Dieta dr Dąbrowskiej

[feeling.good]

I jak ktoś już robił po raz drugi?? Ja planuje wystartować od 01.10. Chciałabym teraz zrobić pełne 6 tygodni.

Ja właśnie zaczęłam po raz drugi, tym razem na 2-3 tygodnie (wcześniej 4). Pełne 6 tygodni planuję zrobić wiosną.

ja jestem ciekawa jak sie utrzymały efekty u osob, ktore przeszły ta dietę? nie ma efektu jojo ?

U mnie brak efektu jojo. Po włoskich wakacjach wskoczył mi kilogram, może 1,5, ale zaraz po powrocie do jedzenia innego niż pizza, makarony i zaprzestaniu chlania wina i prosecco, waga znów spadła


A dla wczystkich będących i niebędących na poście polecam bardzo ten gulasz z dyni:
http://veganama.pl/gulasz-z-dyni/

[errata]

A kiedy robiłaś ostatnio?
Nie za szybko?

4 miesiące by były przerwy. Za szybko? Wtedy byłam 3 tygodnie na poście.

ja jestem ciekawa jak sie utrzymały efekty u osob, ktore przeszły ta dietę? nie ma efektu jojo ?

na urlopie zdobyła +2 kg, a wracając już do normalnego trybu wróciłam do swojej wagi. Póki co nie mam efektu jojo.

[suegro]

4 miesiące by były przerwy. Za szybko? Wtedy byłam 3 tygodnie na poście.

Gdzieś mi się obiło by jednak robić maks 2 razy w roku. Ale to może pełne 6 tygodni.

[errata]

Gdzieś mi się obiło by jednak robić maks 2 razy w roku. Ale to może pełne 6 tygodni.

ok. Dzięki za uwagę, poszukam jeszcze informacji na ten temat.

[golinda]

A dla wczystkich będących i niebędących na poście polecam bardzo ten gulasz z dyni:
http://veganama.pl/gulasz-z-dyni/

zrobiłam dziś coś podobnego, tylko ze świeżymi pomidorami i bez szpinaku

dzięki za inspirację, pycha było

[golinda]

http://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,100961,24857761,detoks-na-wiosne-glodowka-lewatywa-odkwaszanie-to-zerowanie.html?fbclid=IwAR0JHB62yLv4gAZgLbsfqyqe6Dr3bSDjlpRNthivzZj1uYGaLoog70dhu8A

[selka]

Najważniejszy jest deficyt I liczenie kalori , najbezpieczniej jest chudnąć 0.5-1kg na tydzień , siłowe będą ok bo od razu się kształtuje. Ale wiem po sobie jeśli będziesz ćwiczyć a nie będziesz liczyć to i tak przytyjesz (próbowałam na oko ale nie umiem).

No i powinniśmy ograniczyć słodycze, wiem,ze jest to dość trudne w niektórych przypadkach ale od siebie polecam zajrzeć sobie na stronę:
https://terazgabin.pl/pl/901_biznes-plus/55097_zdrowe-alternatywy-dla-slodyczy-jak-zaspokoic-apetyt-na-slodkosci-w-zdrowy-sposob.html

Wypisane jest tutaj, w jaki sposób znaleźć zdrowe alternatywy dla jedzenia słodyczy