Autor Wątek: jogging dla początkujących  (Przeczytany 25896 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

salsa

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #25 dnia: 10 Wrz 2008, 22:07:58 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
wrobelek0403 a Ty przepraszam to na jaka grupe wf-u chodziłas?? jak na ta co dagmara to i ja tez  :ag: :ag: :ag: :ag:
taka jaks pani Ewa z nami miala ! i ona te reprezentacje zbierala

raju, grupy  nie pamietam Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj Ale z p. Ewa mialam zajecia, hahaha

hmmm, a chodziłaś do tej samej grupy co nasza wspólna znajoma Daga???
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
mąż mężem ale życie prywatne trzeba mieć Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

wrobelek0403

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #26 dnia: 11 Wrz 2008, 15:09:05 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
wrobelek0403 a Ty przepraszam to na jaka grupe wf-u chodziłas?? jak na ta co dagmara to i ja tez  :ag: :ag: :ag: :ag:
taka jaks pani Ewa z nami miala ! i ona te reprezentacje zbierala

raju, grupy  nie pamietam Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj Ale z p. Ewa mialam zajecia, hahaha

hmmm, a chodziłaś do tej samej grupy co nasza wspólna znajoma Daga???

no wlasnie nie pamietam za cholere   Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Za dwadzieścia lat bar­dziej będziesz żałował te­go, cze­go nie zro­biłeś, niż te­go, co zro­biłeś. Więc od­wiąż li­ny, opuść bez­pie­czną przys­tań. Złap w żag­le pomyślne wiat­ry. Podróżuj, śnij, odkrywaj. /M.Twain/
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

jo_miekka

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #27 dnia: 15 Paź 2008, 08:17:54 »
No, kcohaneczki!. Po dwóch miesiącach z przerwami jestem o krok, o kroczek, o maleńki, maleńki kroczuniek od celu.
Wczoraj biegłam 21 minut i po 2 minutach marszu jeszcze 11. Czyli łącznie 32 minuty!
Myślę, że już za jakiś tydzień pobiegnę tę upiorną, jeszcze niedawno nieosiągalną trzydziechę.
Dumna jestem z siebie i się chwalę, ale  także wciąż przede wszystkim zachęcam.

Efekty:
- skóra widocznie jędrniejsza
- cellulit zredukowany
- dużo lepsza odporność - dwa razy "brało mnie przeziębienie" i dałam radę się wybronić!
- szczuplejsze nogi i pupa, bardziej płaski brzuch
- redukcja sińców pod oczami
- lepsze samopoczucie ogólne

A nie oszukujmy się: to dopiero początek Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

konwalia

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #28 dnia: 15 Paź 2008, 08:28:34 »
my mielismy z męzusiem wczoraj zacząć i nie wyszło- jutro rano atak!
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

panikarola

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #29 dnia: 15 Paź 2008, 09:31:38 »
mysmy tez mieli, jakis miesiac temu...
Nic tak nie cieszy, jak seria z pepeszy.

Strefa Ślubna

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #29 dnia: 15 Paź 2008, 09:31:38 »

mayagaramond

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #30 dnia: 15 Paź 2008, 09:34:10 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
mysmy tez mieli, jakis miesiac temu...

no ja zaczelam i przerwalam... :-[ :-[

jo - biegasz rano?
"Man muß nie verzweifeln, wenn einem etwas verloren geht, ein Mensch oder eine Freude oder ein Glück; es kommt alles noch herrlicher wieder. Was abfallen muß, fällt ab; was zu uns gehört, bleibt bei uns (...)"

jo_miekka

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #31 dnia: 15 Paź 2008, 09:38:29 »
Rano tylko w weekendy.
W tygodniu moje rano to 5:30... Ze trzy razy mi się udało.

A Ty Maya przerwałaś przez te boleści?
« Ostatnia zmiana: 15 Paź 2008, 09:45:04 wysłana przez jo_miekka »

mayagaramond

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #32 dnia: 15 Paź 2008, 10:36:24 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
A Ty Maya przerwałaś przez te boleści?

nie, z lenistwa :-[ :-[ :-[ A teraz doszla jeszcze podyplomowka i w ogole nie wiem, kiedy sie za to bieganie zabrac...(mnie czasu na strefie spedzac Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj )

jo_miekka

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #33 dnia: 15 Paź 2008, 10:39:37 »
a właśnie: kolejny pozytywny efekt biegania, to więcej czasu (bo trzeba się zorganizować)
Maya, dałabyś radę tę godzinkę trzy razy w tygodniu wykroić, co?

mayagaramond

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #34 dnia: 15 Paź 2008, 10:48:13 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Maya, dałabyś radę tę godzinkę trzy razy w tygodniu wykroić, co?

oczywiscie, ze tak. Tylko ten nieszczesny "innerer Schweinehund" Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj (czyli taki len, co w nas siedzi i wszystki plany torpeduje)

Biegasz trzy razy w tygodniu?

