĘ..
« Odpowiedź #10 dnia: 04 Paź 2011, 10:00:11 »
salsa
mam nadzieję, że na siłce będzie standard, albo i lepiej
fakt - pewnie nie zajmą się mną jak profesjonalni trenerzy z indywidualnym planem treningowym, ale chyba muszą pokazać mi jak to obsługiwac, żebym sobie ręki nie zmiażdzyła czy nogi  Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

salsa

Odp: Idzie baba na SIŁOWNIĘ..
« Odpowiedź #11 dnia: 04 Paź 2011, 10:00:17 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
sądziłam że mówisz o planie zamawianym w necie
w takim razie źle zrozumiałam, sorry Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

nie Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj mowie o naszym tu poradnictwie Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj ze co my jej tu powiemy jak to wałsnie musi byc profesjonalnie przygotowane Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj - czy zrobi jej to "trener z netu" czy trener z siłki na miejscu to jzu wszystko jedno Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

tiliam

Odp: Idzie baba na SIŁOWNIĘ..
« Odpowiedź #12 dnia: 04 Paź 2011, 10:00:53 »
golinda
 a jaki masz trening?

Dodany tekst: 04 Paź 2011, 10:01:17
salsa
dokładnie tak  Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
« Ostatnia zmiana: 04 Paź 2011, 10:01:17 wysłana przez tiliam »

salsa

Odp: Idzie baba na SIŁOWNIĘ..
« Odpowiedź #13 dnia: 04 Paź 2011, 10:01:30 »
tiliam uwazaj Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj ja po pierwszy razie tak sie zawziełam ze potem tydzien chodzic nie mogłam Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

tiliam

Odp: Idzie baba na SIŁOWNIĘ..
« Odpowiedź #14 dnia: 04 Paź 2011, 10:02:35 »
salsa

o szit.. Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

Strefa Ślubna

Odp: Idzie baba na SIŁOWNIĘ..
« Odpowiedź #14 dnia: 04 Paź 2011, 10:02:35 »

salsa

Odp: Idzie baba na SIŁOWNIĘ..
« Odpowiedź #15 dnia: 04 Paź 2011, 10:07:04 »
tzn chodziłam na kowboja Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj i tylko w płaskich balerinach
na obcasy nie było szans Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
o seksie mogłam zapomnieć Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
« Ostatnia zmiana: 04 Paź 2011, 10:07:17 wysłana przez salsa »

tiliam

Odp: Idzie baba na SIŁOWNIĘ..
« Odpowiedź #16 dnia: 04 Paź 2011, 10:23:17 »
salsa Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

claridad

Odp: Idzie baba na SIŁOWNIĘ..
« Odpowiedź #17 dnia: 04 Paź 2011, 18:38:05 »
ja też się wybieram w tym tygodniu po raz pierwszy Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj nie na wszystkim mogę ćwiczyć więc nie wiem jak to będzie i mam trochę stracha Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj A to sfd to co to takiego?
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
zawsze coś, zawsze coś...

Lwica

Odp: Idzie baba na SIŁOWNIĘ..
« Odpowiedź #18 dnia: 04 Paź 2011, 18:58:15 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
A to sfd to co to takiego?


Sportowe forum Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Kiedy życie daje ci sto powodów do płaczu, pokaż mu, że masz tysiąc powodów do uśmiechu!

claridad

Odp: Idzie baba na SIŁOWNIĘ..
« Odpowiedź #19 dnia: 04 Paź 2011, 19:01:24 »
 Dorotka1981

 Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj