Boczki - jak je zgubić?

Zaczęty przez ze_nitka, 24 Lis 2008, 20:39:20

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

ze_nitka

Zrobiły mi się takie okropne boczki, które okropnie wylewają mi się znad spodni i trzesą jak idę ;) Jakimi ćwiczeniami to cholerstwo pogonić? Czy któraś z Was zgubiła nadmiar z tych okolic?

mika

hihi padłam jak przeczytałam tytuł lol
a teraz tak na serio jest takie jedno ćwiczenie na talię i biodra, a raczej cała seria ćwiczeń
kładziesz się na boku np. lewym, lewą ręką obejmujesz się w pasie a prawą kładziesz całą dłon na podłodze tak żeby w łokciu było 90 stopni, łokieć na zewnątrz i na tej ręce się podnosisz do góry, nogi w tym ćwiczeniu powinny być tak: lewa zgięta w kolanie 90 stopni a prawa prosta, całe ciało w linii prostej
potem można kombinować z nogami, razem je podnosić i takie tam ale to wyższa szkoła jazdy, generalnie na te boczki to trzeba cierpliwości bo cholernie oporne to to jest

ze_nitka

Mika dzięki, jakoś tylko sobie tego wyobrazić nie mogę ;) Polewam Ci... tylko teraz muszę się skupić i uzmysłowić co autor miał na myśli ;)

mika

hmmm no właśnie probuję to znaleźć w necie, jakiś rysunek czy cóś.... ale ni ma, to jest skomplikowane do opisania a jak się zobaczy to wiadomo o co biega, ale dobrze wykonane technicznie bardzo szybko męczy i spala "boczki "

zwierzatko_mojej_mamy

to powinno byc gdzie w pilatesie chyba -

od 2:47 znalazlam na skosne - mika potwierdz
http://www.youtube.com/watch?v=XpXqBLP-xsA
oprócz marzeń, warto też mieć wódkę


http://metryczki.pl/
www.annawilk.pl

mika

no ale to są skośne brzuszki - to też dobre, ale mi nie o to chodzi.... hmmmm jutro poszukam, jak znajdę to wkleje a jak nie to każe męzowi mnie nakręcić będizecie miały radoche

ze_nitka

Zwierz, tylko że te ćwiczenia to na skośne brzucha, a te boczki to raczej cholera na plecach...

ze_nitka

Cytat: mika w 24 Lis 2008, 21:42:33
każe męzowi mnie nakręcić będizecie miały radoche
:D

zwierzatko_mojej_mamy

ze_nitka tam jest 50 tych cwiczen, moze cos sie nada ;D
oprócz marzeń, warto też mieć wódkę


http://metryczki.pl/
www.annawilk.pl

mayagaramond

"Man muß nie verzweifeln, wenn einem etwas verloren geht, ein Mensch oder eine Freude oder ein Glück; es kommt alles noch herrlicher wieder. Was abfallen muß, fällt ab; was zu uns gehört, bleibt bei uns (...)"

bagietka12

no to ja zaproponuję inne ćwiczenie :) połóż sie na boczku, jedna reka podeprzyj glowe (pozycja plazowa) i obydwie zlaczone nogi podnos powoli do gory i kladz z powrotem. Na poczatku trudne, potem lepiej idzie :)

ishka82

Mi też się takie wstrętne boczki zrobiły :blush: Zastosowałam dietę MŻ i pomalutku robią się mniejsze, ale ćwiczeniami trzeba by wspomóc, tylko mam taaaakiego lenia :headbang:

bagietka12

ishka82 a jaka to ta dieta MŻ??  :hmm:

zwierzatko_mojej_mamy

najskuteczniejsza - Mniej Zrec :D
oprócz marzeń, warto też mieć wódkę


http://metryczki.pl/
www.annawilk.pl

bagietka12

hehehe...  :P racja  :blush: chyba też muszę zacząć bo coś zaczęlo mi się przybierać na zime :/

zwierzatko_mojej_mamy

aczkolwiek nie polecam nadmiernei MZ bo ja nie jem nic przez caly dzien, wieczorem raptem sera dziubne albo kabanosa, w ciagu dnia dwie kawy z cukrem i niestety organizm zareagowal chyba zbieraniem tluszczu z tego co czasami dostanie, bo boi sie, ze wiecej nie bedzie.. musze sie na normalne przestawic
oprócz marzeń, warto też mieć wódkę


http://metryczki.pl/
www.annawilk.pl

goga

zwierzatko_mojej_mamy no tu masz racje - nie jesz, nie jesz - to potem jak coś zjesz to gromadzisz - niestety :(
W życiu niewiasty można rozróżnić siedem okresów: niemowlę,
dziewczynka, dziewczyna, młoda kobieta, młoda kobieta, młoda kobieta
i młoda kobieta. (G.B. Shaw)

ishka82

bagietka12, tak jak zwierzak napisała :point_lol: :dance:

zwierzatko_mojej_mamy

goga noo i niestety mialam od dzisiaj zaczac, ale nie wyszlo - moze od srody?
oprócz marzeń, warto też mieć wódkę


http://metryczki.pl/
www.annawilk.pl

ishka82

zwierzatko_mojej_mamy, no moje MŻ, to nie taki hardcore. Raczej po prostu mniejsze porcje i mniej słodkiego ;)

goga

zwierzatko_mojej_mamy mnie nigdy od poniedziałku nie wychodziło - 6 weidera zaczęłam od soboty i jakoś leci :)

matko!!!!! trzecia seria czeka...........
W życiu niewiasty można rozróżnić siedem okresów: niemowlę,
dziewczynka, dziewczyna, młoda kobieta, młoda kobieta, młoda kobieta
i młoda kobieta. (G.B. Shaw)

zwierzatko_mojej_mamy

goga biedna - w trzeciej sie zwieksza :D
oprócz marzeń, warto też mieć wódkę


http://metryczki.pl/
www.annawilk.pl

bagietka12

goga a widzisz jakieś efekty jeżeli chodzi o 6 weidera?? ja zabierałam sie już za te ćwiczenia kilka razy i nigdy nie skończyłam :(

ishka82

Dla mnie one są za ciężkie, a słyszałam też, że robienie ich nieprawidłowo może być niebezpieczne, więc tym bardziej odpuściłam.

goga

bagietka12 po ośmiu dniach zaczyna kiełkować coś na kształt mięśnia  :dance: i portki sie lepiej dopinają  :thumbup:
W życiu niewiasty można rozróżnić siedem okresów: niemowlę,
dziewczynka, dziewczyna, młoda kobieta, młoda kobieta, młoda kobieta
i młoda kobieta. (G.B. Shaw)