jo_miekka

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #35 dnia: 15 Paź 2008, 10:51:42 »
minimum 3 razy
ale zwykle 4

i jak dobrze idzie, to się nie moge wręcz doczekac następnego razu Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

mayagaramond

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #36 dnia: 15 Paź 2008, 10:55:38 »
Kurcze musze sie zebrac w garsc!

jo_miekka

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #37 dnia: 15 Paź 2008, 10:58:16 »
kibicuję Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

najbardziej mnie wkurza, jak trzeba gdzieś jechać albo coś i się cały plan rozjeżdża

doda

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #38 dnia: 15 Paź 2008, 15:07:25 »
może i ja bym spróbowała ???

salsa

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #39 dnia: 15 Paź 2008, 18:23:16 »
kurde-pobiegałam chyba tydzeń i przestałam
a teraz zazdroszczę i chyba muszę na nowo sie zebrać Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

Strefa Ślubna

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #39 dnia: 15 Paź 2008, 18:23:16 »

bozena.dp

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #40 dnia: 15 Paź 2008, 19:47:22 »
kurcze, efekty super, szkoda, że ja taki leń śmierdzący jestem i się zmobilizować nie potrafię   :shy: :cry:  albo jak już coś zaczne to na kilku razach się kończy - mój słomiany zapał  :wall:
dlatego postanowiłam chodzić na aerobic, od czegoś trzeba zacząć  Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj  a póki co to dla mnie chyba najlepsze rozwiązanie Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj   
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

konwalia

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #41 dnia: 19 Paź 2008, 11:27:51 »
ja teraz szukam stanika do biegania i Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj.... wrrr potrzebuję 65 E i chyba przyjdzie mi zamówić z GB, bo nawet nasze sklepy zawodzą, a ja chcę szybko

jo_miekka

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #42 dnia: 20 Paź 2008, 11:12:20 »
Konwalia polecam Decathlon albo inny dobry sklep sportowy.

Anupka

  • Wiedżma ze słowotokiem
  • *****
  • Wiadomości: 8264
  • Ilość polubień: 0
  • Ilość piw: 1652
  • 16.08.2008; Mam ® na strefowe grubasiństwo :-P
Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #43 dnia: 20 Paź 2008, 11:28:27 »
Ekhmm..

wczoraj pojechalismy R. wybiegac psa i przy okazji zrobilismy pierwsze podejscie, czyli 5 na 1.
Bylo fajnie, glownie dlatego,ze biegalismy, no i ze biegalismy razem. Mielismy przy tym radoche i glupawke, bo R. mierzyl nam czas Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

Oby tylko teraz wytrwac!!

jo_miekka, dwa pytania:

1) czy lepiej jest na poczatku biegac np. co drugi dzien, czy od razu codziennie?
2) czy drugi raz ma byc juz 2 na 4?
I`m looking strange in the mirror of truth, I`m not immortal I`ve lost my youth…

Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

jo_miekka

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #44 dnia: 20 Paź 2008, 11:35:11 »
Anupka,
nie biegaj na razie codziennie, bo się przećwiczysz. Wystarczy 3-4 razy w tygodniu, co drugi dzień.
Na poziom wyższy przechodzisz wtedy, kiedy czujesz, że możesz, tu wszystko zależy od Ciebie. W tym planie jest przewidziane niby, że na każdy poziom jest tydzień, ale to elastyczna zasada.
W każdym razie gdybyś codziennie zwiększała, to po 6 dniach miałabyś biegać 30minut non-stop... No mnie to zajęło jednak 8 tygodni...

Anupka

  • Wiedżma ze słowotokiem
  • *****
  • Wiadomości: 8264
  • Ilość polubień: 0
  • Ilość piw: 1652
  • 16.08.2008; Mam ® na strefowe grubasiństwo :-P
Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #45 dnia: 20 Paź 2008, 11:37:12 »
heh, no tak wlasnie myslalam, ze to cos szybko by bylo Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

dzieki za odp i generalnie za zalozenie tego posta!

Piwerko sie nalezy!  Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

jo_miekka

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #46 dnia: 20 Paź 2008, 11:55:57 »
Anupka, zapomniałabym: gratulacje i piwko na początek Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

suegro

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #47 dnia: 20 Paź 2008, 12:13:04 »
Ja też zaczęłam biegać.
Z kotem :ag:
"Każdy cytat w internecie wygląda na prawdziwy..."

Józef Piłsudski

Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

gioseppe

  • Trajkocząca wiedźma
  • ****
  • Wiadomości: 6004
  • Ilość polubień: 0
  • Ilość piw: 556
  • mama Wiktora zmysłowoustego ;)
    • stylizacja, make-up, sesja portretowa Kraków
Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #48 dnia: 20 Paź 2008, 15:14:57 »
dobrze, ze nie ZA kotem Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj   - makijaż Kraków - fotografia kobiet
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

suegro

Odp: jogging dla początkujących
« Odpowiedź #49 dnia: 20 Paź 2008, 15:28:49 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
dobrze, ze nie ZA kotem Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
raczej to Kot za mną, na smyczy sobie elegancko truchta Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj