zdrowa DIETA

Zaczęty przez tiliam, 18 Paź 2008, 11:28:46

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

tiliam

#75
zwierzu
dzieki za poparcie i tłumaczenie
:clapping: :drunk:

marax

a czemu od razau zakładasz, że ja będę się tak jak to określasz katować i jeść nie to co lubie a potem i tak wróce do tego co było..i że tylko dieta ułożona przez dietetyka mnei nauczy zdrowo jesc?? to jest tez dioeta ułożona przez lekarza..
jak pisał zwierz, dieta ta ma właśnie NAUCZYĆ zdrowego odżywiania a nie głodzenie sie!! :hammer: :hammer: :hammer:
poza tym ja uwielbiam serek wiejski i bardzo czesto go jadłam wczesniej - kilka razy w tyg ale zagryzałam chlebkiem
dlaczego od razu zakładasz, że ja się nic nie naucze i niedługo nadal będę jeść jak danwniej?
poza tym ta rygorystyczna część trwa 2 tyg - ale czy ona jest rygortystyczna to się nie zgodzę, bo ja głodna nie chodzę:)

obiady jak widziałaś jem duze i sycące
kolacje również

mika

to ma byc urozmaicone, ale przez to , że pracuję trudno mi jest jeść rano na śniadanie omlety, ruloniki i inne wydziwasy w pracy..
a sekem uwiebiam i nie wiidzę nic złego w tym że go jem:)


piszę na forum o tym co jem, bo może komuś się oprzyda kiedyś..tylko tyle

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

tiliam

#76
zwierzak
golinda
fasolka1980
jusia
justynaaaa2

dzięki za trzymanie kciukasów  :-[
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

mika

Cytat: tiliam w 22 Paź 2008, 14:17:15


mika

to ma byc urozmaicone, ale przez to , że pracuję trudno mi jest jeść rano na śniadanie omlety, ruloniki i inne wydziwasy w pracy..
a sekem uwiebiam i nie wiidzę nic złego w tym że go jem:)


piszę na forum o tym co jem, bo może komuś się oprzyda kiedyś..tylko tyle



ja Cię rozumiem i w 100% popieram, sama jak nie zjem żółtego sera na śniadanie to jestem chora, trzymam za Ciebie kciuki

golinda

a ja dzisiaj na drugie śniadanie jadłam pączka+kawa, sok z malin i jabłek, kabanos, bułka i pomidor... i nadal jestem głodna... :/

tiliam

mika
dzięki :shy:

golinda
ty to masz dobrze-się obżerasz i taka chuda jesteś  what, to nie fair:D :mad:
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

golinda

Cytat: tiliam w 22 Paź 2008, 19:05:17

golinda
ty to masz dobrze-się obżerasz i taka chuda jesteś  what, to nie fair:D :mad:

jasne! własnie na orbitreka wchodzę!!! nie ma zlituj!

martullek

tiliam trzymam kciuki za Ciebie.

ja po poniedziałkowej wizycie w maku, podjęłam postanowienie, że nie będę tam już zaglądać! ciekawe ile wytrzymam ;)

tiliam

mika
martullek


dzięki laski ;)
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

tiliam

#83
DZIEŃ 5

ŚNIADANIE
mój ulubionu serek wiejski :in_love:
papryka
pomidor
całość zmieszana
kubek zielonej herbaty
mniam

PRZEKĄSKA

2 plasterki szynki z indyka

OBIAD
cukinia (średnia) pocieta w plasterki, cebulka - całość doprawiona pieprzem ziołowym i słodka papryką - duszona na małym ogniu na oliwie z oliwek
pierś z kurczaka pieczona - po ostudzeniu pokrojona w kostkę
całość zmieszana razem i podsmażona pod przykryciem
na konicec dodałam łyżeczkę keczupu włocławskiego :)


KOLACJA

2 jajka na twardo i majonezem light (kurcze nie moge go sobie odmówić :wall:)
pomidor z cebulką
doprawione oliwą z oliwek i pieprzem ziołowym
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

zwierzatko_mojej_mamy

tiliam tych sniadan to powoli zaczynam Ci zazdraszczac :D coraz bardziej mnie motywujesz do rozpoczecia od poniedzialku ;D
oprócz marzeń, warto też mieć wódkę


http://metryczki.pl/
www.annawilk.pl

rilla

ja tez takie lubie.. tylko jak mam pusta lodówke to ide do pracy i wyskakuje do sklepu i kupuje zupke chinska:D a w sklepie obok jets i pomodor i papryka i serek wiejski


moje menu dzisiaj: I sniadanie mała bułka z serek żółtym i ogórek kiszony, II sniadanie kawa z mlekiem 3,2 i cukrem + droźdzówka z budyniem, obiad kasza + gulasz wieprzowy + ogórek kiszony ... ew. sobie kolacje daruje:D

suegro

Cytat: rilla w 23 Paź 2008, 10:17:08
ja tez takie lubie.. tylko jak mam pusta lodówke to ide do pracy i wyskakuje do sklepu i kupuje zupke chinska:D a w sklepie obok jets i pomodor i papryka i serek wiejski


moje menu dzisiaj: I sniadanie mała bułka z serek żółtym i ogórek kiszony, II sniadanie kawa z mlekiem 3,2 i cukrem + droźdzówka z budyniem, obiad kasza + gulasz wieprzowy + ogórek kiszony ... ew. sobie kolacje daruje:D

A wiesz, że właśnie lepiej zjeść kolację niż nie zjeść :)
Tylko niech będzie lekka, białkowa- twaróg, tuńczyk itp
"Każdy cytat w internecie wygląda na prawdziwy..."

Józef Piłsudski

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

panikarola

sniadanie - bulka drozdzowa z makiem i kawa :D mleko 2%, nie mieli mojego 0,5%.

suegro, to prawda, ze na mleku najlepiej jest oszczedzac procenty, im chudsze, tym lepsze? bo moze sie przerzuce na 3,2% i mi wreszcie pianka w mleku bedzie sei trzymac :D
Nic tak nie cieszy, jak seria z pepeszy.

golinda

dla mnie mleko 0,5% to jest sama woda

a co do kolacji - warto zjeść, byle nie za późno, bo z pustym, burczącym brzuchem naprawdę trudno zasnąć ;)

ale przede wszystkim to trzeba zjeść pożywne śniadanie

rilla

Cytat: suegro w 23 Paź 2008, 11:52:15
Cytat: rilla w 23 Paź 2008, 10:17:08
ja tez takie lubie.. tylko jak mam pusta lodówke to ide do pracy i wyskakuje do sklepu i kupuje zupke chinska:D a w sklepie obok jets i pomodor i papryka i serek wiejski


moje menu dzisiaj: I sniadanie mała bułka z serek żółtym i ogórek kiszony, II sniadanie kawa z mlekiem 3,2 i cukrem + droźdzówka z budyniem, obiad kasza + gulasz wieprzowy + ogórek kiszony ... ew. sobie kolacje daruje:D

A wiesz, że właśnie lepiej zjeść kolację niż nie zjeść :)
Tylko niech będzie lekka, białkowa- twaróg, tuńczyk itp

wiem wiem:) ale ja juz pisałam, ze jem bardzo niezdrowo... ale nie potrafię sie zmusić do zmiany, bo :
a) nie tyje bardzo (tera znad tym mysle bo jakiejs 2 kg mi si eprzyplataly)
b) mam dobre wyniki

tiliam

Cytat: zwierzatko_mojej_mamy w 23 Paź 2008, 09:41:41
tiliam tych sniadan to powoli zaczynam Ci zazdraszczac :D coraz bardziej mnie motywujesz do rozpoczecia od poniedzialku ;D

zwierzak
ty nie zazdrość, tylko bierz się ze mną do roboty - się pzrepisami bedzoemy wymieniać:)

a wiecie co zauważyłam? przez tą moją dietę musze gotować 2 obiady
bo mąż bakłażana za chiny nie zje:)
i nawet jak robiłam wczoraj mu schabowego -to nawet mnie nei korciło żeby zjeść - nic a nic - zjadłam gzrecznie swoje brokuły:))
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

suegro

Cytat: panikarola w 23 Paź 2008, 11:58:47
sniadanie - bulka drozdzowa z makiem i kawa :D mleko 2%, nie mieli mojego 0,5%.

