Autor Wątek: zdrowa DIETA  (Przeczytany 31836 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

zwierzatko_mojej_mamy

Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #75 dnia: 22 Paź 2008, 13:29:17 »
mika tak jest - sniadania sa bardzo rozne w ksiazce kucharskiej - omleciki, ruloniki szynkowe, babeczki szpinakowe takie pieczone w piekarniku itd itp - tylko trzeba sie troszeczke narobic przy tych przepisac, co ja mam w tej ksiazce Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj


tutaj opis:

"Co to jest South Beach?

South Beach (nazywana czasem dietą Plaż Południa) to dieta wymyślona przez amerykańskiego kardiologa, dra Arthura Agatsona. Dieta to tutaj w zasadzie słowo nieprecyzyje, gdyż South Beach jest docelowo sposobem odżywiania na całe życie, a nie kilkutygodniową głodówką, która pozwala szybko zrzucić kilka kilogramów, często z krótkotrwałym efektem i szkodą dla zdrowia. Głównym założeniem South Beach nie jest ograniczenie spożywania posiłków, lecz wyelimiowanie z diety złych, wysoko przetworzonych węglowodanów (np. makaronów, białego pieczywa) oraz tłuszczów nasyconych, na rzecz pokarmów zawierających białka, węglowodany złożone i tłuszcze nienasycone (oliwa z oliwek, olej rzepakowy). Jedną z głównych zalet tej diety jest bezpieczeństwo stosowania i jej korzystny wpływ na twoje zdrowie.

W South Beach nie trzeba liczyć kalorii ani odmierzać porcji, je się po prostu zalecane produkty. Dieta jest podzielona na trzy fazy.

Pierwsza trwa 2 tygodnie, wymaga najwięcej dyscypliny i wysiłku. W tym czasie organizm odzwyczaja się od złych nawyków żywieniowych, rezygnujemy z takich rzeczy jak: słodycze, owoce, pieczywo, ziemniaki. W tym czasie możesz schudnąć nawet 6kg!

Druga jest już dłuższa i mniej restrykcyjna, pojawiają się nowe dozwolone produkty (np. owoce). Jej czas każdy dobiera indywidualnie.

No i w końcu etap trzeci, mniejmy nadzieję, że już na zawsze. Jesteśmy szczuplejsi, zdrowsi, organizm przywyknął do zdrowego stylu życia, a ty nauczyłaś się tak komponować menu, że możesz jeść wszystko... byle z umiarem Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj "
oprócz marzeń, warto też mieć wódkę

Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

justynaaaa2

Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #76 dnia: 22 Paź 2008, 13:48:47 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
tutaj opis:

"Co to jest South Beach?

South Beach (nazywana czasem dietą Plaż Południa) to dieta wymyślona przez amerykańskiego kardiologa, dra Arthura Agatsona. Dieta to tutaj w zasadzie słowo nieprecyzyje, gdyż South Beach jest docelowo sposobem odżywiania na całe życie, a nie kilkutygodniową głodówką, która pozwala szybko zrzucić kilka kilogramów,...

Nie bardzo rozumiem o co chodzi z tym, że dieta to tutaj słowo nieprecyzyjne  :be: przecież dieta to właśnie sposób odżywiania  :hammer: a tutaj ewidentnie słowa dieta używają jakby znaczyło ono głodówkę i odchudzanie  :wall: no ale dobra, może się czepiam  Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Głupie myśli ma każdy, ale mądry je przemilcza...
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

zwierzatko_mojej_mamy

Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #77 dnia: 22 Paź 2008, 13:51:22 »
justynaaaa2 odczepi sie - ja tylko skopiowalam  :hammer: :hammer:  Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

tiliam

Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #78 dnia: 22 Paź 2008, 14:17:15 »
zwierzu
dzieki za poparcie i tłumaczenie
 :clapping: :drunk:

marax

a czemu od razau zakładasz, że ja będę się tak jak to określasz katować i jeść nie to co lubie a potem i tak wróce do tego co było..i że tylko dieta ułożona przez dietetyka mnei nauczy zdrowo jesc?? to jest tez dioeta ułożona przez lekarza..
jak pisał zwierz, dieta ta ma właśnie NAUCZYĆ zdrowego odżywiania a nie głodzenie sie!! :hammer: :hammer: :hammer:
poza tym ja uwielbiam serek wiejski i bardzo czesto go jadłam wczesniej - kilka razy w tyg ale zagryzałam chlebkiem
dlaczego od razu zakładasz, że ja się nic nie naucze i niedługo nadal będę jeść jak danwniej?
poza tym ta rygorystyczna część trwa 2 tyg - ale czy ona jest rygortystyczna to się nie zgodzę, bo ja głodna nie chodzę:)

obiady jak widziałaś jem duze i sycące
kolacje również

mika

to ma byc urozmaicone, ale przez to , że pracuję trudno mi jest jeść rano na śniadanie omlety, ruloniki i inne wydziwasy w pracy..
a sekem uwiebiam i nie wiidzę nic złego w tym że go jem:)


piszę na forum o tym co jem, bo może komuś się oprzyda kiedyś..tylko tyle

« Ostatnia zmiana: 22 Paź 2008, 14:18:59 wysłana przez tiliam »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

tiliam

Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #79 dnia: 22 Paź 2008, 14:21:08 »
zwierzak
golinda
fasolka1980
jusia
justynaaaa2

dzięki za trzymanie kciukasów  :-[
« Ostatnia zmiana: 22 Paź 2008, 14:25:31 wysłana przez tiliam »

Strefa Ślubna

Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #79 dnia: 22 Paź 2008, 14:21:08 »

mika

Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #80 dnia: 22 Paź 2008, 15:05:59 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj


mika

to ma byc urozmaicone, ale przez to , że pracuję trudno mi jest jeść rano na śniadanie omlety, ruloniki i inne wydziwasy w pracy..
a sekem uwiebiam i nie wiidzę nic złego w tym że go jem:)


piszę na forum o tym co jem, bo może komuś się oprzyda kiedyś..tylko tyle



ja Cię rozumiem i w 100% popieram, sama jak nie zjem żółtego sera na śniadanie to jestem chora, trzymam za Ciebie kciuki
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj i
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

golinda

  • Gość
Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #81 dnia: 22 Paź 2008, 16:34:30 »
a ja dzisiaj na drugie śniadanie jadłam pączka+kawa, sok z malin i jabłek, kabanos, bułka i pomidor... i nadal jestem głodna... Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

tiliam

Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #82 dnia: 22 Paź 2008, 19:05:17 »
mika
dzięki :shy:

golinda
ty to masz dobrze-się obżerasz i taka chuda jesteś  what, to nie fair:D :mad:

golinda

  • Gość
Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #83 dnia: 22 Paź 2008, 21:11:06 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

golinda
ty to masz dobrze-się obżerasz i taka chuda jesteś  what, to nie fair:D :mad:

jasne! własnie na orbitreka wchodzę!!! nie ma zlituj!

martullek

Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #84 dnia: 22 Paź 2008, 21:13:25 »
tiliam trzymam kciuki za Ciebie.

ja po poniedziałkowej wizycie w maku, podjęłam postanowienie, że nie będę tam już zaglądać! ciekawe ile wytrzymam Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

tiliam

Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #85 dnia: 23 Paź 2008, 08:24:49 »
mika
martullek


dzięki laski Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

tiliam

Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #86 dnia: 23 Paź 2008, 08:27:54 »
DZIEŃ 5

ŚNIADANIE
mój ulubionu serek wiejski :in_love:
papryka
pomidor
całość zmieszana
kubek zielonej herbaty
mniam

PRZEKĄSKA

2 plasterki szynki z indyka

OBIAD
cukinia (średnia) pocieta w plasterki, cebulka - całość doprawiona pieprzem ziołowym i słodka papryką - duszona na małym ogniu na oliwie z oliwek
pierś z kurczaka pieczona - po ostudzeniu pokrojona w kostkę
całość zmieszana razem i podsmażona pod przykryciem
na konicec dodałam łyżeczkę keczupu włocławskiego Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj


