Sniadania bez pieczywa i cukru

[calla]

Macie jakies pomysly?? Zwlaszcza Goga i Salsa?
Wiem, ze Wy tez na diecie :-)
Mojemu mezowi brakuje pomyslow i ciagle je to samo do znudzenia.
Poratujecie?? :-)

[fasolka1980]

Calla - chodzi Ci o sniadania bez węglowodanów zupełnie?

[Anupka]

calla, a co je naokrągło? Pytam, bo jak coś mi wpadnie do głowy, to żeby nie powtarzać.

Ja np. lubię twarożek z rzodkiewką i pieprzem. Ale czy to dietetyczne to już pewnie od twarożku zależy

[wrobelek0403]

sałatki rózno-warzywne z jogurtem lub winegretem

twaróg light z do wyboru: rzodkiewką, pomidorem, ogórkiem, ziołami

ruloniki z chudej szynki z warzywami lub serkiem

jajko na miekko lub omlet (jajko plus mleko) smazony bez tłuszczu

parówki cielece

śniadanie zawsze można "dopchnąć" szklankę kefiru lub soku warzywnego

pieczywo mozna, ale niecodziennie i lepiej ciemne

[calla]

Calla - chodzi Ci o sniadania bez węglowodanów zupełnie?

Tak.
Dodany tekst: 11 Cze 2009, 19:10:34

calla, a co je naokrągło? Pytam, bo jak coś mi wpadnie do głowy, to żeby nie powtarzać.

Ja np. lubię twarożek z rzodkiewką i pieprzem. Ale czy to dietetyczne to już pewnie od twarożku zależy

Twarozki pod kazda postacia i jajka odpadaja.
Dodany tekst: 11 Cze 2009, 20:16:17

sałatki rózno-warzywne z jogurtem lub winegretem

Takie je na obiad.

twaróg light z do wyboru: rzodkiewką, pomidorem, ogórkiem, ziołami

To sie juz wlasnie przejadlo :-)

ruloniki z chudej szynki z warzywami lub serkiem
jajko na miekko lub omlet (jajko plus mleko) smazony bez tłuszczu

Oo, to jest fajny pomysl. Dziekuje i juz podaje dalej :-)

parówki cielece

Takie cus juz tez proponowalam, ale jest bleee
Nie wiedzic czemu?

pieczywo mozna, ale niecodziennie i lepiej ciemne

Na tej jego diecie w pierwszej fazie odchudzania nie wolno jesc zadnego pieczywa.
Z obiadami nie mamy zadnych problemow. Pomyslow az za duzo czasami.
Ale te sniadania...

Dziekuje jeszcze raz pieknie i polewam of course :-)

[mayagaramond]

calla - sniadanie bawarskie: leberkäse plus piwo, weglowodanow nie ma

Moze jogurt z owocami? Albo omlet z owocami?

[panikarola]

o ludzie kochane, padlabym jak mucha po godzinie po takim sniadaniu... 

polewam na wzmocnienie dla szanownego m.!

[zwierzatko_mojej_mamy]

mayagaramond jak to south beach to owoce tez wykluczone w pierwszej fazie calkowicie - wiesz ile tam cukru ? :>

[calla]

mayagaramond tak jak mowi zwierzak, w 1 fazie zero cukru, wiec zadnych owocow.
w 2 fazie mozna juz powoli wprowadzac te mniej "cukrowe" :-)
Jak chcesz sobie poczytac na ten temat, to jest to dieta Strunza. Bardzo podobna do tej SB.
Dodany tekst: 11 Cze 2009, 22:26:19

o ludzie kochane, padlabym jak mucha po godzinie po takim sniadaniu... 

polewam na wzmocnienie dla szanownego m.!

Dzieki Pani :-)
Ja sie przyznam, ze tez chcialam odstawic pieczywo, ale mnie sie nie udalo.
Po 1h jestem tak glodna i slaba, ze nie mam sily na nic.
Postanowilam wiec, ze bede zjadala na sniadanie jedna pelnoziarnista ciemna bulke.
Ja nie mam az takiej nadwagi, wiec mi nie zaszkodzi chyba ;-)
Za to z cukrem walcze ostro. Ale jak narazie truskawki biora gore :-)

[magoo]

calla a może jakieś ryby, np wędzone? Makrela, albo łosoś. Tylko nie wiem czy można w tej diecie...