suegro, to prawda, ze na mleku najlepiej jest oszczedzac procenty, im chudsze, tym lepsze? bo moze sie przerzuce na 3,2% i mi wreszcie pianka w mleku bedzie sei trzymac :D

ja nie oszczędzam na tłuszczach, bo nie wierze, że od "tłuszczu jest się tłustym"  :)
Ja na codzień używam 2%, do mleka daję śmietankę, która ma jeszcze więcej procent :)

Cytat: golinda w 23 Paź 2008, 12:02:10
dla mnie mleko 0,5% to jest sama woda

a co do kolacji - warto zjeść, byle nie za późno, bo z pustym, burczącym brzuchem naprawdę trudno zasnąć ;)

ale przede wszystkim to trzeba zjeść pożywne śniadanie

No dokładnie. Już nie mówiąc o takim dziwnym tworze jak mleko 0%.

Kolacja jakieś 0,5-2 h przed pójściem spać.Tylko kolacja w moim rozumieniu to właśnie białkowa.

A tak w ogóle tu się przewinęło gdzieś, że można schudnąć ok 6kg w 2 tygodnie co jak dla mnie jest akurat bardzo niedobre. Zdrowo to się chudnie kilogram tygodniowo.
"Każdy cytat w internecie wygląda na prawdziwy..."

Józef Piłsudski

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

tiliam

#92
DZIEŃ 6

ŚNIADANIE
mój ulubionu serek wiejski
papryka
pomidor
całość zmieszana
kubek zielonej herbaty

II ŚNIADANIE
garść orzechów

OBIAD

pół bakłażana nadziewnego mięsem mielonym
całość zapiekana w piekarniku
posypane parmezanem

KOLACJA
śledzie w sosie musztardowym - male pudełko Lisnera
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

sputnik_sweetheart

Cytat: tiliam w 24 Paź 2008, 08:00:36
DZIEŃ 6

ŚNIADANIE
mój ulubionu serek wiejski
papryka
pomidor
całość zmieszana
kubek zielonej herbaty

II ŚNIADANIE


OBIAD



PRZEKĄSKA


KOLACJA
ojoj
ubogo coś ;D ;D

a tak serio to czytam bo też się musze na coś zdecydowac, w końcu :jezor:

zwierzatko_mojej_mamy

sputnik_sweetheart moze cuzamen do kupy od poniedzialku ? :D
oprócz marzeń, warto też mieć wódkę


http://metryczki.pl/
www.annawilk.pl

salsa

zwierzatko_mojej_mamy
Dumbo, Ty poważnie tak o tych 10 kg w 10 dni ? weż, bo znikniesz :o
Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

mąż mężem ale życie prywatne trzeba mieć ;)

zwierzatko_mojej_mamy

dumbo mysli o radykalnym cieciu :D czyzby mi sie nick zmienial ? :D
oprócz marzeń, warto też mieć wódkę


http://metryczki.pl/
www.annawilk.pl

sputnik_sweetheart

Cytat: zwierzatko_mojej_mamy w 24 Paź 2008, 14:23:59
sputnik_sweetheart[/b] moze cuzamen do kupy od poniedzialku ?
no dobra dobra, może być cuzamen, łaskawie nie palę od wczoraj ( lol ) to moge od poniedziałku albo i wcześniej zacząć. tylko co zaczynamy? w 10 kg w ciągu 10 dni nie wierzę choćbym chciała ;D

zwierzatko_mojej_mamy

ja chetnie - ale od poniedzialku :D przez weekend ustale sobie jaki plan biegania albo innej aktywnosci, zrobie zakupy dobrego zdrowego nietuczacego jedzonka i moge startowac ;D
oprócz marzeń, warto też mieć wódkę


http://metryczki.pl/
www.annawilk.pl

panikarola

o matko, bede sie bala wejsc na strefe. ale chociaz jak wszystkie znikna to bedzie wiadomo czemu!
Nic tak nie cieszy, jak seria z pepeszy.