KOLACJA

2 jajka na twardo i majonezem light (kurcze nie moge go sobie odmówić :wall:)
pomidor z cebulką
doprawione oliwą z oliwek i pieprzem ziołowym
« Ostatnia zmiana: 23 Paź 2008, 18:43:50 wysłana przez tiliam »

zwierzatko_mojej_mamy

Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #87 dnia: 23 Paź 2008, 09:41:41 »
tiliam tych sniadan to powoli zaczynam Ci zazdraszczac Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj coraz bardziej mnie motywujesz do rozpoczecia od poniedzialku Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

rilla

Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #88 dnia: 23 Paź 2008, 10:17:08 »
ja tez takie lubie.. tylko jak mam pusta lodówke to ide do pracy i wyskakuje do sklepu i kupuje zupke chinska:D a w sklepie obok jets i pomodor i papryka i serek wiejski


moje menu dzisiaj: I sniadanie mała bułka z serek żółtym i ogórek kiszony, II sniadanie kawa z mlekiem 3,2 i cukrem + droźdzówka z budyniem, obiad kasza + gulasz wieprzowy + ogórek kiszony ... ew. sobie kolacje daruje:D
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

suegro

Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #89 dnia: 23 Paź 2008, 11:52:15 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
ja tez takie lubie.. tylko jak mam pusta lodówke to ide do pracy i wyskakuje do sklepu i kupuje zupke chinska:D a w sklepie obok jets i pomodor i papryka i serek wiejski


moje menu dzisiaj: I sniadanie mała bułka z serek żółtym i ogórek kiszony, II sniadanie kawa z mlekiem 3,2 i cukrem + droźdzówka z budyniem, obiad kasza + gulasz wieprzowy + ogórek kiszony ... ew. sobie kolacje daruje:D

A wiesz, że właśnie lepiej zjeść kolację niż nie zjeść Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Tylko niech będzie lekka, białkowa- twaróg, tuńczyk itp
"Każdy cytat w internecie wygląda na prawdziwy..."

Józef Piłsudski

Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

Strefa Ślubna

Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #89 dnia: 23 Paź 2008, 11:52:15 »

panikarola

Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #90 dnia: 23 Paź 2008, 11:58:47 »
sniadanie - bulka drozdzowa z makiem i kawa Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj mleko 2%, nie mieli mojego 0,5%.

suegro, to prawda, ze na mleku najlepiej jest oszczedzac procenty, im chudsze, tym lepsze? bo moze sie przerzuce na 3,2% i mi wreszcie pianka w mleku bedzie sei trzymac Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nic tak nie cieszy, jak seria z pepeszy.

golinda

  • Gość
Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #91 dnia: 23 Paź 2008, 12:02:10 »
dla mnie mleko 0,5% to jest sama woda

a co do kolacji - warto zjeść, byle nie za późno, bo z pustym, burczącym brzuchem naprawdę trudno zasnąć Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

ale przede wszystkim to trzeba zjeść pożywne śniadanie

rilla

Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #92 dnia: 23 Paź 2008, 12:07:51 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
ja tez takie lubie.. tylko jak mam pusta lodówke to ide do pracy i wyskakuje do sklepu i kupuje zupke chinska:D a w sklepie obok jets i pomodor i papryka i serek wiejski


moje menu dzisiaj: I sniadanie mała bułka z serek żółtym i ogórek kiszony, II sniadanie kawa z mlekiem 3,2 i cukrem + droźdzówka z budyniem, obiad kasza + gulasz wieprzowy + ogórek kiszony ... ew. sobie kolacje daruje:D

