"Pasza śniadaniowa"

[rudasekawf]

pasza daje uczucie sytości na ponad 3h, a kalorii ma mniej

Przekonałam się, że płatki owsiane z dodatkami są na śniadanie doskonałe trzymają sytość 3h. Aha pytanie, które otręby są lepsze pszenne czy owsiane ??

Pasza, która dla mnie jest najbardziej smaczna składa się z: płatków owsianych, otrębów (pomieszałam pszenne i owsiane bo nie wiedziałam które kupić), zarodków, siemienia lnianego, pestek słonecznika, pestek z dyni i jogurtu i pół łyżki miodu. mniam

[abkasia]

ale wy sie wszystkie zdrowo odzywiacie
ja tam tej paszy nie znam, nigdy nei jadlam, ale moze powinnam sprobowac
bo snaidanie zjesc musze, inaczej nie moge pracowac..
a chleb bialy w diecie nei jest szczegolnie dobry

[salsa]

a ja bede jesc jajecznice na odrobinie masła, pomidory ogórki i chleb pełnoziarnisty - ciagle mi z ta paszą nie po drodze
a i mam kawe z mlekiem

[salsa]

pasza w weekend jest wręcz zakazana

hehehe golinda gorzej, ze w tygodniu czasem jem otręby z ziarnami i jogurtem naturalnym ale rzadko, jak mam fazę

ale uczucie sytości na kilka godzin daje mi np takie sniadanie: (jedno z moich ulubionych) kromka chleba pełnoziarnistego, pomidory z mozarellą z bazylia odrobiną oliwy i cytryny   i kawa z mlekiem
albo: kromka chleba pełnoziarnistego, duza szklanka koktajlu warzywnego z jogurtem i kawa
pewnie nie jest to super zdrowe w porównaniu do paszy ale lubie tak bardzo i kolejny posiłek jest dopiero koło 11 - wtedy najczesciej serek wiejski i banan   aha śniadanie jem koło 6.40, o 7 wychodze z domu

aaaaaaaaa-wczorAJ  po basenie zgodnie z Twoimi wytycznymi piłam piwo

[salsa]

błonnik wiadomo - czysci wszystko
ja poki co nie mam z tym problemów - myslsiz, ze ta kromka chleba pełnoziarnistego i błonnik z surowych warzyw to za mało??

[emcia]

faktycznie oczyszcza

żebym słyszała o paszy i miała jakieś składniki, kiedy koleżanka męczyła się blisko miesiąc i była faszerowana WSZYSTKIMI specyfikami jakie tylko się tylko udało zdobyć
skończyło się na paczce z pl, która szłaaa i szłaaaa, w każdym razie dotarła i uratowała sytuację
dodam, że normalnie jadła i dla mnie to było nie do pojęcia, czuła się coraz gorzej

[salsa]

, to jeszcze mój organizm domagał się 2 razy dziennie (chyba za dużo syfu dostawał i chciał się pozbyć)

a to nie jest normalne ?? u mnie jak w zegarku rano po sniadaniu i wieczorem czasem własnie na wyjazdach jak jest gorsze zywienie to raz dziennie

[emcia]

a to nie jest normalne ?? u mnie jak w zegarku rano po sniadaniu i wieczorem czasem własnie na wyjazdach jak jest gorsze zywienie to raz dziennie

masz przemianę jak facet

[salsa]

Emcia, teraz jest juz spowolniona - kiedys poł godziny po każdym posiłku... matko o czym  ja tu opowiadam

[callja]

przewagą paszy jest to, że ma zajebiste działanie na przewód pokarmowy

No właśnie, muszę do niej wrócić - wczesniej nie było dnia bez owsianki otrębowej na śniadanie
Ale z przemianą materii, odpukać, na razie nie jest źle.

Chyba do pracy zataszczę paczkę otrębów i będę się "paść" na drugie śniadanie Tyle, że nie zawsze mam dostęp do wrzątku...