[salsa]

calla  ja na diecie ?
toz to było dawno temu i krótko



w kazdym razie na sniadanie  jadłam głownie jajka (robiłam pastę jajeczną lub na twrado-miekko), ruloniki z wędliny chudej, z sałatą i warzywami, sałatke z kurczaka, koktajle warzywne
dwa tygodnie bez problemów
zreszta juz mi tak zostało i dalej tak jem (czyli bez chleba)

[konwalia]

szynka zawijana z jajkiem i szparagami;
kefir z ogórkiem, koperkiem, czosnkiem;
pomidory nadziewane pastą jajeczną, twarogiem z cebulką?

ja np za dużo ciemnego pieczywa nie mogę mimo, że zdrowe-mam zaraz bulgotanie w brzuchu i wzdęcia  

[mayagaramond]

mayagaramond jak to south beach to owoce tez wykluczone w pierwszej fazie calkowicie - wiesz ile tam cukru ? :>

aha, czyli zostaje leberkäse i piwo

A müsli mozna?

Tylko zalej je dzien wczesniej mlekiem, niech napecznieje.

[golinda]

można zrobić pastę z makreli wędzonej:

-makrela, koperek, natka pietruszki, ogórek konserwowy, kukurydza z puszki + pieprz i przyprawy (ja daję Fit up do twarożków i jajek) + jog. naturalny, łyżeczka musztardy francuskiej i ja daję majonez, ale rozumiem, że na diecie nie wolno - wszystko dobrze wymieszać i... zjeść

[salsa]

ja awanturkę z makreli robie tak: makrela ser biały ogorek kiszony cebulka i odrobina oliwy z pestek winogron (sol pieprz takie tam )
to dokładnie rozgnieść widelcem i wymieszać


wielbię

[calla]

calla a może jakieś ryby, np wędzone? Makrela, albo łosoś. Tylko nie wiem czy można w tej diecie...

Mozna :-)
Juz tez o tym myslalam, a dziewczyny juz napisaly jak je przygotowac :-)
Dodany tekst: 12 Cze 2009, 07:35:47

calla  ja na diecie ?
toz to było dawno temu i krótko



w kazdym razie na sniadanie  jadłam głownie jajka (robiłam pastę jajeczną lub na twrado-miekko), ruloniki z wędliny chudej, z sałatą i warzywami, sałatke z kurczaka, koktajle warzywne
dwa tygodnie bez problemów
zreszta juz mi tak zostało i dalej tak jem (czyli bez chleba)

A mozesz napisac jak robilas paste jajeczna? Dodawalas majonezu? Bo to raczej nie wskazane jest przy diecie.
Aaa i ta salatka z kurczaka brzmi niezle :-)
Dodany tekst: 12 Cze 2009, 08:36:37

szynka zawijana z jajkiem i szparagami;
kefir z ogórkiem, koperkiem, czosnkiem;
pomidory nadziewane pastą jajeczną, twarogiem z cebulką?

ja np za dużo ciemnego pieczywa nie mogę mimo, że zdrowe-mam zaraz bulgotanie w brzuchu i wzdęcia 

Dziekuje za nowe pomysly :-)
Zaraz przekaze mezowi :-)
Dodany tekst: 12 Cze 2009, 09:37:43

aha, czyli zostaje leberkäse i piwo

A müsli mozna?

Tylko zalej je dzien wczesniej mlekiem, niech napecznieje.

Zostaje samo Leberkäse, bo alkoholu tez nie mozna ;-)
Müsli tez odpada.
Dodany tekst: 12 Cze 2009, 10:38:22

można zrobić pastę z makreli wędzonej:

-makrela, koperek, natka pietruszki, ogórek konserwowy, kukurydza z puszki + pieprz i przyprawy (ja daję Fit up do twarożków i jajek) + jog. naturalny, łyżeczka musztardy francuskiej i ja daję majonez, ale rozumiem, że na diecie nie wolno - wszystko dobrze wymieszać i... zjeść

Bardzo fajny przepis.
Problem jest tylko w tym, kto bedzie ta rybe obieral ;-)

[golinda]

calla, makrelę się bardzo szybko obiera, bo ona ma mało ości - głównie kręgosłup

[salsa]

calla, makrelę się bardzo szybko obiera, bo ona ma mało ości - głównie kręgosłup

szczegolnie uwędzona


pasta jajeczna (na potrzeby diety czyli bez majonezu)

jajka (ja robiłam z 3 jajek ale jesli robie na dwie osoby z ktorych jedna je chleb to robie z 5) na twardo gniotę widelcem
dodaje ciutkę oliwy (wole olej z pestek winogron, ma podobne własciwości jak oliwa, ktora mozna dodawać ale nie narzuca smaku oliwy)
nastepnie dodaje posiekaną w kosteczkę rzodkiewkę, paprykę i ogórka zielonego
posiekany szczypiorek, natkę i koperek ( mozna bez-jak sie nie lubi)

sól pieprz i dokładnie wymieszac


a sałatke z kurczaka to tradycyjnie:
mieso z piersi kurczaka w paski-kostke i zamarynowane
sos winegret (oliwa, zioła cytryna sol pieprz)

na talerzach układam w warstwach: lodową w kawałeczkach, pomidor w kostce papryka w paseczkach ogorek w kostkę, szczypiorek, rzodkiweka - no co tam lubie i mam pod reka na sałatkę (kukurydzy nie wolno )
na to kłade ciepłe upieczone kawałki piersi
polewam to sosem winegret
czesto zlewam z naczynia do pieczenia ten sosik z kurczaka (9to jest tak na prawdę oliwa i zioła) do słoiczka, w krotym robiłam winegret i jeszcze raz wszytsko razem szejkuje i polewam sałatke

[golinda]

ja też robię pastę jajeczną, ale jajko na twardo w diecie to chyba średnio wskazane

[salsa]

ja też robię pastę jajeczną, ale jajko na twardo w diecie to chyba średnio wskazane

bardzo wskazane
pierwsza faza tej diety to głownie mieso chude, jajka i warzywa (bez ziemniaków, marchewki buraków kukurydzy itp)

jajka maja duzo dobrego cholesterolu i mozna je jesc bez ograniczeń przy tym sie długo trawią

btw-chodź na napisałam kolejny odcinek serialu pt; koleżanka z pracy

[mayagaramond]

hm, ale makrela rano? A pozniej do pracy? Nieeee.

Salaty rano tez nie zjem.

[salsa]

ojej, nie codziennie idzie się do pracy
poza tym można zjeść na kolacje

można tez umyć zęby

[golinda]

ojej, nie codziennie idzie się do pracy
poza tym można zjeść na kolacje

można tez umyć zęby

taki magiczny trik

a co do jajek to wiedziałam, że na miękko są zdrowe, ale na twardo już niekoniecznie...

[salsa]

taki magiczny trik

a co do jajek to wiedziałam, że na miękko są zdrowe, ale na twardo już niekoniecznie...

hmmm a czym sie rożni jajko na miekko od na twardo? kaloryczniej od gotowania - to zarcik jest - wiekszosc diet zawiera jajko na twardo np-kopenhaska - bardzo restrykcyjna

[mayagaramond]

ojej, nie codziennie idzie się do pracy
poza tym można zjeść na kolacje

można tez umyć zęby

ale ja codziennie chodze do pracy (od pon-piatku ), moze kiedys znajde sie na wyzszym progu i nie bede musiala

Na kolacje zjem, ja o sniadaniu

Umycie zebow po makreli nic nie da. To samo z wedzonym lososiem. Uwielbiam, ale rano jem tylko w weekendy

Poza tym 7.30 to byloby dla mnie za wczesnie na takie sniadanie. Ae co ja mowie, dzis rano zjadlam banana i zagryzlam oliwkami