A wiesz, że właśnie lepiej zjeść kolację niż nie zjeść Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Tylko niech będzie lekka, białkowa- twaróg, tuńczyk itp

wiem wiem:) ale ja juz pisałam, ze jem bardzo niezdrowo... ale nie potrafię sie zmusić do zmiany, bo :
a) nie tyje bardzo (tera znad tym mysle bo jakiejs 2 kg mi si eprzyplataly)
b) mam dobre wyniki

tiliam

Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #93 dnia: 23 Paź 2008, 12:15:53 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
tiliam tych sniadan to powoli zaczynam Ci zazdraszczac Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj coraz bardziej mnie motywujesz do rozpoczecia od poniedzialku Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

zwierzak
ty nie zazdrość, tylko bierz się ze mną do roboty - się pzrepisami bedzoemy wymieniać:)

a wiecie co zauważyłam? przez tą moją dietę musze gotować 2 obiady
bo mąż bakłażana za chiny nie zje:)
i nawet jak robiłam wczoraj mu schabowego -to nawet mnie nei korciło żeby zjeść - nic a nic - zjadłam gzrecznie swoje brokuły:))

suegro

Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #94 dnia: 23 Paź 2008, 13:45:12 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
sniadanie - bulka drozdzowa z makiem i kawa Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj mleko 2%, nie mieli mojego 0,5%.

suegro, to prawda, ze na mleku najlepiej jest oszczedzac procenty, im chudsze, tym lepsze? bo moze sie przerzuce na 3,2% i mi wreszcie pianka w mleku bedzie sei trzymac Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

ja nie oszczędzam na tłuszczach, bo nie wierze, że od "tłuszczu jest się tłustym"  Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Ja na codzień używam 2%, do mleka daję śmietankę, która ma jeszcze więcej procent Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
dla mnie mleko 0,5% to jest sama woda

a co do kolacji - warto zjeść, byle nie za późno, bo z pustym, burczącym brzuchem naprawdę trudno zasnąć Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

ale przede wszystkim to trzeba zjeść pożywne śniadanie

No dokładnie. Już nie mówiąc o takim dziwnym tworze jak mleko 0%.

Kolacja jakieś 0,5-2 h przed pójściem spać.Tylko kolacja w moim rozumieniu to właśnie białkowa.

A tak w ogóle tu się przewinęło gdzieś, że można schudnąć ok 6kg w 2 tygodnie co jak dla mnie jest akurat bardzo niedobre. Zdrowo to się chudnie kilogram tygodniowo.

tiliam

Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #95 dnia: 24 Paź 2008, 08:00:36 »
DZIEŃ 6

ŚNIADANIE
mój ulubionu serek wiejski
papryka
pomidor
całość zmieszana
kubek zielonej herbaty

II ŚNIADANIE
garść orzechów

OBIAD

pół bakłażana nadziewnego mięsem mielonym
całość zapiekana w piekarniku
posypane parmezanem

KOLACJA
śledzie w sosie musztardowym - male pudełko Lisnera
« Ostatnia zmiana: 25 Paź 2008, 16:21:08 wysłana przez tiliam »

sputnik_sweetheart

  • Gość
Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #96 dnia: 24 Paź 2008, 14:23:21 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
DZIEŃ 6

ŚNIADANIE
mój ulubionu serek wiejski
papryka
pomidor
całość zmieszana
kubek zielonej herbaty

II ŚNIADANIE


OBIAD



PRZEKĄSKA


KOLACJA
ojoj
ubogo coś Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

a tak serio to czytam bo też się musze na coś zdecydowac, w końcu Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

zwierzatko_mojej_mamy

Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #97 dnia: 24 Paź 2008, 14:23:59 »
sputnik_sweetheart moze cuzamen do kupy od poniedzialku ? Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

salsa

Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #98 dnia: 24 Paź 2008, 14:48:07 »
zwierzatko_mojej_mamy
Dumbo, Ty poważnie tak o tych 10 kg w 10 dni ? weż, bo znikniesz :o
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
mąż mężem ale życie prywatne trzeba mieć Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

zwierzatko_mojej_mamy

Odp: zdrowa DIETA
« Odpowiedź #99 dnia: 24 Paź 2008, 15:27:10 »
dumbo mysli o radykalnym cieciu Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj czyzby mi sie nick zmienial ? Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj