Dieta Dukana - nasze przepisy i pomysły

Zaczęty przez effik, 06 Lip 2010, 20:21:58

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

effik

#50
Anupka, jak to jest takie coś, to bardzo dobre - zero tłuszczu :D możesz ewentualnie sprawdzić, czy go czymś słodzą.

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ser-naturalny-Kwark-AH.html


Dodany tekst: 08 Lip 2010, 14:56:54

Cytat: Anupka w 08 Lip 2010, 15:55:44dlatego płaczę, że nie ma tej książki z przepisami po tulipaniemu, bo może R. by gotował Tongue blush


wytłumacz mu lol

szelma

Cytat: Anupka w 08 Lip 2010, 15:55:44dlatego płaczę, że nie ma tej książki z przepisami po tulipaniemu, bo może R. by gotował

A Ty byś tylko mówiła "op"? ;)

Anupka

Taaak! No kwark z AH jak w mordę strzelił!


Cytat: szelma w 08 Lip 2010, 14:57:00
A Ty byś tylko mówiła "op"? ;)

si  :rotfl: :rotfl: ale przypominam, że to Maja wymyśliła w sobotę, to nie jest tak, że ja tak zawsze...
I`m looking strange in the mirror of truth, I`m not immortal I`ve lost my youth...

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

effik

#53
pytanie dnia, zwłaszcza do doświadczonych w tej materii: jak przetrwać 2 miechy na naprzemiennej? :padam: pomysły mi się chyba skończą. to strasznie długo na białkach i warzywach...

ja dziś jadę z rybą w cukiniach, ale nie mam gara z nieprzywierającą powłoką, więc będzie piekarnik i naczynie żaroodporne

4 filety z dorsza czy jakiejś tam białej ryby
4 cukinie (chyba poprzestanę na 2-3)
tymianek (najlepiej świeży, ale suszony nie jest zły)
3 cytryny (kurde, nie za dużo? :hmm:)
4 ząbki czosnku
sól, pieprz
trochę oliwy

Cukinie umyć i sieknąć w plasterki, ale nieobrane. W tym nieprzywierającym rondlu posmarowanym delikatnie oliwą ułożyć najpierw warstwę z 2 cukinii i na tym dwie rybki, podoprawiać solą i pieprzem, potem powtórzyć te wartwy, podoprawiać - tym razem też cytrynką, tymiankiem i przeciśniętym przez praskę czosnkiem.
Dusić 20 minut na małym ogniu. Albo w piekarniku.


Mam nadzieję, że to nie będzie katastrofa ;)

effik

Cytat: callja w 07 Lip 2010, 23:24:44My oboje chlebkowi, więc z góry wiemy, że będzie ciężko Tongue

co tu taka cisza? Angelos, claridad, wrzućcie jakieś przepisy, też bym chciała ugotować coś innego ;) :bra:
donoszę, że beztłuszczowy omlet z pieczarkami jest bardzo dobry i strasznie zapycha.

nie wiem, czy czytałyście końcówkę książki Dukana. ja się za to wzięłam wczoraj i są tam ciekawe rzeczy. na przykład callja, coś dla ciebie - oboje chlebkowi, a pewnie nie macie za wiele do zrzucenia. możecie spokojnie stosować tylko część tej diety - od fazy 3 - gdzie chlebek w niedużej ilości jest dozwolony ;)
ciekawa jest kuracja zapobiegająca ponadprogramowemu przybieraniu na wadze w ciąży. albo teoria wykorzystania zimna w walce z nadwagą :)

Angie

effik a jak robiłaś ten omlet?

My to takie proste rzeczy jemy  :blush:  mało korzystam z przepisów ;D

effik

Cytat: Angelos w 11 Lip 2010, 12:15:17effik a jak robiłaś ten omlet?


poddusiłam pieczarki, potem zalałam je dwoma ubitymi jajkami i doprawiłam. usmażyłam i już :) tylko patelnia koniecznie z warstwą teflonu :)

czarnasia13

Przepis na chlebek dukanowy : łyżka otrąb owsianych, dwie łyżki otrąb zbożowych, jedno jajko, łyżka serka homo lub gęstego jogurtu nat. szczypta ( na prawdę szczypta bo inaczej pali w ustach) proszku do pieczenia wszystko razem wymieszać i do mikrofali na 4 minuty. ( można to potem opiekać jeszcze w tosterze i mamy tosty ;) Ja się tym chlebkiem ratowałam gdy nachodziła mnie ochota na pieczywo.

callja

Cytat: effik w 11 Lip 2010, 11:11:38callja, coś dla ciebie - oboje chlebkowi, a pewnie nie macie za wiele do zrzucenia. możecie spokojnie stosować tylko część tej diety - od fazy 3 - gdzie chlebek w niedużej ilości jest dozwolony

Ja mam najnowszą książkę, i akurat takiej informacji tam nie złapałam... ciekawe, ciekawe... A czy za wiele do zrzucenia nie mamy? hmmmm - ja ze 4, max 5 kilo, P. około 6 choc wolałabym, by mu zleciało więcej ;)
Nie obrażaj się sam... inni zrobią to lepiej!!! /by teściowa tutora mego ;) /

effik

#59
Cytat: callja w 12 Lip 2010, 01:00:29
Ja mam najnowszą książkę, i akurat takiej informacji tam nie złapałam... ciekawe, ciekawe... A czy za wiele do zrzucenia nie mamy? hmmmm - ja ze 4, max 5 kilo, P. około 6 choc wolałabym, by mu zleciało więcej ;)

no to poniżej 10 :) spoooooko :)

