Autor Wątek: Ćwiczenia w domu  (Przeczytany 8937 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

golinda

  • Gość
Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #25 dnia: 04 Sie 2008, 08:09:30 »
bardzo dobrze Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
ale ja bez problemu potrafię się zmusić do ćwiczenia w domu, a jak już będę miała sprzęta to w ogóle...

mayagaramond

Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #26 dnia: 04 Sie 2008, 09:32:09 »
Dziewczyny - jesli nie lubicie/nie potraficie sie zmobilizowac do cwiczen w domu, to nie ma sie co zmuszac. Moze bardziej odpowiada Wam bieganie, nordic walking, plywanie albo rower.

Ja silowni nie cierpie, w domu tez  nie za bardzo lubie cwiczyc. Wole rowerem pojezdzic.
"Man muß nie verzweifeln, wenn einem etwas verloren geht, ein Mensch oder eine Freude oder ein Glück; es kommt alles noch herrlicher wieder. Was abfallen muß, fällt ab; was zu uns gehört, bleibt bei uns (...)"

golinda

  • Gość
Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #27 dnia: 04 Sie 2008, 10:36:50 »
maya, ale rower to tylko ruch, coś tam ewentualnie daje na uda i trochę na pośladki, ale ciała się tym nie wyrzeźbi
jak ktoś nie lubi siłowni, to lepsze dla niego będą ćwiczenia na sali w grupie - tą godzinkę trzeba poćwiczyć, bo trener wszystko z góry narzuca
ja wolę sama ustalać sobie czas i rodzaj ćwiczeń, ale rozumiem, że nie wszyscy mają do tego zacięcie

zwierzatko_mojej_mamy

Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #28 dnia: 04 Sie 2008, 11:44:08 »
golinda no ja slyszalam jeszcze o brzuchu na rowerze i rekach jesli sie jezdzi nie po plaskim w kolko Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

a co do plywania, to tez slyszalam, ze sie tworzy podskorna tkanka tluszczowa w celu trzymania ciepla - tzn przy treningach jakie uskuteczniaja plywacy zawodowi - czyli tutaj tez nie porzezbisz
oprócz marzeń, warto też mieć wódkę

Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

mayagaramond

Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #29 dnia: 04 Sie 2008, 13:41:25 »
Z tego co czytalam nalepsza jest kombinacja ze sportu wzmacniajacego kondycje i wzmacniajcego miesnie. Same cwiczenie np. na brzuch wzmacniaja miesnie, ale organizm sam decyduje gdzie spala tluszcz.


Strefa Ślubna

Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #29 dnia: 04 Sie 2008, 13:41:25 »

tusia

Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #30 dnia: 16 Gru 2008, 02:00:22 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Zapodałam sobie jeszcze to Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj i coś czuję, że jutro brzuch będzie bolał, a tu trzeba by wg schematu nie tylko powtórzyć, ale zwiększyć ilość powtórzeń  :o :o :o

ishka, dokopałam się wreszcie do tej "6" Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Najwyższy czas zmobilizować się do ćwiczeń, to może do wiosny zrzuci się oponkę, a raczej oponki Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Musimy się umówić na wspólne ćwiczenia, a, że nie da się obok siebie razem, to może na słuchawce Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
W końcu mamy darmowy nr do siebie, więc powinno dać radę  Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
« Ostatnia zmiana: 16 Gru 2008, 02:01:56 wysłana przez tusia »
Życie jest dane człowiekowi tylko jeden raz, więc warto je przeżyć tak,
by nie odczuć męczącego żalu po latach spędzonych bez celu...

Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

tusia

Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #31 dnia: 17 Gru 2008, 20:53:45 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Zapodałam sobie jeszcze to Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj i coś czuję, że jutro brzuch będzie bolał, a tu trzeba by wg schematu nie tylko powtórzyć, ale zwiększyć ilość powtórzeń  :o :o :o

Dzisiaj rozpoczęłam ćwiczenia wg schematu AEROBICZNEJ "6" WEIDERA.
Już pierwszego dnia poczułam lekki ból, ciekawe co będzie np. po tygodniu Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Mam nadzieję, że wytrzymam do końca Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

golinda

  • Gość
Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #32 dnia: 17 Gru 2008, 22:05:35 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Zapodałam sobie jeszcze to Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj i coś czuję, że jutro brzuch będzie bolał, a tu trzeba by wg schematu nie tylko powtórzyć, ale zwiększyć ilość powtórzeń  :o :o :o

