zdrowa DIETA

[malutenka]

rudasek, to zjadaj, bo zaraz się skończą.

[rudasekawf]

rudasek, to zjadaj, bo zaraz się skończą.

Może skoczę na zakupy za chwilę, żeby mieć z głowy w tym tygodniu to zakupię Skoro zachwalacie

[dragonfly]

dragon a ty dalej tak intensywnie cwiczysz?

niestety nie.... Zreszta przy takich cwiczeniach jak robilam wczesniej, to na tym jedzeniu to bym wykitowala po tygodniu

[salsa]

Ruda, nie kazda ciąza jest związana z "jazdą jedzeniową" Można miec nadzieję - u mnie mdłosci nie było, wymiotów tez nie, w zasadzie to tylko miałam problemy z apetytem w 2 trym. i wtedy musiałam wmuszac w siebie jedzenie wiec zyłam głownie na zupach i "obiadkach domowych"
poza tym nie moge na raz zjeśc zbyt wiele bo wtedy faktycznie czuje, ze to mi ciąży na żołądku-zachcianek nie miałam, napadów głodu nie miała, zgagi nie miałam, nie zaczęłam mieć ochoty na jakieś słodkie czy syfne jedzenie i Tobie tez tego życzę

[justynaaaa2]

No niestety myślę, że po prostu w ciąży same sobie na więcej pozwalamy

to na pewno też
ruda ale nie martw się może z tobą obejdzie się łaskawie ta cała jazda jedzeniowo-mdłościowa 

[golinda]

ruda ale nie martw się Smiley może z tobą obejdzie się łaskawie ta cała jazda jedzeniowo-mdłościowa  thumbup

a nawet jeśli nie, to przecież minie

[mobka]

U mnie nigdy.

U mnei tez. A wrecz na poczatku mialam wieksze zapotrzebowanie na jedzenie. Ale bez preferencji w jedna czy w druga strone

[elve]

7 - dwie kromki chleba żytniego z pastą marchwiowo-figową
11.30 - bułka razowa z szynką i pomidorem, kawa z mlekiem
16.30 - mały kawałek tarty szpinakowej
17.30 - dwa krokiety z mięsem i barszcz z torebki (obiad nie mojego autorstwa)
20 - garść żelek
21 - banan
Słabo. Na jutro też nie mam obiadu i boję się co w domu zastanę po powrocie z pracy. Ale wezmę więcej jedzenia do pracy

[callja]

uwierzcie, że nie jadłam jeszcze

Też nie jadłam dotąd
No i długo jeść nie będę, fruktoza zabroniona, surowizny też.

"Zdrowa dieta" to w moim przypadku sprawa wybitnie skomplikowana

[golinda]

20 - garść żelek

a to w ramach ulepszania kondycji kolagenu?

[konwalia]

ja was podziwiam z ymi bananami, ja czasem zjem, ale nie lubie, ew daje do koktajlu jako słodzik i zageszczacz

[golinda]

ja was podziwiam z ymi bananami

jak miałam mdłości, to było moje zbawienie

[rudasekawf]

Kupiłam pomelo, 3,99 carrefour, sprawdzę czy lubię.

Salsa dobrze, że Ciebie ominęły sensacje Czyli jest to możliwe.

[Kasia]

Kupiłam pomelo, 3,99 carrefour, sprawdzę czy lubię.

tylko wiesz że skórki trzeba zdejmować?
abyś się nie zraziła D:

[rudasekawf]

tylko wiesz że skórki trzeba zdejmować?
abyś się nie zraziła D:

teraz już wiem

[mobka]

Pomelo uwielbiam

[Kasia]

Pomelo uwielbiam

ja też i nawet mnie nie zraza to głubanie
i lubię lekkko wiórowate, bo ta skóra z nich pieknie odchodzi
te takie wyjatkowo świeże to mnie nawet irytują

[mobka]

Jak nie lubie obierac pomaranczy, to pomelo mi nie przeszkadza

[ishka82]

kocham pomelo a w ciąży, to wprost ubóstwiałam

[malutenka]

to pomelo mi nie przeszkadza

Bo pomelo jak się obiera to całe kawałki miązszu zostają. I to łupanie jest relaksujące, jak łuskanie dyni albo słonecznika.

[wrobelek0403]

powiedzcie mi, czy to malo czy duzo, bo wieczorem jestem wsciekle głodna i juz sama nie wiem.


to dieta wg wskazan lekkostrawnych,takze wszelkie zyta, razowce i smazenina odpada.

7.30 2 parowki cielece, pol pomidora bez skory, pół białej kajzerki, herbata z cytryną,
9.30 muffinka z serem
12.00 kajzerka, 3 plastry chudej szynki, pol pomidora, herbata

14.00 zapiekanka ryzowa (1/3 szklanki suchego ryzu) z jablkiem i jajkiem i cukrem

siłownia (godzina biegania, 7,5 km)

18.00 pulpety pieczone (jakies 125 g miesa, białko jaja, bułka), dwie duze garscie fasolki szparagowej, 100 g kopytek ziemniaczanych

20.00 banan

jest 21.00 a ja marze o wielkiej jajecznicy

[konwalia]

posiłek 14 i 18 zamień

[wrobelek0403]

posiłek 14 i 18 zamień

nie mam jak. w pracy sobie nie odgrzeje.

[golinda]

a o której chodzisz spać?

no i dla mnie to raczej nie jest dieta wcale - łączenie szynki z pieczywem (weź zamiast tego np. twarożek, pomidory z awokado), kopytka (nie dość, że na mące, to jeszcze znowu łączenie mięsa z węglami), dlaczego po siłowni nie ma węglowodanów?, zamiast tej zapiekanki ryż-jabłko-cukier weź lepiej do pracy sałatkę z dużą ilością warzyw i kurczakiem (ta zapiekanka to żadne jedzenie, tylko pobudza apetyt)
ten banan o 20 jest niepotrzebny i niewskazany - zastanowię się czym go zastąpić, żeby było lekkostrawnie i żebyś była syta.

[wrobelek0403]

golinda, nabiał odpada. surowych warzyw tez sie boje jesc za duzo. plasterek pomidora do kanapki przejdzie, miska sałatki juz nie.

no miałam po siłce weglowodany - w kopytkach

banana zjadłam, bo byłam głodna, nie planowałam go tak ogólnie. to juz po tej zapiekance miałam wieksze poczucie sytosci, niz po tych klopsach.

wniosek jest taki po dzisiejszym dniu, dieta lekkostrawna (zdrowotna, nie odchudzajaca) nie jest sycaca, ja chodze ciagle głodna

7.30 jajko sadzone bez tłuszczu, plaster chudej szynki, pol kajzerki z masłem, herbata

9.00 banan
10.00 dwie małe bułeczki z szynką i ogorkiem kiszonym, herbata

12.30 zapiekanka z ryzem (porcja jak wczoraj)

18.00 pulpety pieczone, ziemniaki gotowane, buraczki gotowane.

ta przerwa miedzy 12.30 a 18.00 nuie byla zamierzona, o 16.00 byłam juz głodna.

ja po prostu nie mam pomyslów, na lekkostrawne jedzenie, zeby jeszcze było w miare zdrowo i smacznie. ech...