Dodany tekst: 12 Lip 2010, 06:45:28

czarnasia13 :beer:

kasiad

Cytat: effik w 11 Lip 2010, 12:52:35

poddusiłam pieczarki, potem zalałam je dwoma ubitymi jajkami i doprawiłam. usmażyłam i już :) tylko patelnia koniecznie z warstwą teflonu :)

Bardzo lubię ten przepis :)
Stosuję go od dawna, nawet nie wiedząc, że wg dukanowych zasad :D
Ale potwierdzam, takie jajca z pieczarkami są bardzo pyszne i sycące :)

effik

Cytat: kasiad w 12 Lip 2010, 08:54:15Stosuję go od dawna, nawet nie wiedząc, że wg dukanowych zasad Cheesy

ja też, ale wcześniej dawałam tam masełko :D

tiliam

dziewczyny,
na tej stronie ejst wiele fajnych przepisów na każdą faze:

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login


dragonfly

laski a czym sie rozni faza uerzeniowa od tej drugiej (tzn. tej czesci gdzie sie je tylko proteiny)? bo wtedy by wygladalo, ze sie jest na fazie uderzeniowej co 5 dni, w syst. 5/5, tak?

effik

Cytat: dragonfly w 12 Lip 2010, 18:23:18
laski a czym sie rozni faza uerzeniowa od tej drugiej (tzn. tej czesci gdzie sie je tylko proteiny)? bo wtedy by wygladalo, ze sie jest na fazie uderzeniowej co 5 dni, w syst. 5/5, tak?

faza uderzeniowa to proteiny i nic więcej. faza druga jest naprzemienna - raz proteiny z warzywami, raz bez. i to można w różnych systemach robić, 5/5 na przykład. ja robię 1/1, bo tak mi łatwiej i przyjemniej :D

dragonfly

Cytat: effik w 12 Lip 2010, 20:42:38faza druga jest naprzemienna - raz proteiny z warzywami, raz bez
czyli raz proteiny z warz. raz tylko proteiny, jak w fazie uderzeniowej? bo sie pogubilam

effik

Cytat: dragonfly w 12 Lip 2010, 19:50:04
czyli raz proteiny z warz. raz tylko proteiny, jak w fazie uderzeniowej? bo sie pogubilam


tak jest. dzień bez warzyw wygląda podobnie jak dzień w fazie uderzeniowej :)

claridad

Cytat: effik w 12 Lip 2010, 20:05:59
tak jest. dzień bez warzyw wygląda podobnie jak dzień w fazie uderzeniowej :)

effik niech powie ile schudł? :)


effik

Cytat: claridad w 12 Lip 2010, 21:20:38
effik niech powie ile schudł? :)

a dupa. przez oszukanie Dukana w niedzielę chyba mam wyrzut sumienia w postaci stojącej wagi :zly: :( :(
a osoba jak się ma? chudnie? drinki już spaliła? :D
dragon :beer:

kasiad

#71
effik effik  :bra: :bra: :bra:

Jak tam Twój dorsz zapiekany z cukinią?  :hmm:
Ja wczoraj zrobiłam danie z tego przepisu ;)

Kupiłam 1 kg soli (znaczy ryby :D), 4 cukinie, z czego wykorzystałam 2  ;) wrzuciłam po 2 warstwy naprzemiennie, użyłam soli czosnkowej bo nie miałam czosnku ;D o suszonym tymianku zapomniałam, a miałam pod ręką ;D polałam kilkoma kroplami oleju i sru do pieca :D
Zamiast 20 minut piekło się prawie 1,5 godziny tyle wody wyleciało  :crazy:
Ale dobre było mniam :)

Tylko szkoda, że zjedliśmy już 3/4 :D
Niby tak dużo wyszło, przypominam 1 kg ryby  ;) a po upieczeniu cała woda się wytopiła i na dwie osoby wystarczyło  ;)
Więcej by się nie najadło  ;)



effik

#72
kasiad, u mnie poszły 4 filety i może ze dwie cukinie na 2 osoby. dobre było i nawet wody niespecjalnie dużo :) piekło się szybko. masz tu :beer:

a wczoraj robiłam roladki z kurczaka (1 i druga faza)
pierś z kuraka (ilość dowolna - to zależy, ile osób je i jak bardzo są głodne :D)
szynka z drobiu (po 1 plasterku na roladkę)
korniszony
musztarda
przyprawy (ja miałam zioła prowansalskie i przyprawę gyros)

rozbijamy lekko piersi, smarujemy je z jednej strony musztardą i posypujemy ziołami, na to kawałek szynki i korniszona, zawijamy, a z zewnątrz posypujemy przyprawą do gyrosa. i sru do piekarnika w naczyniu żaroodpornym - u mnie było 20 minut w 180 stopniach. mniam :)


a macie fotę jeszcze. taka jestem ;)

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

kasiad

effik   :beer: na te nasze odchudzanie :D

Fajny ten przepis, dzisiaj zrobię Twoje roladki :D

claridad

Effikson, też miałam w planach takie roladki :D ale z moim dzisiejszym gardłem to chyba nic z tego  :crying: ja wlasnie schudłam 0,5 kg więc tempo chudniecia jest wiecej niż marne :(