[salsa]

golinda no ja sie zdrowo odzywiam zadnych fast foodów b. duzo warzyw prawie wcale nie ejm miesa, moze 2 razy w tyg

kiedys miałam taka przeminae na domowej kuchni mojej mamy ktora jest lekka i nietłusta
jadłam jak wsciekła

i wazyłam duzo mniej

[salsa]

ja zawsze słyszałam ze im wiecej błonnika to lepiej sie oczyszcza
jak sie je syf wysoko przetworzony bez błonnika i ciezkostrawny to zapracia... ale ja tez nie lekarz

[rudasekawf]

rudasek, dodaj jeszcze sezamu

o tak, tak ,tak zapomniałam. Na pewno dosypię. Thx

u zdrowego człowieka normą jest raz dziennie

Dokładnie 1 dziennie zawsze o 6.15.

[callja]

na surowo też można, z jogurtem

Można, ale ostatnio odstawiłam jogurty i większość produktów mlecznych - z dobrym skutkiem... więc wrzątek wskazany, bo otrębów na sucho nie zniesę, zakrztusiłabym się z marszu

Niestety, uwielbiam nabiał, ale efekty były niemiłe, alergia na mleko krowie... więc coś za coś. Otręby wcinam teraz zalane wrzątkiem, nawet bez mleka. Za to z odrobiną miodu

[konwalia]

alergia na mleko krowie...

alergia wystepuje rzadko, z wiekiem wzrasta nietolerancja laktozy
jak nie masz stwierdzonej alergii to spróbuj z czasem wprowadzic znowu produkty fermentowane-w naszym klimacie najzdrowszy jest kefir a nie jogurt

[callja]

z wiekiem wzrasta nietolerancja laktozy

Dzięki za uzupełnienie tematu coś jest z tą nietolerancją... alergia na mleko wyszła mi w testach (nie jakas ekstremalna, ale jednak...), poza tym po jogurtach/słodkim mleku miałam jazdy z IBS. Musiałam ograniczyć...

spróbuj z czasem wprowadzic znowu produkty fermentowane

Czasem pozwalam sobie na minimalne ilości twarogu czy żółtego sera - ze względu na łatwiej przyswajalny wapń.
Dodany tekst: 21 Sie 2011, 14:58:24

surowe warzywa są ciężkostrawne

U mnie surówka = murowany atak IBS; jedynym wyjątkiem jest sałata z winegretem, ale w minimalnej ilości.
Żegnaj surowa marchewko

[abkasia]

u mnie normy nie ma.... mam przeniane materi szybsza niz mysli
jeszcze nie pomysle, a juz musze i to natychmiast..

[konwalia]

doda ja leje tak ze ledwo przykrywa i odstawiam na ok 15min

[rudasekawf]

doda ja leje tak ze ledwo przykrywa i odstawiam na ok 15min

robię tak samo.

Ostatnio jadłam zwykłe płatki owsiane i po zalaniu po prostu pęczniały. Dziś kupiłam błyskawiczne i po zalaniu i odczekaniu zrobiła się dziwna papka. Które jecie? Zwykłe czy błyskawiczne?

[emcia]

robię tak samo.

Ostatnio jadłam zwykłe płatki owsiane i po zalaniu po prostu pęczniały. Dziś kupiłam błyskawiczne i po zalaniu i odczekaniu zrobiła się dziwna papka. Które jecie? Zwykłe czy błyskawiczne?

błyskawiczne
2 miarki, 3/4 szkl. wody

[rubin04]

moze i ja rozważe paszę..

Emcia - a ile to "mmiarka" ??

[emcia]

moze i ja rozważe paszę..

Emcia - a ile to "mmiarka" ??

taka szufelka
przeliczyłam na łyżki
4 normalne albo 3 z górką
Dodany tekst: 23 Sie 2011, 22:20:17
moje spostrzeżenia
na słono ze słonecznikiem w ogóle mi nie smakowała
zjadłam bo musiałam
za to z suszoną śliwką bardzo lubię

[sonja]

Ja się przyznam, że zalewam mlekiem.
5 łyżek płatków i 1/2 szklanki po nutelli zimnego mleka. W pojemniku trzymam przez noc w lodówce - płatki ładnie miękną i pęcznieją, w pracy do mikrofali na minutę i trochę gorącej wody, żeby nie było za gęste.

Z dodatków: otręby żytnie, słonecznik, siemię lniane, zarodki pszenne i albo 2 śliwki, albo pół łyżeczki miodu.

[aniak1211]

Musze w koncu zrobic sobie ta pasze:D
Juz dawno kupila,ale jakos nie po drodze

[elfana]

Ja zalewam otręby mlekiem i wcinam