Ćwiczenia w domu

Zaczęty przez ishka82, 25 Lip 2008, 18:53:30

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

golinda

bardzo dobrze :)
ale ja bez problemu potrafię się zmusić do ćwiczenia w domu, a jak już będę miała sprzęta to w ogóle...

mayagaramond

Dziewczyny - jesli nie lubicie/nie potraficie sie zmobilizowac do cwiczen w domu, to nie ma sie co zmuszac. Moze bardziej odpowiada Wam bieganie, nordic walking, plywanie albo rower.

Ja silowni nie cierpie, w domu tez  nie za bardzo lubie cwiczyc. Wole rowerem pojezdzic.
"Man muß nie verzweifeln, wenn einem etwas verloren geht, ein Mensch oder eine Freude oder ein Glück; es kommt alles noch herrlicher wieder. Was abfallen muß, fällt ab; was zu uns gehört, bleibt bei uns (...)"

golinda

maya, ale rower to tylko ruch, coś tam ewentualnie daje na uda i trochę na pośladki, ale ciała się tym nie wyrzeźbi
jak ktoś nie lubi siłowni, to lepsze dla niego będą ćwiczenia na sali w grupie - tą godzinkę trzeba poćwiczyć, bo trener wszystko z góry narzuca
ja wolę sama ustalać sobie czas i rodzaj ćwiczeń, ale rozumiem, że nie wszyscy mają do tego zacięcie

zwierzatko_mojej_mamy

golinda no ja slyszalam jeszcze o brzuchu na rowerze i rekach jesli sie jezdzi nie po plaskim w kolko ;)

a co do plywania, to tez slyszalam, ze sie tworzy podskorna tkanka tluszczowa w celu trzymania ciepla - tzn przy treningach jakie uskuteczniaja plywacy zawodowi - czyli tutaj tez nie porzezbisz
oprócz marzeń, warto też mieć wódkę


http://metryczki.pl/
www.annawilk.pl

mayagaramond

Z tego co czytalam nalepsza jest kombinacja ze sportu wzmacniajacego kondycje i wzmacniajcego miesnie. Same cwiczenie np. na brzuch wzmacniaja miesnie, ale organizm sam decyduje gdzie spala tluszcz.

"Man muß nie verzweifeln, wenn einem etwas verloren geht, ein Mensch oder eine Freude oder ein Glück; es kommt alles noch herrlicher wieder. Was abfallen muß, fällt ab; was zu uns gehört, bleibt bei uns (...)"

tusia

#30
Cytat: ishka82 w 25 Lip 2008, 20:48:32
Zapodałam sobie jeszcze to http://images22.fotosik.pl/192/7b00de0ef08ccde1.jpg i coś czuję, że jutro brzuch będzie bolał, a tu trzeba by wg schematu nie tylko powtórzyć, ale zwiększyć ilość powtórzeń  :o :o :o

ishka, dokopałam się wreszcie do tej "6" :)
Najwyższy czas zmobilizować się do ćwiczeń, to może do wiosny zrzuci się oponkę, a raczej oponki :D
Musimy się umówić na wspólne ćwiczenia, a, że nie da się obok siebie razem, to może na słuchawce :knuje: :point_lol:
W końcu mamy darmowy nr do siebie, więc powinno dać radę  :highfive:
Życie jest dane człowiekowi tylko jeden raz, więc warto je przeżyć tak,
by nie odczuć męczącego żalu po latach spędzonych bez celu...

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

tusia

Cytat: ishka82 w 25 Lip 2008, 20:48:32
Zapodałam sobie jeszcze to http://images22.fotosik.pl/192/7b00de0ef08ccde1.jpg i coś czuję, że jutro brzuch będzie bolał, a tu trzeba by wg schematu nie tylko powtórzyć, ale zwiększyć ilość powtórzeń  :o :o :o

Dzisiaj rozpoczęłam ćwiczenia wg schematu AEROBICZNEJ "6" WEIDERA.
Już pierwszego dnia poczułam lekki ból, ciekawe co będzie np. po tygodniu :crazy:
Mam nadzieję, że wytrzymam do końca :hmm:
Życie jest dane człowiekowi tylko jeden raz, więc warto je przeżyć tak,
by nie odczuć męczącego żalu po latach spędzonych bez celu...

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

golinda

Cytat: tusia w 17 Gru 2008, 20:53:45
Cytat: ishka82 w 25 Lip 2008, 20:48:32
Zapodałam sobie jeszcze to http://images22.fotosik.pl/192/7b00de0ef08ccde1.jpg i coś czuję, że jutro brzuch będzie bolał, a tu trzeba by wg schematu nie tylko powtórzyć, ale zwiększyć ilość powtórzeń  :o :o :o

Dzisiaj rozpoczęłam ćwiczenia wg schematu AEROBICZNEJ "6" WEIDERA.
Już pierwszego dnia poczułam lekki ból, ciekawe co będzie np. po tygodniu :crazy:
Mam nadzieję, że wytrzymam do końca :hmm:

mi się znudziło po 3 dniach - straszna monotonia :)

aniak1211

Ciezkie sa te cwiczenia ale ja po 2 tyg.widzialam efekty :)
No ale niestety trzeba byc wytrwalym,po porodzie probowalam ale nie dalam rady,moze teraz powinnam sprobowac?
Ale nie chce mi sie ;)a przydalo by sie :mocking:

tusia

Ja pewnie do świąt pociągnę z ćwiczeniami i później nie będzie mi się chciało... z przejedzenia :P :point_lol:
Życie jest dane człowiekowi tylko jeden raz, więc warto je przeżyć tak,
by nie odczuć męczącego żalu po latach spędzonych bez celu...

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

aniak1211

Cytat: tusia w 17 Gru 2008, 22:30:08
Ja pewnie do świąt pociągnę z ćwiczeniami i później nie będzie mi się chciało... z przejedzenia :P :point_lol:


z okazji swiat mozesz zrobic sobie przerwe :thumbup: :P
ale pozniej powrot do cwiczen! :dance:

tusia

Cytat: aniak1211 w 18 Gru 2008, 12:14:12
Cytat: tusia w 17 Gru 2008, 22:30:08
Ja pewnie do świąt pociągnę z ćwiczeniami i później nie będzie mi się chciało... z przejedzenia :P :point_lol:


z okazji swiat mozesz zrobic sobie przerwe :thumbup: :P
ale pozniej powrot do cwiczen! :dance:

i chyba tak też będzie ;)
Życie jest dane człowiekowi tylko jeden raz, więc warto je przeżyć tak,
by nie odczuć męczącego żalu po latach spędzonych bez celu...

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

ishka82

tusia, jak idzie z "szósteczką" ?

tusia

Cytat: ishka82 w 18 Gru 2008, 18:07:51
tusia, jak idzie z "szósteczką" ?

:thumbup: tylko już czuję, że mi plecy wysiadają :(
Życie jest dane człowiekowi tylko jeden raz, więc warto je przeżyć tak,
by nie odczuć męczącego żalu po latach spędzonych bez celu...

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

tiliam

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

konwalia

ja kupiłam mini stepper skrętny i polecam

ishka82

Cytat: konwalia w 12 Sty 2009, 09:02:52
ja kupiłam mini stepper skrętny i polecam
A pokażesz jaki?

zwierzatko_mojej_mamy

konwalia - a na co to laduje w szczegolnosci? lydy? czy lydy + uda? czy cos wiecej czujesz? :> do brzucha dochodzi ? :>
oprócz marzeń, warto też mieć wódkę


http://metryczki.pl/
www.annawilk.pl

konwalia

http://allegro.pl/item483266586_stepper_skretny_z_licznikiem_steper_pas_za_25zl.html

taki, ale sprzedawca do dziś nie wysłał mi gratisowego pasa....
do brzucha nie dochodzi, jak ćwiczysz oparta całymi stopami to tyłek i uda głównie, na palcach pracuję wię cej łydki. z linkami na razie nie umiem się skoordynować. po 30 minutach cieknie mi po plecach, ale efekty  diopiero będą- regularnie ćwiczę dopiero tydzień, co drugi dzień

zwierzatko_mojej_mamy

oprócz marzeń, warto też mieć wódkę


http://metryczki.pl/
www.annawilk.pl

tusia

Cytat: konwalia w 12 Sty 2009, 09:44:53
http://allegro.pl/item483266586_stepper_skretny_z_licznikiem_steper_pas_za_25zl.html

taki, ale sprzedawca do dziś nie wysłał mi gratisowego pasa....
do brzucha nie dochodzi, jak ćwiczysz oparta całymi stopami to tyłek i uda głównie, na palcach pracuję wię cej łydki. z linkami na razie nie umiem się skoordynować. po 30 minutach cieknie mi po plecach, ale efekty  dopiero będą- regularnie ćwiczę dopiero tydzień, co drugi dzień

konwalia, jak przebiegają ćwiczenia na stepperze? Widać już jakieś efekty?
Życie jest dane człowiekowi tylko jeden raz, więc warto je przeżyć tak,
by nie odczuć męczącego żalu po latach spędzonych bez celu...

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

cherry

Dla cwiczacych w domu moge polecic DVD Davida Kirscha (Trener Heidi Klum i innych slaw hollywoodu) http://www.amazon.co.uk/David-Kirschs-Ultimate-York-Body/dp/B000CFX5CI/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=dvd&qid=1275985788&sr=8-2
Cwiczenia nie sa za latwe, ale bardzo efektywne.
Mozna zobaczyc kilka filmikow na youtube, by sprawdzic czy trener i cwiczenia trafia w Wasz gust.
Jezeli chce sie schudnac mozna tez stosowac diete (dosc rygorystyczna - podobna do Souht Beach Diet - malo weglowodanow), ale mozna tez tylko docelowo robic cwiczenia na
ramiona, nogi etc
Jego ksiazka jest oferowana na merlin.pl http://merlin.pl/Nowojorski-system-radykalnej-przebudowy-ciala-Przelomowa-dieta-i-system-cwiczen-ktory_Dav/browse/product/1,459471.html - styl bardzo amerykanski - Yes you can - duzo ciekawych przepisow, ale
z bardzo egzotycznymi dodatkami, wiec mozna diete zastapic udomowiona dieta plaz poludniowych, czy poprostu ograniczyc weglowodany, slodycze i inne cukry (soki, owoce)
Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better. (Samuel Beckett)

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login

cherry

znalazlam fajne maty dla cwiczacych w domu z rysuknami figur (program)
Sa rozne joga, pilates, plecy, sporty wodne (rozgrzewka) etc.
http://store.trainermat.com/index.php/pilates-mats.html
Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better. (Samuel Beckett)

Guests are not allowed to view images in posts, please Register or Login