Jak odżywiać sie w ciąży?

[gioseppe]

mi sie wydaje, ze fistaszki
czyli orzechy ziemne
ale poczekam do srody - do karmienia jeszcze troche zostalo a chetnie sie dowiem

[siog]

Hello,

nie olewajcie mnie prosze  :oops:

to co w koncu?????? czy moge jesc (rzadko)

* sushi
* owoce morza/krewetki/mule
* ryby morskie/oceaniczne
* watrobka

[vobi]

siog, popatrz np. tutaj
http://www.babyboom.pl/ciaza/zdrowie/produkty_nie_zalecane_podczas_ciazy.html

[siog]

Vobi dzieki, tylko tam nic nie ma o owocach morza........

[vobi]

siog, fakt, jest tylko o surowych

[siog]

Bylam dzisiaj u lekarza i wszystko wypytalam. 
A propos odzywiania:
* ma byc roznorodnie
* nie ma potrzeby "jesc za dwoch"
* duzo warzyw i owocow
* nie przesadzac z pasta, ryzem
* wlaczyc do diety bardziej niz przed fasole, szpinak, ciecierzyce (? lentils)
* mozna jesc ryby
* mozna owoce morza
* mozna sushi (z dobrego zrodla)
* sery zolte

NIE WOLNO serow plesniowych i serow z niepasteryzowanego mleka, surowego miesa. Kawa i herbata nie zalecano tez. Coca-Cola, Pepsi - no no!!!!

ALKOHOL w pierszym trymestrze absolutnie unikac, potem mozna lampke wina, szklanke piwa itp.

jezeli odzywianie jest ok i lyka sie kwas foliowy to nie ma potrzeby brac nic poza. Ja dostalam witaminy ale juz nie musze lykac osobno kwas f (bo jest ta dawka w witaminach)

[zwierzatko_mojej_mamy]

bardzo mi sie podoba ten rozsadny lekarz z wyjatkiem pepsi i plesniakow...

[marax]

na kwasie pisz ze do 3 miesiaca wiec ja juz go nie biore za to biore witaminy-bierzecie kwas przez cala ciaze?? w ulotce pisze ze pierwsze 3 miesiace wiec ja juz od 2 nie biore uzupelniam to w witaminach

[jusia]

dzis w DD TVN wypowiadal sie lekarz na temat menu ciezarnej, w sumie mowil to co napisala siog, ale generalnie zalecal umiar we wszystkim i stwierdzil, ze sa takie fale, mody niejedzenia roznych rzeczy, np. co do mleka i serow podobno w Polsce stwierdzsa sie rocznie 20 przypadkow listeriozy, zatem to jest ułamek promila niemalze...

[jusia]

na kwasie pisz ze do 3 miesiaca wiec ja juz go nie biore za to biore witaminy-bierzecie kwas przez cala ciaze?? w ulotce pisze ze pierwsze 3 miesiace wiec ja juz od 2 nie biore uzupelniam to w witaminach

ja kwasu nie biore, ale w witaminach ktore mam jest rowniez kwas

zwierzak ja czasem pije PEPSI mysle, ze mniej szkodliwe niz lampka wina..

[marax]

ja jem wszytko oprucz slodyczny (bo nie lubie) a pije herbate bo bez niej zyc nie umiem no i wode mineralna.Podczas karminia to trzeba uwazac teraz to ja musze troche przybrac na wadze ale jakos dzikiego pedu do lodowki nie odnotowuje-to co powinnam jesc na sile?? Jak mi sie nei chce jesc znaczy ze nie potrzebuje -taka filozofia moja dziecko sie rozwija poprawnie wiec mam nadzieje ze to co zjadam mu wystarcza

[marax]

na kwasie pisz ze do 3 miesiaca wiec ja juz go nie biore za to biore witaminy-bierzecie kwas przez cala ciaze?? w ulotce pisze ze pierwsze 3 miesiace wiec ja juz od 2 nie biore uzupelniam to w witaminach

ja kwasu nie biore, ale w witaminach ktore mam jest rowniez kwas

zwierzak ja czasem pije PEPSI mysle, ze mniej szkodliwe niz lampka wina..

no tak ale dawka juz nizsza niz w tabletkach jednoskladnikowych

[siog]

na kwasie pisz ze do 3 miesiaca wiec ja juz go nie biore za to biore witaminy-bierzecie kwas przez cala ciaze?? w ulotce pisze ze pierwsze 3 miesiace wiec ja juz od 2 nie biore uzupelniam to w witaminach

ja kwasu nie biore, ale w witaminach ktore mam jest rowniez kwas

zwierzak ja czasem pije PEPSI mysle, ze mniej szkodliwe niz lampka wina..

no tak ale dawka juz nizsza niz w tabletkach jednoskladnikowych

ja dostalam witaminy z dawka kw.f taka sama jak osobno.

Zwierzaku smaki i ochota na jedzenie w ciazy strasznie sie zmienia. A sery plesniowe sa niebezpieczne dla plodu bo zaweiraja plesn i penicyline (?)

[marax]

na kwasie pisz ze do 3 miesiaca wiec ja juz go nie biore za to biore witaminy-bierzecie kwas przez cala ciaze?? w ulotce pisze ze pierwsze 3 miesiace wiec ja juz od 2 nie biore uzupelniam to w witaminach

ja kwasu nie biore, ale w witaminach ktore mam jest rowniez kwas

zwierzak ja czasem pije PEPSI mysle, ze mniej szkodliwe niz lampka wina..

no tak ale dawka juz nizsza niz w tabletkach jednoskladnikowych

ja dostalam witaminy z dawka kw.f taka sama jak osobno.

Zwierzaku smaki i ochota na jedzenie w ciazy strasznie sie zmienia. A sery plesniowe sa niebezpieczne dla plodu bo zaweiraja plesn i penicyline (?)

jak bedziesz miec wymioty to witaminy moga je wzmagac ale jak nie masz to spokojnie mzoesz wykac to wszytko razem

[gioseppe]

* nie przesadzac z pasta, ryzem

a mowil dlaczego? 

* wlaczyc do diety bardziej niz przed fasole, szpinak, ciecierzyce (? lentils)

lentils to soczewica

[marax]

* nie przesadzac z pasta, ryzem

a mowil dlaczego? 

eee tam jakis wymysl

[siog]

* nie przesadzac z pasta, ryzem

a mowil dlaczego? 

* wlaczyc do diety bardziej niz przed fasole, szpinak, ciecierzyce (? lentils)

lentils to soczewica

dzieki gios!

no bo to carbohydrates, ktore nie powinno sie jesc ponad miare nawet nie bedac w caizy. powiedziel zeby tak w normie, czyli nie powinny one stanowic wiekszej czesci dania.

[aja]

herbata nie zalecano tez

ja pije i to ok 2 l dziennie ale robię sobie bardzo słabą

[gioseppe]

no bo to carbohydrates, ktore nie powinno sie jesc ponad miare nawet nie bedac w caizy. powiedziel zeby tak w normie, czyli nie powinny one stanowic wiekszej czesci dania.

aaa no chyba ze tak
juz myslalam ze wogole ograniczyc
bo by wyszlo na to, ze nie mam co jesc
wogole to mam okropny problem z jedzeniem, nic mi nie smakuje oprocz owocow
nie wiem co mam robic na obiady bo na sam zapach mnie odrzuca a co dopiero zjesc
a teraz jeszcze mussze ograniczac jablka banany i wszystko z bialej mąki
bez sensu

[siog]

Gios a dlaczego jablka i banany nie?

Ale caly czas czujesz takie cos do jedzenia czy tylko zrana?

ja zrana czuje sie tak sobie i dzisiaj nawet lekko mi nie poszlo... ale wieczorem juz calkiem ok. Na owoce tez ostatnio rzucilam sie:)

[giga]

Aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na białko dla Ciebie i dziecka (około 95 g), powinnaś zjadać w ciągu dnia np.:
20 dag chudego mięsa lub ryby
5 dag żółtego sera
15 dag twarogu
2 szklanki mleka

[dragonfly]

Aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na białko dla Ciebie i dziecka (około 95 g), powinnaś zjadać w ciągu dnia np.:
20 dag chudego mięsa lub ryby
5 dag żółtego sera
15 dag twarogu
2 szklanki mleka

a czym moge zastapic mleko (tzn wagowo ile tam czego), bo mleka to ja niet
puke puke puke

[marax]

A tak na powaznie ktoras z was stoi z miarka i dawkuje sobie gramy milikramy itp roznych skladnikow:)???dieta powinna byc urazmaicona prawda jest taka ze dziecko to organizm pasozytniczy jak wy nie dostarczycie wapnia w pozywieniu to sobie wezmie z kosci waszych ja uwazam ze powinno sie jesc wszytko ,dieta powinna byc urozmaicona i nie powstana zadne niedobory zywieniowe-nie wiem czy ktos ma czas na odmierzanie sobie miligramow

[giga]

[b
]dragonfly_80[/b] jogurt
Ważne jest, aby dostarczyć maleństwu wraz z dietą wszystkich niezbędnym składników odżywczych.

[brawurka]

czytałam kiedys ze witaminy itd sa dla kobiety, nie dla dziecka. dziecko i tak z nas wyciagnie to czego potrzebuje, najwyzej my bedziemy miec mniej