Dzisiaj rozpoczęłam ćwiczenia wg schematu AEROBICZNEJ "6" WEIDERA.
Już pierwszego dnia poczułam lekki ból, ciekawe co będzie np. po tygodniu Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Mam nadzieję, że wytrzymam do końca Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

mi się znudziło po 3 dniach - straszna monotonia Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

aniak1211

Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #33 dnia: 17 Gru 2008, 22:22:47 »
Ciezkie sa te cwiczenia ale ja po 2 tyg.widzialam efekty Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
No ale niestety trzeba byc wytrwalym,po porodzie probowalam ale nie dalam rady,moze teraz powinnam sprobowac?
Ale nie chce mi sie ;)a przydalo by sie Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj    Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Kobiety i koty zawsze będą robić to,co chcą,a mężczyźni i ps

tusia

Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #34 dnia: 17 Gru 2008, 22:30:08 »
Ja pewnie do świąt pociągnę z ćwiczeniami i później nie będzie mi się chciało... z przejedzenia Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

aniak1211

Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #35 dnia: 18 Gru 2008, 12:14:12 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Ja pewnie do świąt pociągnę z ćwiczeniami i później nie będzie mi się chciało... z przejedzenia Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj


z okazji swiat mozesz zrobic sobie przerwe Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
ale pozniej powrot do cwiczen! Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

tusia

Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #36 dnia: 18 Gru 2008, 12:32:25 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Ja pewnie do świąt pociągnę z ćwiczeniami i później nie będzie mi się chciało... z przejedzenia Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj


z okazji swiat mozesz zrobic sobie przerwe Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
ale pozniej powrot do cwiczen! Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

i chyba tak też będzie Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

ishka82

Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #37 dnia: 18 Gru 2008, 18:07:51 »
tusia, jak idzie z "szósteczką" ?
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Po burzy zawsze wychodzi słońce Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

tusia

Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #38 dnia: 18 Gru 2008, 22:37:38 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
tusia, jak idzie z "szósteczką" ?

 Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj tylko już czuję, że mi plecy wysiadają Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

tiliam

Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #39 dnia: 11 Sty 2009, 13:32:55 »
fajne linki na ćwiczenia dolnych partii ciała:
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

i inne tej instruktorki
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

Strefa Ślubna

Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #39 dnia: 11 Sty 2009, 13:32:55 »

konwalia

Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #40 dnia: 12 Sty 2009, 09:02:52 »
ja kupiłam mini stepper skrętny i polecam
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

ishka82

Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #41 dnia: 12 Sty 2009, 09:18:29 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
ja kupiłam mini stepper skrętny i polecam
A pokażesz jaki?

zwierzatko_mojej_mamy

Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #42 dnia: 12 Sty 2009, 09:20:47 »
konwalia - a na co to laduje w szczegolnosci? lydy? czy lydy + uda? czy cos wiecej czujesz? :> do brzucha dochodzi ? :>

konwalia

Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #43 dnia: 12 Sty 2009, 09:44:53 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

taki, ale sprzedawca do dziś nie wysłał mi gratisowego pasa....
do brzucha nie dochodzi, jak ćwiczysz oparta całymi stopami to tyłek i uda głównie, na palcach pracuję wię cej łydki. z linkami na razie nie umiem się skoordynować. po 30 minutach cieknie mi po plecach, ale efekty  diopiero będą- regularnie ćwiczę dopiero tydzień, co drugi dzień

zwierzatko_mojej_mamy

Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #44 dnia: 12 Sty 2009, 10:07:01 »
konwalia  Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

tusia

Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #45 dnia: 22 Sty 2009, 14:13:00 »
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

taki, ale sprzedawca do dziś nie wysłał mi gratisowego pasa....
do brzucha nie dochodzi, jak ćwiczysz oparta całymi stopami to tyłek i uda głównie, na palcach pracuję wię cej łydki. z linkami na razie nie umiem się skoordynować. po 30 minutach cieknie mi po plecach, ale efekty  dopiero będą- regularnie ćwiczę dopiero tydzień, co drugi dzień

konwalia, jak przebiegają ćwiczenia na stepperze? Widać już jakieś efekty?

cherry

Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #46 dnia: 08 Cze 2010, 10:40:04 »
Dla cwiczacych w domu moge polecic DVD Davida Kirscha (Trener Heidi Klum i innych slaw hollywoodu) Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj
Cwiczenia nie sa za latwe, ale bardzo efektywne.
Mozna zobaczyc kilka filmikow na youtube, by sprawdzic czy trener i cwiczenia trafia w Wasz gust.
Jezeli chce sie schudnac mozna tez stosowac diete (dosc rygorystyczna - podobna do Souht Beach Diet - malo weglowodanow), ale mozna tez tylko docelowo robic cwiczenia na
ramiona, nogi etc
Jego ksiazka jest oferowana na merlin.pl Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj - styl bardzo amerykanski - Yes you can - duzo ciekawych przepisow, ale
z bardzo egzotycznymi dodatkami, wiec mozna diete zastapic udomowiona dieta plaz poludniowych, czy poprostu ograniczyc weglowodany, slodycze i inne cukry (soki, owoce)
Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better. (Samuel Beckett)

Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj

cherry

Odp: Ćwiczenia w domu
« Odpowiedź #47 dnia: 27 Wrz 2010, 13:53:01 »
znalazlam fajne maty dla cwiczacych w domu z rysuknami figur (program)
Sa rozne joga, pilates, plecy, sporty wodne (rozgrzewka) etc.
Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj