Idzie baba na SIŁOWNIĘ..

[tiliam]

Jak w temacie,
piszcie porady jak odnaleźć się w gąszczu tych wszystkich urządzeń..
wiem, że co prawda niewiele z Was chodzi na siłownię, więcej pewnie na fitness, ale może macie jakieś spostrzeżenia, którymi warto sie podzielić..
ja w tym tygodniu zamierzam iść pierwszy raz, a jako że jestem zielona w temacie - trochę mam stresa..
plan mam taki, żeby trochę pobiegać na bieżni, trochę poćwiczyć nad mięśniami, ale nie mam pojęcia, czy da się to pogodzić w 1 treningu?


może macie swoje plany treningowe, którymi chciałybyście się podzielić..

[salsa]

tiliam ja chodze na siłownie czasem na fitnes, czesto na basen
jak poszłam 1. raz to pan trener  widzac jak stoje i rozgladam sie niepewnie zaproponował mi , ze wszystko mi pokaze
no i to jest chyba najlepsze rozwiązanie

[OlaFasola]

tiliam, ja się dzisiaj wieczorem wypowiem, bo umówiłam się na 18 na trening z kolesiem. Ma mi ułożyć plan ćwiczeń i dietę i raz na jakiś czas ćwiczyć ze mną i  korygować plan. Zobaczę co mi powie

[tiliam]

golinda

ooo, nie wiedziałam, że takie coś można zamówić...
to obczaję najpierw jakie sprzety są na siłce - może jak salsa napisała zapytam też trenera co i jak
tylko ciekawe na jakiego trafię bo niektórzt ponoć pomagają, pokazują inni zlewają totalnie..
Dodany tekst: 04 Paź 2011, 09:36:20
OlaFasola

BRAWO 

[iksa_nl]

A nie ma na tej silowni trenera/trenerki, ktory moze przygotowac rozpiske pod Ciebie?
Dzisiaj jade na zajecia (o ile znowu cos mi nie wypadnie ) i mam odebrac swoja. Rozpiska bedzie z dlugim kardio na poprawe ogolnej kondycji. Jak juz bede ja miala w reku to moge sie podzielic.
Jak jade na ABT to wczesniej 15 min na rowerku, zeby sie rozgrzac lub bieznia i spacer pod gorke (doszlam do wniosku, ze jednak nie lubie biegac) no a potem godzina zajec wiec na razie wiecej nie pomoge.

[salsa]

Tiliam jak sie pan okaże nieprzydatny to poproś innego najlepiej jednak jak CI ktos pokaze po prostu - no bo jak to opowiedziec w necie ??
nie wiem jacy sa tam u CIeie, tam gdzie ja chodze są czesto stali klienci i oni czasem sie nudza czekajac az ktos ich zagadnie

[salsa]

ale co pokazać w necie?

opowiedziec
opowiedziec jak ma uzywac przyrządów, ktore tam są - nawet nie wiem co tam mają (zakładam, ze standard) niemniej z tego co zrozumiałam to tiliam idzie pierwszy raz, wiec nawet nie wie jak to wygląda
nie bede opowiadac jak z czego korzystac-musiałabym sie zaangazowac na jakies dwie godziny w wyszukiwanie chyba filmików na youtubie

[salsa]

ale co ja krytykuje??? golinda czy ty zrozumiałas co ja napisałam????
Dodany tekst: 04 Paź 2011, 09:57:04

i pokazać to trochę mało, bo trzeba wiedzieć ile ćwiczyć i w jakiej kolejności
o tym, jakie grupy mięśni kiedy i ile przerwy
tego nie da się powiedzieć w 15 minut
trzeba mieć rozpiskę i dokładnie się jej trzymać

no tak dokładnie o tym mowie

ze trzeba sie dowiedziec jak cwiczyc co robic z jakim obciazeniem ile czasu jak porawnie etc
dlatego własnie mowie, ze my tu nie opowiemy tego potrzebny jej jest plan treningowy.... nie wiem o co Ci chodzi...........

[tiliam]

golinda
no właśie oglądam te plany treningowe - przykładowe i fajnie to wygląda, z rysunkami - ilością co i jak ćwiczyć
koszt niewielki 39 zł- skuszę się na "Idealną figurę " albo "Zero tłusz, ale napierw pójde na tą siłke i zobaczę co i jak  

[salsa]

tego nie da się powiedzieć w 15 minut

ze mna facet spedził  dwa razy po połtorej godziny - dlatego ja tu na strefie nie jestem w stanie jej tej wiedzy rpzekazac..........

[tiliam]

salsa
mam nadzieję, że na siłce będzie standard, albo i lepiej
fakt - pewnie nie zajmą się mną jak profesjonalni trenerzy z indywidualnym planem treningowym, ale chyba muszą pokazać mi jak to obsługiwac, żebym sobie ręki nie zmiażdzyła czy nogi  

[salsa]

sądziłam że mówisz o planie zamawianym w necie
w takim razie źle zrozumiałam, sorry

nie mowie o naszym tu poradnictwie ze co my jej tu powiemy jak to wałsnie musi byc profesjonalnie przygotowane - czy zrobi jej to "trener z netu" czy trener z siłki na miejscu to jzu wszystko jedno

[tiliam]

golinda
a jaki masz trening?
Dodany tekst: 04 Paź 2011, 10:01:17
salsa
dokładnie tak 

[salsa]

tiliam uwazaj ja po pierwszy razie tak sie zawziełam ze potem tydzien chodzic nie mogłam

[tiliam]

salsa

o szit..

[salsa]

tzn chodziłam na kowboja i tylko w płaskich balerinach
na obcasy nie było szans
o seksie mogłam zapomnieć

[tiliam]

salsa

[claridad]

ja też się wybieram w tym tygodniu po raz pierwszy nie na wszystkim mogę ćwiczyć więc nie wiem jak to będzie i mam trochę stracha A to sfd to co to takiego?

[Lwica]

A to sfd to co to takiego?

Sportowe forum http://www.sfd.pl/

[claridad]

 Dorotka1981